明日19:30はレスリングクラスです!

  • 2018.04.17 Tuesday
  • 21:50

☆先着20名限定!入会金無料キャンペーン実施中!!

 

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☆クラス時間割はこちら!

 

明日4月18日19:30-21:00は講師の都合により柔道クラスを休講とさせて頂き、代わりにレスリングクラスを行います。

 

講師はヒデズキック代表のヒデ三好先生をお招きします。

 

 

服装は、

1.シングレット(上の写真でヒデさんが着てるもの)

2.上ラッシュガード下ファイトショーツ

3.上Tシャツ下道着パンツ

 

など金具やポケットの付いてないものなら良いです。

 

もちろんこちら↓でもOKです。

 

中山

朝クラス

  • 2018.04.17 Tuesday
  • 13:01

☆先着20名限定!入会金無料キャンペーン実施中!!

 

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☆クラス時間割はこちら!

 

今日10:00-11:00の朝ベーシッククラスには無料体験の方も1名参加されて、結構人数が集まりました。このまま定着しそうです

 

終わった後は皆残ってその日習ったテクニックを復習したり雑談をしたり、とにかくゆっくり過ごせるのが良いです。

 

僕は一ノ瀬さん、平部さんとヴィトー・ジェノベシセミナー、芝本セミナーのテクニックをおさらいしようとして、結局50/50ガード、数日前に見た試合でシェイン・テイラーが使っていたテクニック、果てはエスティマロックまで研究しまくりました。

 

朝クラスは終わった後もまだ昼前で、今日は曇ってますが、これで晴れてたりすると最高に気分が良いです。都合が付く方は是非ご参加ください!

 

中山

 

 

レッツ・レギュラークラス!

  • 2018.03.15 Thursday
  • 12:58

どうも三瓶です

 

先日、白帯の方でレギュラークラスに初めて参加したという方がいました。その方は今まで、自分のレベルでレギュラークラスに参加したら迷惑がかかると思っていたのですが、他の会員さんから誘ってもらったことをきっかけに参加してくださいました

 

レギュラークラスでは、ウォーミングアップ後の「ドリル練習」、スパーリング前の「立ち技打ち込み」、「立ちから始めるスパーリング」という点が大きな違いだと思います。

 

初めてのレギュラークラスで心が折れるポイントが3つあります。.疋螢詢習、難易度の増すテクニック、スパーリング

 

です。

 

.疋螢詢習

 

ドリル練習の時には、先生が3つぐらいの技を見せてくれて、30秒ずつぐらい打ち込みをするのですが、初めての人は周りの速さについていけなくて心が折れることが多いです。

 

エビや柔術立ちをそのうち覚えるのと同じように、ドリルもある程度やるものは決まっているので、出ているうちにできるようになります。

 

それでも気が引けるという方はドリルでやる技をいつでも教えます。

 

大体やるのは、、ブルファイターパス、レッグドラッグパス、クロスニースルーパス

 

が多いです。まったく違う技でも「次やる時にできるようになればいいや」ぐらいで大丈夫です。

 

難易度の増すテクニック

 

クラスでやるテクニックが難しくて、どう受けていいかすらもわからない時にも、「自分にはまだ早かったのか」と心が折れそうになります。

 

難しい技の時には色帯の方ですら混乱する時はいっぱいあるので、それも気にしないでください。どうしても難しい場合は最初に習った技だけやって、それ以降の技はしないというのも大丈夫です。

 

スパーリング

 

最後に心が折れるポイントがやはりスパーリングですね。やられてしまう回数は格段に増えると思います。

 

スパーリングの時間も長いので体力的にきついです。その時は休む、ライトスパーで頼む、時間を短くしてもらう、膝立ちから初めさせてもらう、等々遠慮なく先生に伝えてください。

 

レギュラークラスのいいところ

 

先日初めて参加した方は

 

「うまい人とのスパーリングは上手に動きを誘導してもらってやりやすかった」

 

と仰っていました。上手な人と練習すると自分も上手になります。これが一番大きいですね。上手な人は技の受けも上手ですし、うまくいかない時はその場でちょろっとアドバイスもくれます。

 

