2018.10.13 Saturday
明日はセルフディフェンス＆ノーギの日です！
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明日は第二土曜日です。毎月第二・第四土曜日は、セルフディフェンスクラス、ノーギクラスを開講する日ですが、最近祝日や休館日が重なったりして全然やっていませんでした。
新道場になってから入会された方はセルフディフェンスクラスの存在すら知らない気がするので、改めて説明します。
◎開講日時
第二・第四土曜日 12:30-13:15
◎クラスの内容
5~10分間のウォームアップ
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テクニック指導・反復練習
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参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習
参考テキストは「とっさに使える！護身術」です（用意は必須ではありません）。
立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
シチュエーション別に履修していきます。
◎服装
道着、または金属（ジッパーやボタン）のついていない服（掴まれても構わないもの）を着用してください。
ノーギクラスはもう新道場で何回かやりましたね。
柔術に非常に役立つので初心者の方にもぜひ参加してほしいです。服装は上がラッシュガードかTシャツ、下はファイトショーツか道着パンツでお願いします。
テクニックは前半立ち技、後半寝技です。
立ち技はアームドラッグ、寝技はルーカス・レイチセミナーで習ったニーシールドハーフガードからのスイープを中心に練習しましょう。
中山
