品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
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今週のレギュラークラス
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    今週のレギュラークラスでは、バックコントロールエスケープを練習します。

     

    一昨日のアドバンストクラスでも練習しましたが、手順が多く「???」となっている方も多くいましたね(笑)。

     

    一つ一つの動きにの意味を考えながら練習すると覚えやすいのではないかと思います。

     

    とはいえ、アタックの仕方がわからないと、ディフェンスすることの意味も掴みにくいですね。

     

    アドバンストクラスは青帯以上が参加の条件ですが(ベーシックカリキュラムを理解していることが前提となるため)、レギュラークラスでは前提となるテクニックをより詳しく解説しますので、白帯の方もどんどん参加してください。

     

    中山

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:04 | comments(0) | - |
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      今週のレギュラークラスでは、ハーフガードトップを練習します。

       

      相手の上半身を制して足を抜くまでに、相手がやってくること別の対処方法をご紹介します。

       

      パスガード自体はトライポッドパスとシッティングパス(クロスボディ、クロスフェイス)になります。

       

      ですが、相手と密着する分、カウンターのスイープを喰らいやすく、ハーフガードパスは自信が無いという方が多いです。

       

      パスガードは、相手との距離の違いを意識・利用して使い分けてほしいのですが、

       

      ブルファイターなどパンツグリップから一気に切り込むのが遠間からのパス

       

      クロスニーなど襟とズボンを持つのが中間距離からのパス

       

      は相手と隙間がかなりあり、特に遠間からのパスでは、左右に素早くステップする機動力が必要になります。

       

      これだけに頼るとかなり身体能力が必要となります。

       

      一方、相手と密着度の大きいハーフガードパスは体重を自分で支える必要がないし、相手の動きを体感して小さく体勢や重心移動を行えばよく、高い身体能力や持久力はさほど必要とされません。

       

      中上級者はそこに持ち込むことを意識して使ってほしいパスガードです。

       

      先ずは得意な形を1つは身につけたいですね。

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:36 | comments(0) | - |
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        今週のレギュラークラスではマウントポジションのエスケープを練習します。

         

        相手がポジションをキープしようとしている場合のエスケープと、アタックごとのエスケープをいくつか紹介したいです。

         

        昨日は写真のクロスカラーグリップに対するロールエスケープ、横向きマウントに対するエスケープを練習しましたが、今日、木曜日、木・土のノーギではアメリカーナ、エゼキエル、Sマウント、ストレートアームロック、アームトライアングルなど絶対絶命な状況からのエスケープもやっていきましょう。

         

        よく話していますが、何かやられたら、3つのタイミングでそれを回避するテクニックを学ぶと良いです。

         

        マウントを取られてきめられたのであれば、

         

        先ずはマウントを取らせないためのテクニック、

        次にマウントからサブミッションへ行かせないためのテクニック、

         

        最後にマウントからのサブミッションに入られた時のエスケープテクニックです。

         

        やられたことだけに直接対処すれば良いと思っていたのに一気3つもかよ、と思ってしまうかも知れませんが、焦らず一つ一つ覚えていってください!

         

        中山

         

        中山

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:07 | comments(0) | - |
        初心者向けノーギクラス
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          ノーギクラスは木曜日朝10:00からと土曜日昼15:00からの週二回開講しています。

           

          朝ノーギは、ノーギビギナー向けクラスでクラスは60分、スパーリングは1ラウンド4分で膝立ちかクローズドガードから立ち技無しで行ってます。

           

          土曜日の方はレギュラーのノーギクラスとして、90分、スパーリング1ラウンド5分で立ち技有りで行っています。

           

          初心者にノーギについて話を聞くと、

           

          「道着有りの柔術すらまだ全然分からないのにさらにノーギなんて無理」という方と、

           

          「道着掴まれてコントロールされず動けるからノーギ楽しい」という方の、

           

          二つに意見が分かれるような気がします。

           

          道着を使わないため比較的自由に動けるノーギをやることで、

           

          ・感覚的な動き

          ・相手の体の中心をコントロールすること

          ・キレのある素早い動きや相手のスピードへの対応

          ・ノーギ特有のテクニック、レスリング力

           

          などが身につけられるという利点があります。

           

          道着有りとノーギの少しの違いさえ知れば、あとは道着有りのテクニックが使えます。

           

          好き嫌いで決めてしまってよいのですが、食わず嫌いは勿体ないので、ぜひ一度はノーギを体験してほしいです。朝クラスに来れる方はぜひ木曜10時のビギナー向けノーギクラスにお集まりください!

