ノーギ柔術

  • 2017.06.24 Saturday
  • 11:14

今日の15時レギュラークラスはノーギ柔術を行います。

 

ウォームアップ10分、テクニック指導&反復練習35分、スパーリング45分という内容です。

 

ウォームアップでは、ギ有りの時よりも身体操作能力向上のためのエクササイズを多めに取り入れています。

 

ケガ防止、バランス保持能力アップ、敏捷性アップなどを狙ったものです。

 

今日もテクニック前半の立ち技は、ハイクロッチテイクダウンを練習します。

 

先月からやっている基本の組手&入り方・倒し方を復習し(初めてやる方には一からお教えします)、その後、応用として別の組手からの入り方を紹介します。

 

テクニック後半の寝技では、バタフライガード、Xガードを紹介します。

 

ノーギクラスの服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

中山

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毎月第二、第四土曜日レギュラークラスはノーギ柔術です

  • 2017.05.27 Saturday
  • 11:36

ギ6/17(土)18:00-19:00無料体験会開催!申込受付中!!キモノ

 

今日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を行います。

 

テクニック練習の前半はハイクロッチテイクダウンです。

 

今日は先ず基本的な入り方と倒し方のおさらいをしてから、倒せなかった時にバックへ回る方法、そこからのテイクダウンを紹介します。

 

テクニック練習後半は寝技です。今週のレギュラーではクローズドガードパスをやっているのでその流れでやります。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

 

 

 

 

中山

 

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明日はノーギ!

  • 2017.05.12 Friday
  • 22:42

明日のレギュラークラスはノーギ柔術を行います。

 

テクニック練習の前半はスタンディングでハイクロッチテイクダウンをやりましょう。

 

ノーギは第二、第四土曜日のみなので、習得に時間がかかるスタンディングテクニックは、同じものを数ヵ月続けて練習します。

 

基本的な入り方と倒し方を指導しますのでぜひモノにしてください。

 

後半は寝技です。ハーフガードからのスイープ、クローズドガードへのリカバリー、クローズドガードからのサブミッションをやりましょう。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

そして、皆さんの練習の成果を試す機会がやってきました。6/18全日本ノーギ柔術選手権です!

 

すでにエントリー受付中ですのでぜひ出場しましょう!!

 

 

 

中山

 

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ケガ防止&効率化

  • 2017.04.23 Sunday
  • 12:13

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今週のビギナークラスではベーシックカリキュラム、レッスン16のガードポジション2を練習しています。

 

主にクローズドガードに対して相手が立ちあがってきた時の対処です。

 

いかにパスガードさせずにオープンガードに移行しアタックするかを学びます。

 

後ろへ倒す「ダブルアンクルスイープ」と前へ投げる「オーバーヘッドスイープ」(上の写真)を一緒に学ぶことで、

相手のリアクションに応じて効果的に使えるようになります。

 

立っている相手を倒すテクニックは、投げられたり倒されたりするのを受け手が怖がってしまうことが多いです。

 

ですが、ベーシックカリキュラムでは、受け手にケガをさせない、強い衝撃を与えないための配慮までが、

習得手順の中にプログラム化されているので、不必要なケガをする心配が無いし、テクニック練習がスムーズに進みます。

 

技を掛ける方は、出来る限り相手をコントロール下に置いたままにする意識が育つので、

一石二鳥です。

 

中山

 

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ノーギ柔術の日!

  • 2017.04.22 Saturday
  • 12:18

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今日の15:00-16:30レギュラークラスはノーギ柔術です。

 

クラス前半のテクニック練習は、立ち技では、ハイクロッチテイクダウンを始めましょう。

 

ハイクロッチとは股の間にガバっと手を差しこんで、頭が外側の片足タックルに行くテクニックです。

今日は基本的なことをやります。入り方とダブルレッグテイクダウンへの連係です。

 

寝技は、マウントからのアタックとディフェンス、ガードリカバリーしてからのスイープを練習しましょう。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

中山

 

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和田竜光グラップリングクラス!

  • 2017.04.21 Friday
  • 11:58

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一昨日の和田さんクラスはツイスター系のテクニックをメインに指導していただきました!

 

サイドコントロールから相手に足を絡めて前転する入り方は、ブラジリアン柔術のモダンテクニックにもありますが、

総合格闘技でももちろん有効で、和田さんから柔術とは異なるエッセンスを教わることができました。

 

初めにバックを取るための足の使い方、ツイスター、レッグスプリット(股裂き)、

カーフスライサー(膝固め)のコンビネーションを練習。

 

そこからバックコントロールを取り、バックフックの足を4の字で組んで、相手の応じ方に合わせてフィニッシュするのですが、

僕には斬新なテクニックで、いろいろ応用できそうな優れモノでした。

 

iPhoneImage.png

テクニック後のスパーリングでは、和田さんが実際にツイスターや4の字フックから技をきめていたので、

参加者はやられたり見たりしてリアルな使い方まで学ぶことができましたね。

 

やられた人が嬉しそうだったのが面白かったです(笑)。

 

和田さんは指導がとても丁寧で、噛み砕いて分かり易く教えてくれるので、

皆初めてやるテクニックでしたがしっかりものにできました。

 

なかなか和田さんのスケジュールと合わせられないのですが、機会があればまたぜひお願いしたいです。

 

和田さん、ありがとうございました!

