もったいなくありません

  • 2017.09.03 Sunday
  • 10:25

ギ9/16(土)15:00から帯授与式を行います!皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

 

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先日白帯のナツキさんが良いガードリカバリーを見せて、自分のガードも作るのですが、パスガードをされてしまっていたので、

 

「相手の動きに対応して、自分のグリップ位置やプッシュする位置を変えていきましょう」とアドバイスしました。

 

横で聞いていた青帯のジハさんが

 

「それができないんですよねえ。折角持ったところ離すとやられそうとか、もったいないとか思っちゃうんですよねえ。」

 

と言っていて、まさにそうだと自分の色帯時代を思い出しました。

 

パスガードされてしまったスパーリングを振り返り、

 

「この段階でこのグリップをあっち側に持っていけば良かったのでは?」という状況を、次のスパーリングで試してみる、ということを繰り返してみると、

 

パスガードされた時は、自分がアタックするためにセットしたグリップを、かなり早い段階で無効化されていました。

 

グリップしていた場所を離したら、相手に自由に動かれそうで怖い、折角いいところ持てたのに勿体無い、という気持ちをグッと抑え、相手の動きに合わせてどんどん自分もグリップ位置を変えるとパスガードされないということが分かりました。

 

柔術に関しては「もったいない」は禁物です。

 

中山

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できなくてもやっておく

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 21:06

ギ8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会!参加申込受付中!!キモノ

 

今週奇数日のベーシックカリキュラムは、シッティングガードのテクニックです。

 

1つ目のクローズドガードからのセットアップとアンダーフックスイープ

3つ目のアンダーフックスイープを防御された時のスクープスイープ

 

の2つは白帯初心者の人達にとって、手順が多く、実際に相手がやってくることがイメージし辛く、難しく感じてしまうようです。

 

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ですが白帯初心者の人達は、分らなくても取りあえず、体験しておくことが大事です。

 

一つのテクニックには柔術における基礎的な体の使い方がいくつも含まれており、別のテクニックにも応用できるようになります。

 

一回目のレッスンで覚えられなくても、30レッスンを約3ヵ月で1順するので、何順もやっているうちに体に染み込んできます。

 

また青帯以上の人だと、自分が新しいテクニックに取り組む時、何か課題を解決する時の材料になります。

 

また、もし習ったテクニックを気に入ってこれはすぐに使いたいと思ったのであれば、それを重点的にスパーリングで使ったり、クラス後に反復練習してみてください。

 

中山

 

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ボトムのハブポジション

  • 2017.08.04 Friday
  • 12:16

ギ8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会!参加申込受付中!!キモノ

 

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今週のビギナークラスでは、奇数日パスガード2、偶数日ガードポジション2を練習しています。

 

写真はトライポッドスイープを練習しているところです。

 

先週のレギュラークラスで、上から攻める時のハブポジション(攻撃の起点となるポジション)を説明しましたが、下からは自分の得意なガードがハブポジションとなります。

 

ガードでは相手を自由にさせないこと、具体的には、手を自由にさせず、前後左右に動き回らせないこと、を心がけてください。

 

もっと具体的に言うと、上半身は襟を引いて頭を下げさせる、袖を掴んでズボンを持たせない、下半身は足の裏を腰や二の腕に当てて遠ざける、などがオープンガードの基本形です。

 

相手の動きを止めれば、落ち着いて攻めに転じることができます。

 

そして相手の対処を制限できる形なので、自分の攻めのパターンを作り易いです。

 

トップのハブポジションからは左右のコンビネーションアタックを紹介しましたが、ボトムでは相手を自分の方に引きつけてのテクニックと、相手がそれを嫌った時に後方へ倒すテクニック、つまり前後のコンビネーションアタックを練習します。

 

非常にシンプルな原則で、応用もし易いので、常に相手を崩す方向を意識してスパーリングしてください。

 

中山

 

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放置禁止!

  • 2017.07.19 Wednesday
  • 18:12

月曜日祝日のビギナークラスです。

 

写真で上から攻めている赤松さんですが、ガードが上手くパスガードディフェンスはかなりのものです。

 

ガードはスパイダー、デラヒーバを使いこなしていますが、アタックはまだ自分の得意なモノが掴めていないようです。

 

この日は黒帯の平部さんを相手にスパイダーガードから攻めたのですが、崩しが効かずすぐにデラヒーバガードに変化していました。

 

僕はそれに対し自分の一番得意なスパイダーガードで攻め続けるようアドバイスしました。

 

初心者には、手を変え品を変え、という感じで目まぐるしく中途半端に攻めを切り替える人が多く、そういう人には「何か一つ攻めを絞って練習することで、そのテクニックの実践的なディテイルを身に付けるべき」だと伝えています。

 