           

          中山

           

           

           

           

           

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 16:27 | comments(0) | - |
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            今週のレギュラークラスではスパイダーガードに対するパスを練習します。

             

            昨日のレギュラークラスでは、アドバンストカリキュラムにも入っているプッシュブレイクとレッグスイングパスからレッグドラッグに繋げる方法を紹介しました。

             

            今日と木曜日には、スパイダーガードをされた時に避けるべきこと、解除方法の分類などコンセプト的な部分を含めてテクニックを紹介しようと思います。

             

            中山

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:32 | comments(0) | - |
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              今週のレギュラークラスでは、シッティングガード/バタフライガードを練習しましょう。

               

              アームドラッグやアームロックなどシッティングガードから直接かけられるテクニックと、シングルレッグガードやアンダーフックスイープからX、シングルレッグXガードなどにつなげるテクニックまでかなり幅広くなるので、2週間くらいかけて練習することになると思います。

               

              ちょうど先週のアドバンストクラスでやったのでわかる人はさらに応用をやっていくつもりです。

               

               

              中山

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:23 | comments(0) | - |
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                今週のレギュラークラスではサイドコントロールエスケープを練習しましょう。

                 

                写真のようにサブミッションを狙われたり、腕をトラップされたりして、かなり危険な状態からのエスケープを中心に指導いたします。

                 

                基本的にはパスガードさせないことが重要です。試合を考えれば、パスされて3ポイントを取られるとそこからの逆転はかなり厳しいです。

                 

                ですが、ガードを越えられても3秒未満でエスケープできればポイントは入らずアドバンテージになるので、際のところでエスケープできるに越したことはありません。

                 

                さらにサブミッションさえ取られなければ勝てるという場面に遭遇する可能性もありますので、絶対絶命と思える状況からのエスケープも身につけておくべきです。

                 

                そして、そのようなエスケープも含めて、あらゆる状況に対応すべく早川総代表が作り上げたのがトライフォースのカリキュラムですので、TFGの皆にはぜひ学んでほしいです!

                 

                中山

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 14:40 | comments(0) | - |
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                  今週は、クローズドガードに対するパスガードを練習します。

                   

                   

                  相手の足を開かせる方法とそこからの密着系パスガード、相手のクローズドガードアタックへのディフェンスを紹介します。

                   

                  カリキュラムにある方法はもちろん、カリキュラムにないセオリー外の方法もやりましょう。

                   

                  中山

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 10:32 | comments(0) | - |
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                    今週のレギュラークラスも先週に引き続きスパイダーガードのレッスンを行います。

                     

                    先週は主にスタンディングの相手に対するディフェンスとカウンターアタックを練習しました。

                     

                    今週はニーリングの相手に対し、ベーシックカリキュラムで習うプッシュスイープやトライアングルチョークがかからない時の対策を指導いたします。

                     

                    中山

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:01 | comments(0) | - |
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                      今週のレギュラークラスではスパイダーガードを練習します。

                       

                      人間の体で一番パワーのある脚の筋力を使って、相手と距離を取って戦えるので、密着系のパスガードが得意な相手や、自分より大きな相手の重さをまともに受けないで済みます。

                       

                      うちだと多賀君の得意技ですね。様々なヴァリエーションがあり、他のガードと組み合わせて使うこともできるし、難しそうだなとか、自分には向いて無さそうだなと思ったとしても、ディフェンスや繋ぎのテクニックとして身につけておいて損はないです。

                       

                      中山

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:03 | comments(0) | - |
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