品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

品川区にあるブラジリアン柔術&フィットネスアカデミー トライフォース五反田−TFG の女将と道場主の日記です。
道場の日々や、お知らせなどを綴ります。
理想的な進化
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    ビール12/23(金・祝)帯授与式&忘年会!皆さん、予定を空けておいてください!!ビール

     

    今週のビギナークラスでは、ベーシックカリキュラムのレッスン29と30を取り上げています。

     

    こちらはストレートフットロックディフェンスの練習。

     

    こちらはギロチンチョーク。

     

    どちらも自分がかける方法と相手にかけられた時のエスケープを一緒に学ぶので、

    より理解しやすいと思います。

     

    これはどのテクニックで同じです。自分が使わなくても、相手にかけられることはあるので、

    どのテクニックも知っておくに越したことはありません。

     

    先日入会したばかりのサトルさんに「毎回習ったテクニックを覚えたくて本とDVDで復習してるんですけど、

    覚えが悪くて中々覚えられないんですよ。」と言われました。

     

    ですが、初心者のうちからクラスで習った全てのテクニックに精通する必要はありません。

     

    自分でこれはよく生じる状況だと思うテクニックは詳細を覚える必要がありますが、

    あまりイメージが沸かない状況であれば、これはここで使うのだ、というのを覚えておき、

    後々詳細を知る必要ができた時にすぐに学べるようにしておけば良いです。

     

    それよりも毎回のスパーリングでやられたことを次にやられないように研究したり、

    できたことをもっと効率よくできないか掘り下げたりすることをやるようにしてください。

     

    同じやられ方を続けず、同じアドバイスを受けないよう進化していくのが理想です。

     

    現実には毎回同じやられ方をしたり、同じアドバイスを受けてしまうのですが、

    理想に近づこうとする意識を常に持つことで、より上達が早まると思います。

     

    中山

     

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    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 19:26 | comments(0) | - |
    混じってください
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      入会キャンペーンで10人以上の初心者の方々が入会されましたが、

      多くの方が「僕みたいな初心者が混ざると周りに迷惑じゃないか心配なんで…」と気にされます。

       

      僕はいろいろな習い事に手を出してきて、今も続けているものも含めて、

      周りの人がスイスイできているのに全くついていけない、落ちこぼれの経験をたくさんしています。

       

      けれど、先生や周りの方達はその競技や楽器を愛してる人達なので、こちらがベストを尽くして何とか食らいつこうとすると、

      しょうがねーなあ、という顔をしながらも面倒を見てくれることが多い気がします。

       

      TFGも同じで、自分の好きな世界(しかもマイナー)に入ってきてくれた仲間は、

      迷惑などころか辞めずに続けてくれることを願ってやまないです。

       

      特殊な動きが多いので、初めての人ができないのも当たり前だと思っています。

       

      できなかった人が上手くなっていくのは嬉しいことで、

      クラス後にしみじみ「○○さん、上手くなったよなあ、最初何にもできなかったもの。」

      と語り合うこともよくあります。

       

      ということなので、初心者の皆さんは全く気にせず練習してください。

       

      そして上手くなった暁には昔自分が全くダメだったことは億尾にも出さず、

      「これは結構難しい動きだから、すぐにできなくても気にしなくて良いですよ」と、

      初心者の人に言ってあげてください。

       

      中山

       

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      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 14:06 | comments(0) | - |
      イメージ先行
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        正治さんが今日のスパーリングの合間に、「イメージしていることができない」と嘆いていましたが、

        イメージできるのであれば、それは習得にかなり近づいていると思います。

         

        スパーリング相手だった西田さんが「イメージすら出てこない(苦笑)」とぼやいていましたが、

        できないテクニックは「具体的なイメージができない」場合が多いように思います。

         

        頭がイメージしていることを体が実行できないのはもどかしいですが、練習すれば必ずできるようになります。

         

        あとは練習あるのみです。道場に思ったように来れないのであればイメージトレーニングをしましょう。

         

        イメージができない、という人は、先ず頭の中にイメージを作れるようにしましょう。

         

        トップ選手の試合やその動画を見てほしいのは、正しいテクニックのイメージをそこから得られるからです。

         

        もちろん、ベーシックカリキュラムなど教則DVDや、トライフォースオンライントレーニングもオススメです。

         

        手順を言葉で覚えるのは取っ掛りが欲しいからで、本来はビジュアライゼーション(視覚化)が大事です。

         

