ウェイトトレーニング・ワンコインセミナー

  • 2018.06.26 Tuesday
  • 18:43

☆6月限定!3,000円で3週間体験入会受付中!!

 

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6月に引き続き7月もウェイトトレーニングセミナーを行います。

 

内容は前回やったビッグ3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)以外のベーシック種目習得です。

 

鍛えたい身体の部位ごとに以下の種目を紹介します。

 

・背中(引っぱる力です)

ベントオーバーロウイング

チンニング

 

・肩(手で押す力や腕を上げる力です)

ショルダープレス

 

・腹

クランチ

シットアップ

 

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ウェイトトレーニング基本セミナー

 

日時:7月14日(土) 17:30-18:30

 

定員:実技5人+座学10人 

 

服装:実技を行う方は、ラッシュガードなど体の線が出る物を着用した方がフォームを覚えやすいです。

 

料金:500円(外部の方は1,000円)

 

申込:このブログにコメントするか、メールでtf.gotanda@gmail.comまでタイトルを「7/14申込」として〔樵悪⊆袖燦学&座学だけでも良いか否か3杏瑤諒は連絡先電話番号と所属をお書きください。

 

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より柔術のための動きを取り入れることができる、ケトルベルやランドマインを使ったトレーニングも次の回辺りに紹介したいですね。ランドマインはうちにあることすら知らない人もいると思うので(笑)。

 

 

もし今回もセミナーに出ることができない方は僕の空き時間に声をかけてもらえればお教えします。

 

体系的にしっかり学びたい方はプライベートレッスンの予約を入れてください。

 

 

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ウェイトトレーニングプライベートレッスン料金

 

2人まで・60分

会員6,000円、外部8,000円

 

3人以上・60分

会員9,000円、外部12,000円

 

申込は直接か上記メールアドレスでお願いします。

 

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中山

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