品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
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    先日、くたびれ気味の宮崎さんに

    プロテインを練習後に取ることをオススメしました。

     

    その日は柔道の佐藤先生もいらしたので

    どんな感じが良いか 相談したところ、

    「まずは、飯をちゃんと食うことっス!」

    と、ドンピシャの正解をいただきました。

     

    そうそう。ホントコレ。

     

    とはいえ、ゆっくり飯食う間も無く、仕事終わりに道場に来る人も多いハズ。

     

    そんな話題から、

    「結局飯食わずに、何かつまむなら

    お菓子じゃなくて、プロテインバー等にすると結構タンパク質量取れますよ」

     

    と 爽やかイケメンゴリマッチョが言う訳なので、

    道場の最寄りコンビニ ナチュラルローソンで

    いくつか買い込んでみました。

     

    先ずは、酒のつまみにすらなりそうな

    完全に普通のお菓子感覚でポリポリ出来るコチラ。

    流石ブルボン。

    ホントに美味しいですよ!

    タンパク質10gゲット出来ます。

     

     

    個人的に 明日の朝ご飯から活躍できそうなのは、コッチのサバ!

     

    サラダチキンをよく買う人なら、

    こっちの方が食べ物として優秀かも。

     

    何故ならば、裏を見たら保存料的なもの一切なし。

    塩とバジル。

     

    サバは 脂が多い魚だから カロリーは高くなりますが お魚の油は、身体に良い事多いのであまりその辺ナーバスにならなくてもイイんじゃないかしら?

    と思ってます。

     

    似た感じの こちらは カツオ

    コレも 添加物は生姜とか醤油とかでした。

     

     

    そしてタンパク質といえば、タマゴ。

     

    こんなのも発見。

    くん液を使用してはいますが、

    その他の添加物は、 おつまみ系くん玉よりずっと少なくまぁまぁ優秀。


    こちらは、成城石井で買ったもの。

    流石のオリジナルブランドで、
    かつおだしが上品な味たま。
    添加物は出汁などだけで、上のくん液を使ったものより、良さげです。

    いずれにせよ、タマゴって食べた感しっかりあるからイイですよね。


    身体がくたびれると、集中力がなくなってケガにもつながりやすいし、
    イラつくことも多いかも。

    試合はしばらくないのだから、この蒸し暑さを乗り切るために
    しっかり食べましょう!!

    基本は、ちゃんと3食ご飯を食べる!!!
    ですよー!!!


    おかみ
    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | おかみの独り言 | 11:20 | comments(0) | - |









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