品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
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今週のレギュラークラス
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    ☆3/7(土)山田秀之パスガード&レッグロックセミナー開催!参加者募集中‼☆

     

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    今週の中山が指導するレギュラークラスではSマウントからのストレートアームロックを軸としてマウントポジションからのアタックを紹介しています。

     

    マウントポジションを指導していると、マウントは返されたり戻されたりしやすいのであまり有利なポジションに思えないという声を聞きます。

     

    そういう方には、Sマウントを狙うことをお勧めします。Sマウントは圧倒的有利な「詰みポジション」で返されたり戻されたりするリスクがかなり小さいです。

     

    試合でもスト―リング(膠着を誘発する行為)の反則を取られることのないマウントポジションでは、ポジションを失うリスクを避けながら思い切り時間をかけてジワジワアタックすることが可能です。

     

    一方で、その方法とは逆に、マウントに固執して戻されたり返されたりするくらいなら自ら相手に先んじてサイドコントロールに戻るという考え方もあります。

     

    この二つの考え方と方法を身に付けるだけでマウントポジションからのアタックが非常にしやすくなります。

     

    僕も紫帯くらいまではマウントは4点取るための手段であってそこからのフィニッシュは難しいと思っていました。

     

    しかし、早川さんや他の先輩方、世界選手権での黒帯強豪の試合を見ると、マウントからのフィニッシュはかなり多く見られました。

     

    自分はまだテクニックが足りないんだと思い直し、マウントからのアタックを練習しましたが、中々上達しませんでした。

     

    結局フィニッシュできるようになったのは、考え方が変わってからでした。

     

    それまでは一つのサブミッションや一つのポジションでここで絶対極めると固執していました。

     

    もちろん試合などではここで絶対極めねばならないという場面もあると思います。

     

    しかし、一つの形にこだわらず常に有利なポジションをキープしてプレッシャーをかけ、相手のミスを誘うくらいのつもりでいる方が結果的にサブミッションに繋がることを学びました。

     

    サブミッションを取りたい皆さんはテクニックを学ぶことはもちろん、考え方も身に付けてくださいね。

     

    中山

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:52 | comments(0) | - |
    芝本エッセンス
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      今週の火曜日佐藤先生のレギュラークラスでは、50/50ガードに対するパスガードを練習しました。

       

      先月から50/50の攻防をずっと取り上げてくれています。最初の2週はガードからのアタックを取り上げて、先週からはパスガードを指導してくれているので、皆の理解がかなり深まっています。

       

       

      木曜日の藪野先生のクラスではデラヒーバガードを起点としたライイングレッグドラッグなどをかなり詳細に習いました。

       

      今週僕のレギュラークラスでデラヒーバガードを取り上げているのですが、主に相手の正面から入るウェイタースイープやスクープスイープをやっています。

       

      藪野先生の取り上げた相手を後ろに崩したり自分が後ろに回るテクニックが加わると相手をより崩しやすくなると思います。

       

       

      お二人の指導を見ていると芝本先生から習ったことを自分でしっかり消化して自分のものにしていると感じます。

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 22:06 | comments(0) | - |
      説得力あります
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        昨日の佐藤智彦先生担当のレギュラークラスは、先週に引き続き50/50ガードからのテクニックを練習しました。

         

        白帯の参加者もいたので、50 /50ガードとはどんなガードか?どういう特長があるか?など基本的なことのおさらいも含めて指導してくれました。

         

        佐藤智彦先生はルースター級なので「僕は体が小さいのでこうやると潰されてしまう。だからこうやってます。」などの具体的な例を挙げての説明を散りばめてくれます。

         

        軽量級の人には非常に説得力があるクラスですね。

         

        50/50はディフェンス力が非常に強いガードなので、圧倒的に自分より強い相手を止めるのに持って来いです。重量級の方ももちろん習得してほしいです。

         

