強い相手からの学び

  • 2017.05.19 Friday
  • 11:38

 

最近はレギュラークラスに白帯の参加者が増えています。非常に嬉しいですね。

 

昨日参加した白帯の石塚さんは、ディープハーフガードの形を作るまでは行くのですが、そこから攻めることができず、逆に相手にじりじり固められて、パスされていました。

 

白帯同士のスパーリングだとかかることも、茶帯や紫帯とのスパーリングでは全く通じない場合があります。

 

ですがそれは悪いことではありません。格上の相手にやられることで、自分のテクニックの未熟な部分が一発で分かります。

 

それを次までにキッチリ修正してくることが大事です。

 

修正後は同格や格下相手でも、強い相手のイメージを持ってスパーリングするようになります。

 

すると、今まで簡単に技がかかっていた同格や格下相手にも手こずることがあり、自分が弱くなったような気になりがちです。

 

強い相手にも通用するテクニックには、今までよりも意識せねばならない手順やディテイルが増えています。

 

それをちゃんとしようと意識が行くのですが、まだ体に染み付いていない状態なので、手間取るのは当然のことで全く気にする必要はありません。

 

新しいことを試している段階では必ず停滞があります。

 

強くなった人皆が経験していることなので白帯の皆さんもそれを乗り越えてください。

 

中山

 

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絞って、磨く

  • 2017.05.12 Friday
  • 16:01

 

先日前田さんに「ニーシールドハーフからのテクニックを何か教えてほしい」と言われました。

 

前田さんの体の特性を考えるとディープハーフが良いと思い勧めましたが、よくよく話すとデラヒーバガードがすぐにパスされかけてニーシールドになるという話でした。

 

こういう場合に僕がするアドバイスは「先ずデラヒーバでパスされないようにすることと、ニーシールドからアタックではなくデラヒーバへ戻す方法を研究して練習してください」です。

 

特に余り器用でない人や、練習頻度が少ない人の場合、一つのテクニックを習得するのに時間がかかるので、テクニックの数を無闇に増やさないように話しています。

 

デラヒーバガードはひとまず止めて、ニーシールドを練習するならば、もちろんそれで良いし、デラヒーバからの攻防パターンがある程度自分のものになったら、どんどん次なるガードを練習してほしいです。

 

ただ、あまり一度に取り組むテクニックを増やしすぎず、これと決めたら一定期間かけてしっかり磨いて、自分なりの納得行く攻防パターンを作り上げることをオススメします。

 

中山

 

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良く見る、とは?

  • 2017.05.04 Thursday
  • 14:36

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今日のクラス後にサトルさんと新入会の山内さんから、ベーシックテクニックについて質問を受け一緒に練習しました。

 

その中で「クローズドガードから相手のポスチャーを崩したいんだけど、何をやっても岩のようで全く通じない」と言われたので、相手はどこをグリップしているか聞いてみると「ここらへんを持ってたような気がします」と曖昧な答えが返ってきました(笑)。

 

よくスパーリングで「相手が何をやってくるか良く見て」とアドバイスをしていますが、

その「良く見て」はどこを見たら良いかという段階から初心者の人は分らないと言う事に気付きました。

 

全体を同時に見るとともに、上の場合なら、フォーム1,2,3(両襟別々にグリップしてるのか、両襟を合せて持っているのか、ベルトを両手で持っているのか)などのどれなのかで、それぞれ別の対処法があるので、先ずはそれを良く見極めてください。

 

大事なのは全体を見つつ、必要な細部を見極めることです。書くのは簡単ですが初心者にとっては非常に難しいことです。

 

ですが非常に大事なことでもあるので、初心者のうちからぜひ意識しておいてほしいです。

 

中山

 

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一つずつ

  • 2017.05.02 Tuesday
  • 14:06

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ゴールデンウィーク中で休みの人が昼クラスに多く参加したので、夜は少なくなるかなと思いきや、新入会が2名あったこともありレギュラー、ビギナーともに結構集まりました。

 