        中山

         

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        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 20:56 | comments(0) | - |
        カンファタブル
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          今日の山田先生によるビギナークラスは、ニーオンベリーのレッスンでした。

           

          写真で何人かが先生と同じポーズを取っていますが、上手い人のフォームを完全コピーすることは、

          上達の近道です。

           

          鏡で見ながらやってみると、自分と上手い人の違いに気が付くと思います。

           

          メンデスセミナーの時に、確かギ・メンデスがトップで相手のデラヒーバガードを解除した後、

          自分がパスガードに行く前の起点となるポジションで、comfortableという言葉を使っていました。

           

          直訳すれば「心地良い、落ち着く、気持ち良い」という意味ですが、

          ソファの座り心地などを表現する、この感覚を、ニーオンベリーにいる時に持てるようになりたいです。

           

          各ポジションごとに居心地よく、落ち着ける状態を作るために、フォーム、体重の掛け方、力の入れどころ、

          抜きどころを覚えましょう。

           

          中山

           

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          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 22:17 | comments(0) | - |
          2人か3人か
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            土曜日ビギナークラスはいつも大盛況です。

             

            クラス開始の10分前くらいに2,3人しかおらず、

            今日は珍しく少ないと思っても、その後ドンドンやってきて最終的には大体15人前後になります。

             

            テクニック練習は、通常2人ひと組で行いますが、人数が奇数の時は3人ひと組の組みができます。

             

            基本的には初心者に多くテクニックを反復練習してほしいので、3人ひと組には色帯や経験の長い白帯に入ってもらいます。

             

            また、組んだ相手も初心者だと前提となるポジションやフォームが分からないことがあるので、

            色帯と組んでもらうようにしています。

             

            希に敢えて初心者を3人ひと組にする場合もあります。

             

            色帯に外から見てもらったり、色帯がやっているのを外から見てもらった方が、

            テクニックを覚え易い場合もあるためです。

             

            もう一つの理由は、明らかにこの人は体力がない、疲れていると指導員が判断した時です。

             

            これは前日に酒を飲みすぎたな、と見極める力を僕ら指導員は日々磨いています(笑)。

             

            中山

             

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            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 14:18 | comments(0) | - |
            グリップを変える勇気
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              スパーリングをしていて、一度掴んだところを、

               

              パスされようが、

               

              マウントを取られようが、

               

              絞められようが、

               

              二度と離さない人が初心者に多く見られます。

               

              最初は有効だったグリップの位置も相手がポジションを変えてくると、

              全く意味がないばかりかマイナスにしかならないことが多いです。

               

              グリップを離してしまうと、その瞬間に相手に攻め込まれた時、無力な感じがして、

              離したくないという気持ちは、よくわかります。

               

              しかし、勇気を出して手を離し、組手を変えてください(笑)。

               

              頭では分かっているけど、どうしてもできない、ということが柔術では多くあります。

               

              自分がテクニカルな柔術をやるというイメージや目標を持つと、勝負に拘わり過ぎず、

              いろいろなことを変えられると思います。

               

              中山

               

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              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 12:08 | comments(0) | - |
              前田流柔術
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                今日のスパーリングでバックコントロールを何回も取られた前田さんが、

                クラス後に「バックコントロールを現行の4点から2点に変更してほしい」と訴えていました(笑)。

                 

                「マウントは、パスガードされてコントロールされて手順を踏んで取られるから4点で良い。」

                 

                「けど、バックコントロールはいきなり飛び付かれたりして、何のテクニック的な手順も踏まずに、

                急に取られるから、2点にしてほしい」

                 

                という謎の論理展開でした。

                 

                前田さんには、正式にIBJJF(国際ブラジリアン柔術連盟)のルールディレクターにメールで訴えてもらうか、

                独自で前田光世のテクニックを受け継ぎ前田流柔術を立ち上げて好きなルールで戦ってもらおうと思います。

                 

                前田さんの根本的なテクニックの問題を、クラス後いくつか確認したのですが、

                 

                バックディフェンスの基本フォーム、

                 

                バックスライドした後の手の使い方、

                 

                アームループでトップになるかバックスライドでガードになるかの判断、

                 

                などに間違いがありました。

                 

                ですが、これらをゼロから学ぶのではなく、うろ覚えでも認識しているのは、

                ベーシックカリキュラムをやっている強みです。

                 