        中山

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 22:08 | comments(0) | - |
        スマッシュ&フォールディングパス
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          今週の中山が担当するレギュラークラスではスマッシュパス、フォールディングパスを練習します。

           

           

          昨日は、オープンガードの相手に対して足を一本跨いだ形(ハーフバタフライと呼びます)からのフォールディングパスをご指導しました。

           

          ハーフバタフライはクロスニーパス、エックスパス、ロングステップパスなど多くのパスガードの起点となるハブポジションです。

           

          ですが、上で例に出したパスは全て同じ方向へのパスです。逆方向へ行くことができるスマッシュ&フォールディングパスが加わることで、相手はよりパスガードを防ぎづらくなります。

           

          同じ形から左右のパスガードを織り交ぜて使うというのは、パスガード仕切るための必須条件と言っても良い大事なセオリーだと思います。

           

          パスガードで一方向しか出せてない人が逆に行こうと思っていても、パターン化していないとスパーリングや試合では中々とっさに出ないです。

           

          ぜひスマッシュパスを自分のパスガードコンビネーションに取り入れて左右にパスすることを標準化してください。

           

          中山

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:42 | comments(0) | - |
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            今週のレギュラークラスでは、ロングステップパスをご指導します。

             

            動きとしてはバックステップするのでちょっと名称のややこしさを感じるかも知れません。

             

            ニアサイドのニースルーパスの時と動き自体はほぼ同じですが、ロングステップパスの場合はクロスニーパスで相手の足の間にある足をバックステップするのが違いです。

             

            白帯からバンバン使ってほしいですが、中上級者向けのテクニックだと言えます。

             

            相手にそのまま体重を預けて抑え込まず離れていき、上の写真のように体を開いた状態からツイスティングベース的な形を経由して最後にスプロウルベースになります。

             

            そんな回りくどいことしないで最初から胸と胸をがっちり合わせて抑え込めや!と突っ込まれそうで、昨日のレッスンでは必死で動きの意味を説明しました(笑)。

             

            ちょっと難しいかも知れませんが、今年一年を締めくくるテクニックとしてしっかり学んでどんどん使ってください!このパスが入ることでクロスニーからの流れを止めず波状攻撃をかけられるようになります。

             

            中山

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 16:24 | comments(0) | - |
            今週のレギュラークラス
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              今週のレギュラークラスでは、レッグロックを練習します。

               

              茶黒帯まではIBJJFルールで使用が禁止されているトーホールドとストレートニーロックをメインに指導します。

               

              レギュラークラスのスパーリングでは、使うことができますので、どんどん狙ってほしいです。

               

              クラスでもよく話していますが、茶帯になったら使えると言って茶帯まで待つ必要はありません。スパーリングでは白から紫帯の人達もどんどん使って身に付けてほしいです。

               

              スパーリングは引き続き、1ラウンドを少し長めに取ったものと、各自が希望するポジションからの状況限定スパーリングを行置います。練習したいポジションやテクニックを用意しておいてください。

               

              中山

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 16:39 | comments(0) | - |
              ノーギ グラップリング レスリング 立ち技
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                p>ノーギクラスは、時々存続の危機を迎えながらも

                 

                一定数 メンバーが集まるようになってきています。

                 

                柔術を学ぶ上で、ノーギも一緒に学ぶと

                技の理(ことわり)を理解しやすいと思います。

                 

                 

                「抑え込まれたらエビって言われたけど、出来ねぇよ!!」

                 

                という、柔術の一番最初の段階で、初心者のみんながぶち当たる壁も、

                ノーギでやると、スルッと戻せたりします。

                 

                スルッと戻せるけど、スルッと、パスされちゃう。

                だからその次を考える。 

                だから動き続けなくちゃいけない。

                 

                 

                格闘技的思考と、基礎体力(心肺系&筋力&バランス)は柔術にももちろん必要ですが

                ノーギになると、更にそれを強く意識できます。

                 

                格闘技界も、クインテッドなどで盛り上がり、

                打撃ナシで寝技の技術を楽しむようなイベントも

                ごく狭い範囲ですが、市民権を得つつあります。

                 

                 

                まだノーギに出たことない人は、是非チャレンジしてみてください。

                 

                次の土曜日は、試合に帯同する徹先生に代わって、

                ヒデズキックのヒデ三好先生のクラスになります。

                時間に変更があるので、Googleカレンダーをご確認ください。(13:30から!)