写真は21:30ビギナークラスです。今週のテクニックはスパイダーガード。

 

相手の二の腕に足裏を当てて脚の力を使って相手をコントロールします。

 

自分より体の大きい相手や、ガンガン動いて来る相手を止めるのに適しています。柔術ならではのガードだと思います。

 

相手の姿勢や重心位置に応じてテクニックを使い分けられるようになると、「相手をテクニックでコントロールしてる感」が味わえてスパーリングが楽しくなります。

 

ベーシックカリキュラムはそれが学べるように1レッスンで5つのテクニックを紹介しますが、最初から全部を完璧にしようとする必要はないですし、かえって習得スピードが落ちると思います。

 

焦らず一つずつ一つずつ練習していくことをオススメします。

 

 

中山

 

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自己評価

  • 2017.04.27 Thursday
  • 20:08

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去年の10月以降に入会した白帯の人達が最近非常に伸びています。

 

色帯の人達はある程度自分がどうしたら上手くなるのかが分かっているので、練習頻度によって伸び方に違いはあっても皆自分で成長していくことができます。

 

けれど白帯の段階ではまだどうやったら自分が上手くなれるのかが分からず、伸びるまでに時間がかかってしまう人もいます。

 

去年10月入会だと約半年経っていますね。結構長いと思います。

 

その間に、上手くできて手応えを感じるときもあれば、できなくてものすごい悩んだり、イライラしたり、やる気を失ったりもあります。

 

僕ら指導員や周りの仲間はずっとそれを見ているので、ある日柔術的な動きを身につけているのを発見すると本当に嬉しいです。

 

そして「上手くなりましたね」と声を掛けると、喜んでくれる人もいれば、意外そうに「本当ですか?」という人もいます。

 

前者は自分で成長を実感している人達で、後者は余り実感できていないか、もっと強くなっているはずなのに、という人です。

 

後者の人達には、もっと自分の中で細かく成長を感じられるようチェックポイントを設けておくと良いと思います。

 

自分が成長しているんだかどうだか分からないと嫌になってしまいますからね。

 

余りハードルが高くならないよう上手く目標を設定してください。

 

中山

 

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ヘコタレそうな時

  • 2017.04.06 Thursday
  • 19:14

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平部さんは非常に研究熱心でいつも新しいテクニックを仕入れて試しています。

 

昨日も動画を見てリバースデラヒーバへのパスを研究したいと言って、

僕に見せてくれました。

 

トライフォースオンライントレーニング、メンデスオンライントレーニング、DVDもよく買っているし、

セミナーにもしょっちゅう行っています。

 

そしていつもそれらを僕に惜しげもなく教えてくれ、非常に感謝しています。

 

黒帯になる人はなるべくしてなる、と思います。柔術が好きで練習熱心で研究熱心で試合にもよく出る。

 

平部さんは僕より年上で50歳になります。柔術を始めたのは40手前くらいだったと思います。

 

柔道どころか格闘技もスポーツもやっていなかったそうです。

 

今40歳くらいの白帯の人たちは、自分が黒帯になるイメージなんて全く持てない、という人が多いです。

 

ですが、たくさん練習して、たくさん研究して、たくさん試合に出て、柔術を好きで続けていれば、

(例え何度もヘコたれて時間はかかったとしても)かならず黒帯になれます。

 

ヘコたれそうな時はそれを心に留めて練習してください。

 

中山

 

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テイクダウン

  • 2017.04.01 Saturday
  • 13:27

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今週奇数日のベーシックカリキュラムはスタンディング1を練習しています。

 

受身は毎回のウォームアップで練習するので皆上手くできていますね。

 

ダブルレッグ、シングルレッグテイクダウンは、ガードからやエスケープの流れでよく使うので、

ぜひとも初心者のうちから習得しておいて欲しいテクニックです。

 

他のテクニックでも同じですが、大事なのはフォーム、

 

姿勢を良くして、足幅を広く安定させ、それを動きの中で保つこと、

 

です。

 

