8月からのセルフディフェンスクラス

  • 2018.07.29 Sunday
  • 11:51

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予約制で月一回不定期開催してきたセルフディフェンスクラスですが、8月からは予約不要で、第二・第四土曜日に固定して行なうことにしました。

 

◎開講日時

第二・第四土曜日 12:30-13:15

 

◎クラスの内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


参考テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
シチュエーション別に履修していきます。

◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。

中山

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