                多すぎて覚え切れないと思っていても、実際に自分に必要だと思う時が、今回の前田さんのように必ず来ます。

                 

                その時に今まで不完全でもやってきたことのディテイルをしっかり身につけ完全なものにすれば良いのです。

                 

                 

                中山

                 

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                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 15:01 | comments(0) | - |
                トップとボトム
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                  安藤さんです。まだ白帯ストライプ一本ですが、トップ、ボトムともに良い動きをします。

                   

                  昨日は、同じ白帯ストライプ一本の田中さんがスパイダーガードを上手く使っていました。

                   

                  田中さんは柔道出身でどちらかと言うと、トップからが得意に見えたのですが、

                  最近ガードワークのコツを掴みつつあります。

                   

                  逆にトップはどうしても前に突っ込みがちでトライアングルに捕まり易い状態です。

                   

                  トップはしっかりしたコンバットベースのフォームをパッと作れるようになるまで、

                  時間のかかる人が多いですね。

                   

                  好き嫌いもあると思いますが、体の柔軟性、足腰の強さ、姿勢の良さなどその人の体の性質によって、

                  最初はどちらかは上手く行くけれど、もう一方は全くダメということがあります。

                   

                  しかし、練習を続けていると柔術に必要な筋肉や柔軟性というものがついてきます。

                  もちろん、補強トレーニングをするのも有効です。

                   

                  また、柔術は自由度の高い格闘技なので、その人の体にあったスタイルというものが必ずあります。

                   

                  焦らずにいろいろなことを試行錯誤して自分にあった柔術を見つけてほしいです。

                   

                  中山

                   

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                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 11:21 | comments(0) | - |
                  深く掘り下げて考える
                  0

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                    辻さんです。辻さんや多賀君らは柔術センスが良く、教えられなくてもセオリー的な動きができます。

                    羨ましい限りです。

                     

                    先日多賀君が長井さんとのスパーリングで、長井さんのクロスグリップガードに苦戦していました。

                     

                    多賀君がやっていた攻めは長井さんのガードにはほとんど効果がなかったのですが、

                    気づかずに同じことを続けてしまっていました。

                     

                    センスのある人でもこういうことは当然起こるし、ほとんどの人が本能的にやることは、

                    かなりの確率で柔術的には間違ってしまいます。

                     

                    逆に理詰めで考えれば誰でもある程度正解に辿りつけます。

                     

                    僕の経験上、上手くいかないことというのは、なんとなくやっていることが多いです。

                     

                    どんな些細だと思われることも、自分で深く考えて掘り下げてみると、

                    自分にとってのすごい発見ができます。

                     

                    上の帯の人に話すと「ああ、それね。基本だよね。」と言われることかもしれませんが、

                    自分でそこに到達することで、完全に自分のモノになるし、応用・発展もしやすくなります。

                     

                    中山

                     

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                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 22:24 | comments(0) | - |
                    ケガをしない、させない
                    0

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                      スパーリングをやる時は皆必死になってやりますが、相手にサブミッションを掛ける時は、

                      常に相手の反応を伺う余裕を持って下さい。

                       

                      相手がタップしているのに気付かなかったり、力を弛めるタイミングが遅れると相手がケガをしてしまいます。

                       

                      タップしていると思って力を弛めたのに、相手に「全然決まってないよ」とか、

                      「離さなくていいですよ」と言われた経験があると、ついつい最後まで極め切らねばいけないと思いがちです。

                       

                      ですが、相手にケガをさせるより、間違えて離してしまった方が良いという考え方を皆に共有してもらいたいです。

                       

                      また極めを狙われている方も、形に入ったらタップするようにしてください。

                       

                      特に白帯の人はまだ極めの感覚が分っていないことが多いので、極めを狙っている本人も、

                      スパーリング相手も早め早めを心がけましょう。


                      レベルの高い者同士のスパーリングであれば、お互い、

                      ここまで行くと極まる、ケガをする、という感覚が分っています。

                       

                      その場合にはキッチリ極めを狙い、それに対してエスケープを狙う練習もできます。

                       

                      練習はあくまで練習です。勝ち負けに拘りすぎないよう注意してください。

                       

                      強くなるためには、ライバルと競り合うのは大切ですが、ケガせず練習を続けることがより大切です。

                       

                      中山

                       

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                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 11:43 | comments(0) | - |
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