品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川区、目黒区、港区、大田区から好アクセス!
ヨガ/ベビーヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
新規会員募集中。無料体験もできます。
一人一人納得行くまで!
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    昨日のベーシッククラス後の入門クラスです。30分間のみの短い時間なので、テクニックを2,3個に絞って一人一人に納得行くまで練習して習得してもらえるようにしています。

     

    インストラクターと参加者の比率も昨日のように1対4くらいだと質疑応答もたくさんできます。

     

    こんなこと聞いたら恥ずかしいとか思わずどんな疑問もぶつけてください(これは入門クラスだけではありませんが)。

     

    中山

     

     

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:29 | comments(0) | - |
    今週のレギュラークラス
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      今週はシングルレッグガードに対するパスガードを練習します。

       

      シチュエーションは、

      相手を寝かすことができた時

      寝かすことができない時

      の二つに大別できます。

       

      どちらの場合もリバースハーフガードからのパスガードが有効ですのでそれを学んで行きましょう!

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 09:55 | comments(0) | - |
      家族で柔術!!
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        土曜日11:00〜

        日曜日 9:45〜 は親子クラスのある日です。

         

        今日も、桜の咲く好い晴れの日に柔術家族が集いました。

         

        ママと一緒に、帯の引っ張り合い…

        ママ強いんだぜ!

         

        頑張りすぎて、変顔…(笑

         

         

        お兄ちゃんと妹と、ママでぴょんぴょん!!

         

         

        今日も 頭にお皿を載せて、カッパレース!!

         

         

        今日のクラスは、チビッ子みんな、キモノを着ていました。

        親子クラスは、子供のキモノはあっても無くてもいいのですが

         

        ある程度慣れてきたところで、道着着用に移行をお勧めしています。

         

        理由は、

        帯や襟など、子供の体を掴みやすいことの安全性UP

         

         

        お父さん、お母さんと 普段の服じゃない格好になるという、ちょっとしたイベント感UP

         

         

        お着換えを自分でちゃんとできて、自分の持ち物を自分でカバンにしまったりするという、成長度UP

         

         

        ちょうちょ結び、帯の縛り方を習得するという 生活に必要な作業ができる技術度UP

         

         

        キモノ姿、カッコいい!! とホメられることで 

         

        「柔術は楽しくてカッコいい=柔術やってるボク/ワタシは、普段よりさらにイケてる!」という 子供の自己評価がUP

         

        などなど(笑

         

        気温が高くなって、道着を着ることが 暑くて不快にならないうちに

        今の季節にキモノ導入しましょう!

         

         

        ただ今、キッズ会員も入会金無料キャンペーン開催中です。

         

        おかみ

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 15:23 | comments(0) | - |
        状況限定スパーリング
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          木曜日のベーシッククラスでは、サイドコントロールの練習をしました。

           

          ウォームアップ10分、テクニック指導とパートナーとの反復練習30〜40分をやった後、写真のようにサイドコントロールを取った状態からのスパーリングを行いました。

           

           

          シチュエーション限定スパーリングは、記憶がフレッシュなうちに実際の相手のリアクションを体験して、なぜここでこう動くのか、などテクニックの理解を深めてほしいと思って行っています。

           

          白帯の方には色帯の人が優しくやってくれますので、失敗を恐れずどんどん習った動きを試してみてください!

           

          中山

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:30 | comments(0) | - |
          親子クラス と スパイダーバース
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            日曜の朝は、親子クラス。

             

            3歳から始められます。

             

            今日の後半にした種目は、

            シール取り! しかも今日は虫捕りバージョン!!

             

             

            父ちゃんのおでこにいる、虫シールを取りに行きます!

            パスガードして虫が採れたら、その虫をおでこに貼って

             

            スパイダーガードで、父ちゃんから守ります!

             

             

             

            スパイダーガードも虫の名前だね!!

             

            スパイダーと言えば、巷で話題のスパイダーバース!

            昨日の休館日に見に行ってきましたが、最高でした! 

            日本語吹き替え版もあるから、是非親子で見に行ってみてください。

             

            「俺、アニメとか見ないから」

            と言っている、そこのアナタ!!

            世界最先端の、映像表現をぜひ見てみて下さい。
            柔術をしていて尚、孤独を感じた時
            世界にそんな風に思っているのが独りじゃないと、教えてくれたのも柔術でした。
            そんな気持ちを思い出させてくれた映画です。

            check it out!

             

             

            おかみ

             

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 10:59 | comments(0) | - |
            今週のレギュラークラス
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              今週はディープハーフガードを練習します。

               

               

              現在TFGでは前田さんやスグルさんが得意としていますね。赤松さん、石塚さんも練習しています。

               

              紫帯の一時期集中的に練習してこのガードの面白さを知り、それ以来よく使いました。

               

              シングルレッグガードやニーシールドハーフガードから積極的に仕掛ける場合と、マウントやバックコントロールの有効なエスケープとして使う場合があります。その両方のエントリーをご指導いたします。

               

              アンダーフックハーフガードやリバースハーフガードとの連係は切り離せないのでかなり多くの展開が生まれます。

               

              一方自分がトップの時にこのガードを知らないとかなりの確率で返されてしまいます。このガードの大事なポイントを知ることでスイープを防ぎパスガードやサブミッションをきめやすくなると思います。

               

              これを習いたい、これをやってほしいというリクエストがあればどんどん伝えてください!

