品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

品川区にあるブラジリアン柔術&フィットネスアカデミー トライフォース五反田−TFG の女将と道場主の日記です。
道場の日々や、お知らせなどを綴ります。
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試合前のウォームアップ
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    ギ3/18(土)15:00〜 帯授与式 !皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

     

    トライフォースオンライントレーニングで、小岩トレーナーによるハピトレの第4弾として、

    「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 これだけで間に合うその場で出来る試合前アップ

    が配信されています。

     

    小岩さん自身がブラジリアン柔術の試合を経験したことがあるので、

    試合会場で選手が必要とすることを理解してくれています。

     

    限られたスペースでもできて、固い床で寝転がれなくてもできる、柔術に必要なエクササイズが紹介されています。

     

    これは試合前だけでなく、クラスに遅れて参加する時も条件は同じなので使うことができます。

     

    TFGには更衣室の扉に写真でクラスに遅れた時のウォームアップ例を貼っていますが、

    スマホで見ながらどこでもできるものがあればより便利ですね。

     

    こちらもトライフォースオンライントレーニングに会員登録すれば無料で視聴できます。

     

    柔術のテクニックと同じで、ウォームアップもヴァリエーションを多く持っておくことで、

    様々な状況や、自分の体調に対応することができます。

     

    ぜひ、見て実際にやって覚えておいてください。

     

    中山

     

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