何種類ものガードを練習するのがダメだ、と言っているのではないのですが、そこを今まで上手く伝えられてなかったかも知れません。

 

昨日は赤松さんに伝えたのは「赤松さんのスパイダーガードからのキックスイープが掛からない場合に、

 

1.相手が何もしないのに掛からない場合

2.組手や姿勢を変えたりステップしたりすることで掛からない場合

 

があるけれど、平部さんはただ受けていたのに赤松さんの崩しが不十分なため掛からなかったので、リアクションを引き出すために逆側に崩す動きを入れたり、崩し方をあらゆる方向に変えて試してみるべき」ということでした。

 

そしてスパーリングの中で様々に工夫してもダメだったのなら、スパーリング後に相手に聞くなり自分で研究するなりして、次のスパーリングまでに一歩前進すべきです。自分の得意にしたいテクニックを放置してはいけません。

 

逆に相手が自分の攻めに対して、何らかの変化をし対応してきたために技が掛からないのであれば、別のテクニックを混ぜたり、学んだりする必要があります。

 

クラス後に赤松さんに改めてキックスイープをやってもらったところ、崩す方向が若干ずれていたので修正し、崩しの原則について話しました。

 

一つのテクニックを習得することから、他のテクニックに応用可能な多くのことが学べます。初心者の人は上に書いたことを気にしながら練習してみてください。

 

中山

 

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一つずつ

  • 2017.07.15 Saturday
  • 13:21

昨日のビギナークラスではサイドコントロールエスケープを練習しました。

 

最近入会した山部君からクラス後に

「1番目と2番目の途中を忘れちゃったんですけど、どういうのでしたっけ?」と質問を受けました。

 

ベーシックカリキュラムの1レッスン5個を一度に全て覚える必要はないこと、

もし思い出したかったら指導員に聞いたり

教則本やトライフォースオンラインを見たりすれば良いこと、を話しました。

 

 

例えばサイドのエスケープであれば、

先ずレッスン1番目のエルボーエスケープを覚え、実際のスパーリングで使えるようにしてほしいです。

 

無抵抗のパートナーに対してつっかえずにできるようになっても、

スパーリングになると

「俺のスーパーエルボーエスケープが通じねえ。何故だ?」

と言う時があると思います。

 

タイミングやフォーム、力の向きを、相手に応じて調整を行って使えるように練習してください。

 

できてきたらエルボーエスケープに加えて、

もう一つ相手のコントロール方法に応じたエスケープを覚えると良いです。

 

 

覚えの良さで進み方は変わってきます。焦らず一つ一つ覚えていってほしいです。

実践しながら必要性に応じて少しずつ覚えていけば良いのです。

 

中山

 

セルフディフェンスに立ち返る

  • 2017.07.12 Wednesday
  • 13:56

 

今日のビギナークラス後にサトルさんからテクニックの質問を受けていましたが、使いたいテクニックが絞り切れないようでした。

 

UFCなどの総合格闘技が好きな人ならば、自分の好きな選手が使うテクニックを真似しても良いし、無ければベーシックカリキュラムから選んでくださいと伝えています。

 

ですが、それでもたくさん有り過ぎて選べない、色んなことに手を出してしまいとっ散らかってしまうと言う人には、セルフディフェンスで優先するテクニックを指導しています。

 

今日の質問はクローズドガードボトムだったので、クリンチが最優先。そこから掛けられるテクニックを練習するよう伝えました。

 

折角柔術をやっているので、護身術としての要素も学んでほしいと常々思っています。

 

もちろん試合で勝つためにたくさんのテクニックがあり、それが柔術の面白さでもありますが、もしも初心者の段階で何をすれば良いか迷ったらセルフディフェンスに戻って考えると頭が整理されると思います。

 

中山

 

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状況限定スパーリング

  • 2017.07.02 Sunday
  • 16:58

今日はビギナー、レギュラー両クラスともにたくさんの人が集まり大盛況でした。

 

レギュラークラスには、佐藤さんがハワイに旅行する時の出稽古先アイランド柔術からダニエルが来てくれました。

 

レギュラーには色帯が多く集まりますが、今日は白帯も桑島さん、マークさん、アンディ、サトルさんと4人が集まりました。

 

サトルさんは初めての日曜日レギュラー参加でした。

 

一番経験の浅いサトルさんはやられることが多かったですが、自分のできる限りのことをよく頑張ってやっていました。

 

初心者が色帯の強い人とやると当然やられますが、自分のテクニックの不十分なところを発見できる良い機会だと考えてください。

 

実力のある人はこちらのミスや未熟なところを見過ごさず突いてきます。普段自分が如何に甘かったかが分ります。

 

そこを修正していけば強くなれるのですが、先ず考えて研究して対策を講じ、それを反復練習して身につけて、スパーリングで試します。

 