               

              中山

               

               

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 09:56 | comments(0) | - |
              やられることから学ぶ
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                新入会の白帯の方にはベーシッククラス、ビギナークラスに出ることをオススメしていますが、ストライプが1,2本巻かれたらぜひレギュラークラスにも参加してみてください!

                 

                最近は臂さんが月曜日19時のレギュラーに、昨日は、時間があったので、と福家さんも出てくれました。

                 

                レギュラークラスで指導するテクニックは簡単なものから応用していきますので、もし応用テクニックが自分には難しすぎると感じたら、最初のテクニックをずっと練習していても構いません。

                 

                スパーリングはスタンディングから始まりますが、スパーリング前に立ち技のドリル練習を1分程度入れますので、少しずつ学んでください。まだスタンディングありのスパーリングが不安な方はスタンディング無しで膝立ちからでもOKです。

                 

                昨日もう1人白帯の加藤さんがレギュラークラスに参加しましたが「ベーシックだと接待スパーリングというか、色帯の方が技をかけさせてくれるけど、レギュラーはやられるから強くなるには良さそうですね」と話してくれました。

                 

                やられる、ということをネガティブに考えず学びの機会だと捉えて、やられたことからどんどん自分に必要な課題を見つけることが上達の近道です。

                 

                ベーシッククラス、ビギナークラスでベーシックテクニックを覚えて、レギュラークラスでその実践的な使用法を学べると良いです。先日青帯に昇格した森さん、まだ白帯の大輔らはそうして上達を早めていると思います。

                 

                中山

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:50 | comments(0) | - |
                4月からのクラス変更〜入門クラス
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                  4月から一部クラスを変更します。

                   

                  ビギナークラスとQ&Aクラスを廃止し今まで両クラスを実施していた時間に、新たに入門クラスを設置します。

                   

                  参加対象全帯ですが、今まで通り主に白帯初心者の悩みを解決できることを目指します。

                   

                  第一に、現在ベーシッククラスやビギナークラスのウォームアップで行っている、マット運動やソロムーブメントをより丁寧に指導し習得してもらおうと思います。

                   

                  また新入会の方、練習頻度の少ない白帯の方に、スパーリングで何をしたら良いか分からない、という状態を脱してもらえるように、テクニックを限定しチェックリストを作って、基本中の基本を習得して頂こうと思っています。

                   

                  スパーリングでは、ポジションを限定したり状況を限定して、習ったテクニックを実際使えるようにします。

                   

                  30分と60分の2種類のクラスになり、30分の方ではスパーリングは行いません。今までの白帯向けクラスで行っていたように、クラス内で質問を受けてそれに答える形は継続します。

                   

                  入門クラス(4月1日〜)

                  60分

                  火曜日      10:00-11:00、19:00-20:00

                  金曜日      21:30-22:30

                  土曜日      13:30-14:30

                  30分

                  月曜日・金曜日  20:45-21:15

                  水曜日      21:00-21:30

                  火曜日・木曜日  20:30-21:00

                  土曜日      14:30-15:00

                  日曜日      12:45-13:15  

                   

                  中山

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 21:51 | comments(0) | - |
                  今週のレギュラークラス
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                    今週はトップから。

                     

                    ブルファイターやレッグピン、レッグドラッグ、レッグスイングなど相手の足をさばくパスガードを練習しましょう。

                     

                     

                    ロングレンジやミドルレンジから仕掛けるためのグリップブレイクや、キックガード、スパイダーガードなど相手が足で距離を取ってきた場合の対処も併せて学んでいきます。

                     

                    中山

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 23:28 | comments(0) | - |
                    今週のレギュラークラス
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                      今週のレギュラークラスはシングルレッグガードを練習します。

                       

                      デラヒーバ、リバースデラヒーバ、ニーシールドハーフなど様々なガードから入ることができます。

                       

                      両足で相手をコントロールするガード(スパイダー、クロス、クローズドなど)と異なり、相手の足を手でコントロールするフリースタイルレスリング的なテクニックが必要となるガードです。

                       

                      レベルが上がると実力が拮抗した相手をキレイにスイープすることは難しくなります。

                       

                      スイープのしかけでバランスを崩した相手の足に食らいついてグラウンドに引きずり込むことが必要になってきます。

                       

                      接近戦となるため相手のカウンターアタック対策も学びます。

                       

                      ディープハーフガードとの連係も必須なのですが今週は先ずシングルレッグの展開のみを練習しましょう。

                       

                      中山

                       

                       

                       

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:14 | comments(0) | - |
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