品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

品川区にあるブラジリアン柔術&フィットネスアカデミー トライフォース五反田−TFG の女将と道場主の日記です。
道場の日々や、お知らせなどを綴ります。
親子で柔術!!
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    日曜日の親子クラスの様子です。

     

    黒い道着がカッコイイ、よし君!!

     

    ユータローは、ドンドン出来ることが増えてます。

    ハルクが、とうちゃんでパパ登りしている間、

    お兄ちゃんのひろみさんは ずよ先生登りしてました。

    セルフィに、ハルちゃんが写ってるよ!!

     

    タケル君は、この種目がお気に入り。

    だんだん大きくなってきて、父ちゃんも頑張り気味でないといけません(笑

     

    ちょっと、こんなボールを使って、

    新しい種目を取り入れてみました。

    iPhoneImage.png

    足の裏の筋肉に刺激を入れつつ、片足のバランス力を養う目的で行っています。

     

    小学校に上がる前までに、良い姿勢で、しっかりと地面を踏みしめて立てること。

    これは、平らな硬い地面の上で、靴を履いて生活していると、

    なかなか、発達しにくいです。

     

    親子クラスでは、柔らかいマット上で、父ちゃんや、母ちゃんと一緒に

    楽しく、元気よく、筋力やバランス能力を養うことに特化しています。

     

    お子さんが3才になったら、

    是非道場へ連れて来て下さいね。

     

     

    ※現在、親子クラスへの無料体験は、土曜日のみに限定させて頂いております。悪しからずご了承ください。

     

     

     

    おかみ

     

     

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 20:27 | comments(0) | - |
    低学年の練習
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      ブラジリアン柔術は多彩なテクニックを使いこなすのが大きな楽しみですが、

      低学年の子供達は一つのテクニックを覚えるのに時間がかかるので、練習するテクニックの数を絞って指導しています。

       

      できるだけシンプルに説明し覚え易くもしています。

       

      テクニックを体で覚えて素早くこなせるようになって、自分の体を巧みに操作する楽しさを覚えてほしいです。

       

      上級生になればたくさんのテクニックを覚えて、それを組み合わせてより楽しめるし、

      頭を使ったゲームとしての柔術を楽しめるようになります。

       

      段階を踏んで楽しみながら練習して身につけて行ってほしいです。

       

      中山

       

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      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 12:10 | comments(0) | - |
      低く構える
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        四股トレ−ニングをいろいろ模索しながら取り入れています。

         

        上の写真はその一つ四股ムカデ競走。

         

        腰を落とすことを学んで、良いフォームで構えてほしくてやっていますが、

        ももの筋力が弱いのか中々膝を曲げて股を割ることができないですね。

         

        昨日はさらに「8の字」という遊びもやりました。

         

        これは僕が子供のころに良くやったもので、向き合って帯を引き合い、始めに構えた位置から足が動いた方が負け、

        というルールです。

         

        お互いが帯で円を作り二つの円(8の字)ができるのを合図に引き合いを始めるので、

        自然に腰を落とすことができたようです。

         

        低く構えられれば、立ち技もパスガードも強くなるので、ぜひとも身につけてほしいです。

         

        中山

         

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        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 12:07 | comments(0) | - |
        動き回れ!
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          練習では、素早さを身に付けるためのエクササイズを取り入れています。

           

          柔術はじっくりと攻防できる競技ですが、子供達はガンガン動き回ることが好きだし、

          身体能力アップのためにも、スピード&アジリティ(敏捷性)トレーニングは必須です。

           

          柔術のルールでは押さえたりひっくり返したりしてその形を3秒間維持しないとポイントが入りません。

           

          ですが、体格差のある相手とスパーリングする時は、ガッチリ押さえてしまうと相手が何もできずに終わってしまうので、

          敢えて大きい方の子には動き回って展開を作るように指導しています。

           

          子供達は思い切り自分のスピードを発揮して動き回れるととても楽しそうです。

           

          僕自身も動き回るスパーリングが好きなので子供達の気持ちがわかります。

           

          キッズ柔術のうちは有り余るエネルギーを使いまくって楽しんでほしいです。

           

          中山

           

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          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 13:20 | comments(0) | - |
          今月のテクニックはサイドコントロール
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            秋川 かずよさんの写真

            今月のキッズ柔術テストテクニックは、サイドコントロール。

             

            相手をしっかり押さえ込む技術を練習します。

             

            押さえることができたら、マウントを取りに行きます。初心者はニースルー、中級者以上はステップオーバーを使います。

             