もしクラスでのスパーリングでその状況を練習するチャンスがなかったら、クラス前後に状況限定スパーリングをやると良いです。

 

最近は矢野君がディープハーフガードを練習していますが、クラス後に誰かを掴まえてディープハーフから、スイープするか、相手がパスするか、などに限定したスパーリングをやっています。

 

スイープできたら何故上手くできたか、パスされたり極められたら何故やられたかをその場で相手と研究すると良いです。

 

もちろん僕ら指導員に質問してくれればお教えしますので、どんどん研究して磨いていってください。

 

中山

 

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ソロムーブメント

  • 2017.07.01 Saturday
  • 10:36

一昨日木曜日のビギナークラスは翌日が休館日ということもあり、たくさんの人が集まり盛り上がりました。

 

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下にいる山内さんはまだ入会したばかりの初心者です。青帯の木村さんが上手く相手の技を引き出し受けてくれていました。

 

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クラス後に山内さんから、以前僕がブログに書いたソロドリルのやり方について質問を受けました。

 

入会間もない人は、先ずはウォームアップのマット運動などでやっている、エビ、肩ブリッジ、肩抜き後転などの基本ソロムーブメントを完璧にできるようにすると良いです。

 

山内さんの場合、覚えがよく上手くできていたので、それを実際のスパーリングで使っているイメージをしっかり持ってやるようにアドバイスしました。

 

例えば、サイドコントロールに対するエルボーエスケープでは、肩ブリッジからエビをやろうとすると、肩ブリッジが相手との間にスペースを作るために不十分な小さい動きになってしまう人が多いです。

 

またLフレームがしっかりできてないためにスペースが作れず、エビをしても相手の腹の下に膝を入れられない人もいます。

 

マット運動はウォームアップだからただ体を動かしていれば良いと思わず、実際に使うことをイメージして、ポイントを一つ一つチェックしながらやると、ただのウォームアップで終わらず上達につながります。

 

中山

 

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上も下も

  • 2017.06.11 Sunday
  • 12:54

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ビギナークラスのスパーリングは、落ち着いてテクニックを使い易いクローズドガードから開始します。

 

基本的により経験の浅い人が上下を選びますが、上下どちらかだけを練習しないようにスパーリング開始前に言うようにしています。

 

 

理由の一つは、どちらか一方に偏った柔術家になってほしくないからです。

 

白帯のうちはどちらかに絞った方が早く強くなれる場合もあるかも知れませんが、満遍なくできるようにした方が長い目で見ればより向上し易いです。

 

また、ガードを強くしたければ、自分がトップを練習することで、どういうガードが有効かを理解し易くなります。

 

逆ももちろん同じです。

 

 

これは僕自身の経験から言っていることでもあります。

 

何回もこのブログで書いていますが、僕は白青帯時代、総合格闘技のために柔術をやっており、テイクダウンとパスガードばかりを練習していました。

 

もちろんテイクダウンとパスガードは強くなり試合でもそこそこ勝てましたが、

 

自分より立ち技の強い選手には勝てないし、下になるリスクがを恐れてトップキープに固執する戦い方をせざるを得なくなりました。

 

長い目で見れば確実にトップもボトムもポジショニングもサブミッションもバランスよくやった方が良いです。

 

各ポジションになった時に自分がやることを1つだけで良いので準備しておくだけで良いです。

 

スタンディング、バックは攻守、ガード、サイド、マウント、バック、タートルは上下、と全部で14種類もあるからです。

 

その中で強化したいものを一つ二つ選んで、それぞれで3つくらいのテクニックの連係を準備して、集中的に取り組むと良いです。一度に14種類を強化するのは無理です。

 

分らない人、詳しく知りたい人は直接指導員に聞いてくださいね。

 

中山

 

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入門クラス

  • 2017.06.08 Thursday
  • 14:03

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トライフォース五反田の初心者向けプログラムには、ビギナークラスと入門クラスがあるので、時々「どちらがより初心者向けですか?」という質問を受けることがあります。

 

入門クラスはカリキュラムがなくやることは事前に決まっていませんが、一番初心者向けのクラスです。

 

参加者中、一番経験の浅い人を中心に質疑応答しながら、不足している基本テクニックを補っていくためのクラスです。

 

時間も30分のみで、スパーリングがないです。

 

クラスとクラスの間に、マットスペース半分だけを使って行っています。

 

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参加人数も少なく、すぐに指導員が駆けつけて細かい部分も指導できます。

 

言葉に矛盾がありますがイメージとしては、ちょっと多めの人数で行うプライベートレッスンのような感じで、前のクラスでできなかったことの補修授業的に使う人が多いです。

 

初心者の方はぜひ上手く活用して、分からないことを次に持ち越さず、早め早めに疑問を解決してください。

 

中山

 

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