                 

                名伯楽の名も高い、ヒデ先生のクラス、是非ご参加くださいね!



                おかみ

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:29 | comments(0) | - |
                課題ポジションを持ってきてください
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                  参加人数にもよりますが、レギュラークラスでは最後の5〜10分くらいを使って、ポジション限定スパーリングを行っています。

                   

                  今までも主に指導員がポジションを指定して行っていましたが、今後はそれプラス会員さん各自が自分のやりたいポジションを選んで練習するようにしたいと思います。

                   

                  例えば今日は、稲葉さんがディープハーフガードを作られてから、赤司は自分がワームガードを作ってから、平井さんはタートルトップから、ポイントかサブミッションを取るまでの限定スパーリングを行いました。

                   

                  今後もやっていきたいので、レギュラークラスに参加する方は自分の課題ポジションを決めておいてください。マウントやサイドからのエスケープでももちろんOKです。

                   

                  また、この練習は各自がオープンマットで行っておくとよいですね。レギュラークラスだと、自分が練習したいポジションへの対処を相手が全く知らない場合もあります。

                   

                  通常のスパーリングだと毎回自分の課題ポジションに持っていけるとは限りませんが、ポジション限定スパーリングであれば、失敗を気にせず何回もトライできます。

                   

                  中山

                   

                   

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 22:43 | comments(0) | - |
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                    今週のレギュラークラスはスタンディングを練習します。

                     

                     

                    スタンディングと一言で言っても、柔道系のテイクダウンとレスリング系テイクダウンそれぞれのアタックとディフェンス、それにまつわる組手争い、そしてガードプルと多岐に亘ります。

                     

                    その中で今回は、ガードプルと組手争い、そして柔道テクニックを中心にご指導いたします。

                     

                    柔道テクニックに関しては、前柔道クラスを担当してくれていた小室先生から習ったテクニックとサンボをやっている時に習った変則的な投げ技が中心になります。

                     

                    僕自身の得意技であるレスリング系のテクニックに比べると、何万回も打ち込みを繰り返して身につけた絶対的な自信のあるテクニックではないので、逆に皆さんにとってはすぐに使えるようになる便利なテクニックだと思います。

                     

                    スパーリングは引き続き分数を長めに取ってじっくり攻防できるようにします。

                     

                    また、参加人数にもよりますが、スパーリング後半はポジションスパーリングを行います。得意なテクニックをさらに磨いたり、悪いポジションや苦手なポジションからリカバリーする力をつける練習をしましょう!

                     

                    中山

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 18:35 | comments(0) | - |
                    今週のレギュラークラス
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                      ☆彡 10/5(土)親子クラス無料体験会開催!

                       

                      今週のレギュラークラスでは、タートルポジションボトムを練習します。

                       

                       

                      相手が正面にいて固めてくる場合(フロントヘッドロック、がぶりと呼ばれるポジション)、斜め後ろや横について攻めてくる場合のディフェンスとカウンターアタックを練習しましょう。

                       

                      チョークディフェンス、バックコントロールやクルスフィクスのディフェンスが中心となります。

                       

                      実力伯仲する相手だと、パスガードされ際やスイープされ際にタートルの攻防が多く生じるので、この”きわ”の攻防を制することが非常に重要となります。

                       

                      このシチュエーションの時どうすれば良いか知りたいというリクエストや質問があれば受け付けますので、気軽にお伝えください。

                       

                      中山

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 09:29 | comments(0) | - |
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