 

中山

 

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長い分数のスパーリング

  • 2017.04.03 Monday
  • 22:27

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クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

 

レギュラークラスでは参加メンバーに応じていろいろな練習方法を取り入れています。

 

今日はアダルト紫帯の三瓶に合わせてスパーリング最初の2本を1ラウンド7分で行いました。

 

アダルト青帯以下やマスターの人にとっては不必要に長く感じるかも知れません。

 

ですが、普段より長い分数のスパーリングは、マウントやバックコントロールからの絞めやハーフガードパスなど、

じっくり時間をかけてのアタックを練習する良い機会です。

 

5分のスパーリングだとマウントを取った時点で残り時間が少なく、

そこからじっくり攻めてたらスパーリングが終了してしまった、という経験がある方も多いと思います。

 

また5分のスパーリングだと全力を出して思い切り動いても1ラウンドスタミナが持つので、

それによりテクニックが雑になったり、強引になったりする場合があります。

 

長い分数でやるとそれではスタミナが持たず自ずと効率の良いテクニックを使うようになります。

 

白帯の人や久しぶりに練習に来た人、スタミナに自信がない人は、7分やる必要はなく、

5分かそれ以下の分数でやってもらっています。

 

出来る人だけで良いので、上に書いたことを意識して練習してみてください。

 

中山

 

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レギュラークラスのすすめ

  • 2017.03.28 Tuesday
  • 23:09

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

今日はショウジさんがビギナーに続きレギュラーにも連続参加しました。

 

初レギュラーということで結構きつそうでしたが、ショウジさんくらい体力があれば全く問題ないので、

今後もどんどん参加して欲しいです。

 

スパーを見ている田中さんは白帯2本線ですが、レギュラークラス常連です。

 

同じクラスに出ることが多い隣のヒロユキさんに、いつもたくさんアドバイスをもらっています。

 

白帯の人でも出たい人はどんどんレギュラークラスに参加してほしいです。

 

ビギナーとの違いは、

 

1.クラスの時間が90分と長いものもある

2.テクニックがベーシックからの応用であり少し難易度が高い

3.スパーリングはスタンティング有り

4.60〜90秒のスタンディングドリルを行う

5.スパーリング1ラウンドの分数が5分以上と長い

 

というところです。

 

1は、火木20:30からならば60分のクラスなのでビギナークラスと同じ長さです。最初はここから出てみても良いですね。

 

2は参加者に応じて前提となるベーシックテクニックのおさらいをするので、

白帯の人でも大丈夫です。

 

3はスタンディングが身につくまで、膝立ちスタートでも良いので、4のドリルを使って少しずつ、

スタンディングテクニックを習得してほしいです。

 

全くスタンディングを知らない方には、その都度基本となるガードプルやダブルレッグテイクダウンをお教えしていますので、

知識経験ゼロでも心配要りません。

 

5に関しても、慣れないうちは分数をビギナークラスと同じ3〜4分にしてください。

 

ただやっているうちにペース配分を覚えるし、スタミナもついてくるので、

ビギナークラスで力を使いまくってしまい1ラウンドでバテてしまう人は、逆にレギュラークラスに出て欲しいです。

 

中には、自分なんかがレギュラークラスに出たら迷惑ではないか、と思っている人いますが心配ご無用です。

 

様々なタイプの相手と練習できることは大きなプラスなので大歓迎です。

 

もし心配ならば指導員に相談してください。まだビギナークラスで経験を積んだ方が良いと思ったらハッキリ言いますので。

 

中山

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ノーギ柔術

  • 2017.03.26 Sunday
  • 13:09

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昨日はノーギ柔術を練習しましたが、ノーギは動きを拘束されにくく、

ガードリカバリーやポジションエスケープがし易いです。

 

最近タートルボトムを課題としている平井さんですが、昨日はかなり上手くエスケープできていました。

 

逆にパスガードする方は、少し手順を飛ばしても相手に止められず一気にパスできるので、

思い切りよく動いたり、感覚的に動く練習をするのに向いています。

 

ノーギ柔術自体が楽しいのでそれを楽しんでくれれば良いですが、

ノーギをやることでギ有りでは気付けない様々な気付きがあるので、皆にオススメです。

 

来月からスタンディングは新たなテクニックとして、ハイクロッチからのダブルレッグテイクダウンを練習します。

 

ダブルレッグにはスピードが必要だと思っている方が多いようです。

 

確かにコンタクトしていないところから入る場合はスピードが要ります。

 

ですが、組みあって相手を崩してから入れば、さほどスピードは必要ないです。

 

ぜひ見につけてほしいので皆さん参加してください。

 

中山

 

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今日はノーギの日です!

  • 2017.03.25 Saturday
  • 12:13

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

今日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を練習します。

 

テクニック練習の前半はスタンディングを指導します。

 

半年続けてきたアームドラッグは今日で最後にします。今までやってきたことのおさらいをして、

実際のスパーリングや試合で使うために今後自分で練習できるようチェックします。

 

テクニック後半はトップからのテクニックを紹介します。

 

パスはオーバーアンダーのショルダードライブの基本と応用をやります。

 

さらにサイドを取った後、相手がタートルになって逃げた場合のサブミッションもやりましょう。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

中山

 

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