            中級者はニーリングベース、スプロウルベース、リアクロスボディコントロール、

            ノースサウスコントロールも習得したいです。

             

            エクササイズやゲームで、よい構えの練習(腰を低くし背筋を伸ばすこと)、素早く動く練習もたくさんやっています。

             

            楽しみながら運動能力を磨くのが理想です。

             

            中山

             

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            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 12:04 | comments(0) | - |
            思い切り
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              ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

               

               

              今週のキッズ柔術クラスでは、今月のテストを行います。

               

              低学年初心者は、スタンディングのクロスニーパス、中高学年はトライアングルチョークが課題テクニックです。

               

              低学年のクロスニーパスは細かいことができているかよりも、思い切り行けているかを見ました。

               

              あまりディテイルを気にしすぎるよりも、何か一つガンガン使うテクニックがあった方が、

              柔術を楽しめると思います。

               

              皆で一緒にレアンドロ・ロを目指そう!と呼びかけたいです。

               

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              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 19:18 | comments(0) | - |
              トライアングルチョークに挑戦中!
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                今月のテストはトライアングルチョーク(三角絞め)です。

                 

                ということで、ウォーミングアップでも、ソロドリルに取り入れています。

                 

                揺りかごのように体を揺すって反動をつけてお尻を持ち上げ、片膝の裏に反対の足首を掛けます。

                 

                出来る子はお尻を持ち上げながら体を伸ばし高い位置で足を組みます。身体操作の練習になります。

                 

                6年生はほぼ完成してきたので、トライアングルチョークを狙った時に、

                相手がスタッキングパスをしかけて来た時のディフェンスも追加しています。

                 

                一つのことができたらドンドン新たなテクニックを学んで、自分で戦略を立てられるようになって欲しいです。

                 

                中山

                 

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                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 21:02 | comments(0) | - |
                キッズ帯授与式
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                  昨日はキッズ柔術クラス初の帯授与式でした!

                   

                  昇格したのは、

                   

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                  黄帯に大護

                   

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                  灰帯にヒロミ

                   

                  2人ともよく練習し、先生の話をよく聞き、積極的にスパーリングしていた成果が出て、

                  去年一年で大きく成長しました。

                   

                  クラスを10分早く終わり、帯と認定証を授与し、最後に皆で記念撮影!

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                  今後はキッズもこの形で帯昇格を祝おうと思います。

                   

                  大護、ヒロミ、おめでとうございます!

                   

                  中山

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                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 18:02 | comments(0) | - |
                  四股ゲーム
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                    キッズ柔術クラスで子供達に構えを教えているのですが、レスリングも習っていて家でお父さんに鍛えられているリョウ以外は、

                    中々膝を曲げ腰を落とした良い形が作れません。

                     

                    指導員でいろいろアイディアを出し合っているのですが、リョウもよくやっていた四股が良いのではないかと思っています。

                     

                     

                    おかみは高校バスケ部の時に部員が空気椅子で円になって尻取りをしたと言っていました。

                     

                    四股を取り入れた面白いゲームを考案中です。

                     

                    腰を落とした構えを身につけるのに良いトレーニングで、楽しくできるものを知っている方はぜひ教えて下さい!

                     

                    宜しくお願いします!

                     

                    中山

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                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 22:31 | comments(2) | - |
                    壁を越えて成長しています!
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                      ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

                      昨日のキッズ柔術クラスでは、リョウ、ユイ、ユウの小6トリオのスパーリングを主に見ました。

                       

                      最近リョウは試合でシングルレッグから止まってしまって攻めきれず負ける展開が多かったのですが、

                      そこを打開することを練習していた成果が昨日はよく出ていました。

                       

                      「たくさん練習やらされたから」と喜んでるんだか否か分からないコメントをくれました(笑)。

                       

                       

                      ユイは立ち技で技が単発に終わり勝ちだったのが、昨日は前後の連係を使いキレイにテイクダウンを決めてました。

                       

                      柔術以外に柔道も練習しているので、TFGキッズ柔術の練習の成果ではないのですが、

                      ユイが柔道を良く練習しているだろうことが良く分かりました。

                       

                      もう一人のユウは随所にイイ動きが有ったもののちょっと2人に押され気味でした。

                       

                      ここ数カ月はユウが圧倒的な強さを誇っていたのですが、ユイ、リョウがそれを打開しました。

                       

                      どんどん成長している子供達ですが、長いプラトー(停滞期)や高い壁を経験しつつ、

                      努力、工夫によりそれをしっかり乗り越えて成長しているところが素晴らしいです!

                       

                      中山

                       

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                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 20:28 | comments(0) | - |
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