さらに、上手な人に技をかけられると力づくではないので痛くありません。下手に抵抗すると思わぬ怪我をすることがありますが。

 

スパーリングの心構えとして、対処の仕方がわからない時はすんなりパスされたり、スイープされたり、極められてしまえば滅多に怪我はしません。これはレギュラークラス以外でもいえることです。

 

 

それでも、「いや、俺はもっと基本ができてからじゃないと、レギュラークラスには出ない!」という方

 

この言葉を贈ります。

 

よく基本が完璧になってから、応用をやりたいという人がいますが、基本が6,7割できたら応用に行きましょう。基本が完璧になるなんてことは永遠にありませんから

 

僕が学生の時に、慣れ親しんだ内容から出たがらない生徒に、先生が言ってくれた言葉です。

 

応用を習うと基本がよりわかるということもたくさんあります。

 

ベーシック、ビギナークラスにかなり慣れたと思う方は、ぜひ時間の合う時にレギュラークラスにも参加してみてください。

 

とても長くなってしまいました。読んでくれてありがとうございました。

 

写真はこの前の練習試合の前に「緊張する〜」と言いながらめっちゃ笑っている廣野さんです。この記事とまったく関係ないですが載せてみました。

 

 

みんなのXガード

  • 2018.02.16 Friday
  • 12:01

今日19:00からのアドバンストクラスではXガードを練習します。30レッスンあるアドバンストカリキュラムの16番目、折り返し地点まで来ました。

 

TFGでも非常にポピュラーで好んで使う人が多いテクニックです。青帯以上の人には標準装備しておいてほしいテクニックです。

 

今日のレッスンでは入り方を一つと、そこから相手のリアクションに応じた基本的なスイープ4種類を紹介します。まだXガードを練習したことがない人、Xガードは難しいと思って手を出してない人の入口にとても良いと思います。

 

この4種類はXガードスイープの基本的な方法を網羅しているので、これを押さえておけば少しシチュエーションが変わっても少しの応用で対応できるようになります。

 

 

中山

今週のレギュラークラス

  • 2018.02.01 Thursday
  • 11:47

今週はクロスニーパスを指導しています。

 

トライフォースのベーシック&アドバンストカリキュラムと僕自身が得意としていた方法を紹介するという流れで、昨日は加えてクロスニーをディフェンスしようとした相手に対するXパスを練習しました。

 

週の後半も基本のクロスニー、応用、連係という流れで、さらにクロスニーに行くためのハブ(起点となる)ポジションのセッティング、ハブポジションで崩された時への対処方法も紹介していきます。

 

スパーリングは普通に立ちから5〜6分1ラウンドでやりつつ、人数や参加レベルに応じてポジション限定スパーリングも取り入れてます。

 

今週はハーフガードで胸が合って固めらている場合、胸が合ってない場合などをやりましょう。皆さんからリクエストがあればそのポジションを練習しますので伝えてくださいね。

 

中山

 

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明日はノーギ

  • 2018.01.26 Friday
  • 22:56

1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会を開催します!参加者募集中!!

 

明日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を行います。

 

 

ウォームアップ→テクニック指導&反復練習→スパーリングの流れはギありのクラスと同様ですが、テクニック練習の前半は立ち技、後半で寝技をやります。

 

立ち技は、タートルトップを練習します。

 

相手のダブルレッグテイクダウンやシングルレッグテイクダウンのカウンターとして、クルスフィクス(十字架に相手を張り付けるようにするポジション)やサイドトライアングルなどを練習しましょう。

 

後半の寝技は、ガードからのオモプラータを練習します。ベーシックな入り方から応用まで紹介します。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

中山

 

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今週のレギュラークラス

  • 2018.01.15 Monday
  • 22:44

1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会を開催します!参加者募集中!!