これができているとテイクダウンし易いですし、もしテイクダウンが決まらなくても、

相手にチョークや帯取り返しなどのカウンターを喰らいにくいです。

 

 

テイクダウン夢中になるあまり、自分のフォームを崩してしまう人は多いです。

 

僕もレスリングを練習しまくっていた時期に、テイクダウンに拘りすぎてカウンターアタックを喰らうことが多かったです。

 

その場合は、相手を倒すことよりも、先ず自分のフォームを保つことにフォーカスすると良いです。

 

中山

 

 

白帯の人にオススメの選手達

  • 2017.03.31 Friday
  • 22:58

桜入会キャンペーン実施中!先着15名、入会金無料or道着プレゼント!!桜

 

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

どんなに経験の浅い人でも、世界トップクラスの柔術を見て学んでほしいと思っています。

 

テクニックが分からなくても、すごい選手の動きをイメージして真似をし、近づこうとするだけで、

自分の柔術にプラスになると思うからです。

 

ですが、現在のトップ選手の試合は、白帯の人が使いたいテクニックとかけ離れ過ぎて、

お手本にできないとも思うので、その場合には昔の試合動画をオススメしています。

 

自分で探してみようと思う人は、IBJJFのホームページから、CHAMPIONSHIPS→RESULTSに進み、

WORLDやPANの1996年から数年間のチャンピオンを調べると良いです。

 

例えば1996年(始まりの年です)のチャンピオンは、

 

マリオ スペーヒー Jose Mario Sperry、ヒカルド リボーリオ Ricardo Liborio、

ファビオ グージェウ Fabio Gurgel、ホイラー グレイシー Royler Gracie

 

などです。聞いたことがある名前もあると思います。

 

皆かなりベーシックなテクニックの使い手ですので、ぜひ見てみて下さい!

 

 

中山

 

 

コミュニケーション

  • 2017.03.17 Friday
  • 22:55

ギ3/18(土)15:00〜 帯授与式 !皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

 

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

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スパーリングの間に清水さんがショウジさんにアドバイスをしてくれています。

 

ショウジさんが一所懸命に練習していることを周りは知っています。

 

白帯でも色帯でも、続けている人は悩んで考えて強くなってきた人達ばかりなので、

一所懸命やる人には強くなってほしいと思っています。

 

そして皆が自分の経験から、柔術は上達に時間がかかるけど、一つ何か掴むと一気に強くなれるし、

楽しくなるということを知っているので、何とか新しい人に自分の悩んだ状況から早く抜け出してほしいのです。

 

もちろん白帯初心者の人達にとっては初めて経験することなので、いくらアドバイスされても簡単にはできないかも知れません。

 

ですが柔術においては、1人で考え工夫する以上に、常に周りとコミュニケーションを取って、

テクニックを学ぶことが重要だということを覚えておいてほしいです。

 

中山

 

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先ずはクリンチ

  • 2017.03.04 Saturday
  • 18:11

ギ3/18(土)15:00〜 帯授与式 !皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

 

今週のビギナークラスではマウントエスケープとクローズドガードをやっています。

 

マスター選手権では、白帯の人達がクローズドガードに入れたものの攻めきれなかった試合が多かったです。

 

原因は皆相手に良いベース、ポスチャーを作られたまま攻めようとしていたからだと思われます。

 

そこで今週は、相手のベースを崩すことを第一に考えてスパーリングするようアドバイスをするようにしています。

 

相手が突っ張っている腕を如何に曲げさせ、密着してアームラップやネックハグし、クリンチに持ち込むかを意識してほしいです。

 

密着すれば相手は攻められず、こちらだけが攻めることができる状況を作り出せます。

 

また、密着を嫌がって不用意に腕を伸ばした時に、

ストレートアームロックやトライアングルチョーク等のサブミッションに行くことができます。

 

クローズドガードに入れたら先ずはクリンチ。

 

まだクローズドガードからの攻めパターンが無い人は最初にこれを目指しましょう。

 

中山

 

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