ウェイトトレーニングレッスン

  • 2018.05.29 Tuesday
  • 18:34

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新道場ではウェイトトレーニングも本格的に行うことができます。

 

初めてウェイトトレーニングを行う人はどうやったら良いか分からないと思うし、下手にやってケガをしてしまうのも心配です。

 

そこで、6月10日(日)の17:00ー18:00にワンコインでベーシックウェイトトレーニングセミナーを行おうと思います。

 

内容は道場に導入するパワーラック、ベンチ、オリンピックバーを使って行えるウェイトトレーニングの基本種目、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウの基本フォーム指導、トレーニングプログラムの作り方、トレーニングする時の注意点、質疑応答などです。

 

実技を行える人には限りがあるので先着5名限定とします。それ以上申込があった場合は、見学と座学のみで10名とします。

 

とにかく基本に的を絞って行います。基本さえ身につけてしまえば、柔術向きにアレンジした応用トレーニングもやりやすくなります。

 

また、すでに数人から問い合わせを受けているのですが、ウェイトトレーニングを初めてやってみる人や、より効果を出すために正しいフォームや知識を身につけたい人のためにプライベートレッスンも受け付けます。

 

以下にまとめます。

 

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ウェイトトレーニング基本セミナー

 

日時:6月10日(日) 17:00-18:00

 

定員:実技5人+座学10人 ※実技は定員に達したため締切ました。

 

服装:実技を行う方は、ラッシュガードなど体の線が出る物を着用した方がフォームを覚えやすいです。

 

料金:500円(外部の方は1,000円)

 

申込:このブログにコメントするか、メールでtf.gotanda@gmail.comまでタイトルを「6/10申込」として〔樵悪⊆袖燦学&座学だけでも良いか否か3杏瑤諒は連絡先電話番号と所属をお書きください。

 

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ウェイトトレーニングプライベートレッスン料金

 

2人まで・60分

会員6,000円、外部8,000円

 

3人以上・60分

会員9,000円、外部12,000円

 

申込は直接か上記メールアドレスでお願いします。

 

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中山

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