 

 

今週からレギュラークラスではサイドコントロールボトムを中心に練習します。

 

一度押さえ込まれてもエスケープテクニックを知っていればそれ以上やられずに再びこちらが攻める機会を掴めます。

 

ウォーミングアップではレッグランジを取り入れてます。コンバットベースの補強として、膝のケガ予防としてです。

 

レッグドラッグとストレートアームロックの30秒スピードドリルも引き続き練習しましょう。レッグドラッグの使い手が少しずつ増えてきた気がします。

 

今日のスパーリングでは、始めに立ち技オンリーを1分半×3本。次に普通のスパーリングを5分1ラウンドで6本。最後の10分程度は元立ちがタートルボトムという状況限定で、ポイントを取った方が勝ち残りで練習しました。

 

全日本オープン&マスターまで毎週いろいろなポジション限定スパーリングを取り入れていきますので、やりたいポジションがあったら伝えてください!

 

中山

 

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今日はノーギ!

  • 2018.01.13 Saturday
  • 11:24

1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会を開催します!参加者募集中!!

 

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今日の15:00レギュラークラスではノーギ柔術(道着を着ないで行うブラジリアン柔術)を練習します。

 

今回は11月以来と間が空いてしまいました。年末のライジンではトライアングルチョーク、ストレートアームロック、リアネイキッドチョークなど寝技での決着も多かったですね。観戦した皆さんはいろいろ試したいことが溜まっているのではないかと思います。

 

ウォームアップ→テクニック指導&反復練習→スパーリングの流れはギありのクラスと同様ですが、テクニック練習の前半は立ち技、後半で寝技をやります。

 

立ち技は、フロントヘッドロック=がぶりを練習します。

 

相手を崩してフロントヘッドロックへ行く方法、そこから相手を返して押さえ込むテクニックを紹介します。

 

後半の寝技は、前半の続きで相手をがぶったところ、タートルトップからのチョークを練習しましょう。

 

服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

 

初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

 

中山

 

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練習復帰する時

  • 2018.01.11 Thursday
  • 10:37

1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会・参加者募集中!!

 

今週からベーシッククラスはカリキュラムのレッスン1,2番目に戻りました。マウントエスケープとガードポジションのベーシックテクニックを学んでいきます。

 

去年から青帯以上を対象とした中級者向けクラスであるアドバンストクラスを開始し、先週までで10レッスンをこなしてきました。アドバンストカリキュラムの多くは、ベーシックを応用したテクニックなので、アドバンストを学び始めた方はベーシックの重要性や必要性をより感じているのではないかと思います。

 

火曜日は奇数日だったのでレッスン1のマウンドエスケープを練習しました。ロールエスケープ、エルボーエスケープというマウントエスケープの基本を今週のレッスンでしっかり学んでください!

 

写真が分かりにくいですが、仕事が忙しくて全く道場に来れてなかった百戸さんが久々に復帰しました!

 

百戸さんはこの日無理せずゆっくり練習していました。スパーリングは先ず1本行い、その後十分休憩してからもう1本だけ行っていました。

 

またガンガン攻めようとせず落ち着いてじっくり攻める自分のスタイルを貫いていました。

 

久々に道場に来た人はこんな感じで無理せず数回はリハビリ期間だと思って練習すると良いですね。

 

中山

 

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サブミッションとそのディフェンスはセットで

  • 2018.01.06 Saturday
  • 23:07

1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会・参加者募集中!!

 

 

今日は偶数日なのでベーシッククラスではサブミッションとそのディフェンスを練習しました。

 

ギロチンチョーク、ストレートフットロックは攻守をセットで練習します。どこをどうやったら上手くキメられるか分かると、どこをどうしたらキメられずに逃げられるかが分かりやすくなります。逆も同じですね。

 

スパーリングは3分を3本。その前に基本の確認として、クローズドガードの開けてコンバットベースを作るまでを限定スパーリングで練習しました。

 

白帯の人がトップでボトムは色帯に受けてもらうようにしました。色帯の人たちは相手の技量に応じて上手くやってくれたので良い練習になりました。

 

今日参加した皆さんは良いフォームで手順もしっかりしていました。白帯ストライプ1,2本線の人たちの成長を感じます。

 

次はコンバットベースで相手のサブミッションやスイープを防御しつつ、パスガードの起点となるハブポジションを作るところまでを練習できそうです。

 

先ずはこのパスガードに行くためにこの形というのを一つ作ってください。次回までの宿題です(笑)。

 

中山

 

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