品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川区、目黒区、港区、渋谷区、大田区から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
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http://www.tf-gotanda.com/
今週のレギュラークラス
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    今週のレギュラークラスも先週に引き続きスパイダーガードのレッスンを行います。

     

    先週は主にスタンディングの相手に対するディフェンスとカウンターアタックを練習しました。

     

    今週はニーリングの相手に対し、ベーシックカリキュラムで習うプッシュスイープやトライアングルチョークがかからない時の対策を指導いたします。

     

    中山

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:01 | comments(0) | - |
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      今週のレギュラークラスではスパイダーガードを練習します。

       

      人間の体で一番パワーのある脚の筋力を使って、相手と距離を取って戦えるので、密着系のパスガードが得意な相手や、自分より大きな相手の重さをまともに受けないで済みます。

       

      うちだと多賀君の得意技ですね。様々なヴァリエーションがあり、他のガードと組み合わせて使うこともできるし、難しそうだなとか、自分には向いて無さそうだなと思ったとしても、ディフェンスや繋ぎのテクニックとして身につけておいて損はないです。

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:03 | comments(0) | - |
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        今週も先週に引き続きレッグロックをご指導いたします!

         

         

        先週は主にトーホールドとストレートニーロックを練習しました。

         

        今週はサドルポジションからのアタックとそのディフェンス、50/50からのレッグロックなどをやろうと思います。

         

        中山

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:01 | comments(0) | - |
        今週のレギュラークラス:レッグロック
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          今週のレギュラークラスでは、レッグロック、特にトーホールドとストレートニーロックを中心に指導します。

           

          白帯から紫帯までが試合で使用できるレッグロックは、ストレートフットロックのみです。ベーシックカリキュラムで学ぶので道場の全員に馴染みがあると思います。

           

          トーホールドとストレートニーロックを試合で使えるのは茶帯以上ということで、白から紫帯の方々は練習で使うのをためらう人が多いような気もします。

           

          白帯の方には、まずパスガードとパスガードディフェンスの攻防、そしてサイド、マウント、バックなどで相手をしっかりコントロールするポジショニングの技術を学んでほしいので、あまり足関節をオススメしません。

           

          ですが、ある程度パスガードやポジショニングの技術を覚えたらどんどんレッグロックも使った方が、さらにそれまでに習ったテクニックを生かせるし理解も深められると思います。

           

          パスガードディフェンスで足を利かせる技術は、そのままレッグロックの攻防で相手の足をコントロールすること、コントロールさせないことに必要とされます。

           

          パスガードやスイープなどにレッグロックを混ぜることで、相手の意識を分散させることも学べます。一つのテクニックにこだわるより技を散らした方がずっと楽だよということを。

           

          と書きつつ僕自身は基本的にきっちりとパスかスイープしてポジションを制してからサブミッションに行くのが好きでアームロックやチョークを使うことが多かったし、試合は相手とギリギリの勝負になることが多かくレッグロックはさほど使いませんでした。

           

          ですが、一本取り(サブミッションを取ったらそこで終了する)スパーリングなどをやるときや、自分の中で今日はサブミッション中心に攻める日というのを設けてそれに取り組みました。

           

          皆さんも実際試合で使うか否かは置いておいて、柔術をより理解するという意味でもぜひ使ってみてください。

           

          中山

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 10:30 | comments(0) | - |
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            今週のレギュラークラスでは、ニーシールドハーフガードに対するパスガードをご指導いたします!

             

            ニーシールドハーフはクロスニーパスやニースルーパスのディフェンスとして使われることが多いですが、スクープスイープやアンダーフックバックテイク、ディープハーフガードへのエントリーなど多くのアタックの起点となるガードです。

             

            まずはスイープやアンダーフックを防ぐためのグリップファイティング、構えなどを説明してから、パスガードの方法をご紹介します!

             

            中山

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:17 | comments(0) | - |
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              今週のレギュラークラスではクローズドガードボトムのテクニックを紹介します。

               

              相手の攻撃を警戒する必要性が小さいので、余裕を持ってアタックできるポジションです。

               

              ダブルアタック、トリプルアタックで相手にガードを開ける余裕を持たせなず自分のペースに持ち込む方法を練習しましょう。

               

              中山

               

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:16 | comments(0) | - |
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                今週のレギュラークラスでは、以前ノーギクラスで数週間かけて指導してきたアームドラッグとシングルレッグテイクダウンの基本を練習します。

                 

                ノーギで習った人も、道着有りだと少し応用が必要なので、そこを詳しく説明します。

                 

                この機会にスパーリングもスタンディングのみをやりましょう。普段のクラスでは中々やる機会がないですからね。

                 

                1ラウンド1〜2分の短い分数で数本だけでもやっておくと、よりスタンディングテクニックを習得しやすくなると思います。

                 

                中山

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:55 | comments(0) | - |
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                  今週のレギュラークラスではリバースデラヒーバガードに対するパスガードのテクニックを練習しましょう。

                   

                   

                  このガードから相手が多く仕掛けてくるのは、股下に回り込んでのバックテイクです。

                   

                  それを防ぐためのグリップブレイクや、コンバットベースの取り方、通常のクロスニーパスとはグリップを逆にするリバースグリップを用いたパスガード、バックテイクに対するカウンターパスなどを紹介します。

                   

                  ゴールデンウィークということで普段は参加するクラスの時間帯が違って一緒にならない人とも練習できる可能性が高いです。

                   

                  スパーリングは1ラウンド5,6分で行い、見合う相手がいる場合はクラス後に練習試合もやりましょう。

                   

                  中山

                   

                   

                   

                   

                   

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 10:31 | comments(0) | - |
                  今週のレギュラークラス
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                    今週のレギュラークラスでは、アンダーフックハーフガードを練習しましょう。

                     

                    バックテイク、ロールオーバースイープに加え、リバースハーフガードスイープもご紹介します。

                     

                    レギュラークラスのスパーリングは1ラウンドを5分か6分で行っていますが、時には7,8分の長い分数を1、2本取り入れています。

                     

                    試行錯誤しながらじっくりとバックやマウントからサブミッションを狙うにはこのくらいの時間があった方が良いと思って取り入れています。また時間が長いのでいろいろなテクニックにトライして失敗しても立て直す時間があります。

                     

                    また力と速さでテクニックの未熟さを誤魔化しがちな人も、8分くらいのスパーリングだとそれでは持たず自然とテクニックを使って戦うことを覚えると思います。

                     

                    ただ8分はきついという白帯の方や久々の練習の方には、1ラウンドを5分でやってもらってますので心配せずご参加ください。

                     

                    中山

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 09:07 | comments(0) | - |
                    一人一人納得行くまで!
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                      昨日のベーシッククラス後の入門クラスです。30分間のみの短い時間なので、テクニックを2,3個に絞って一人一人に納得行くまで練習して習得してもらえるようにしています。

                       

                      インストラクターと参加者の比率も昨日のように1対4くらいだと質疑応答もたくさんできます。

                       

                      こんなこと聞いたら恥ずかしいとか思わずどんな疑問もぶつけてください(これは入門クラスだけではありませんが)。

                       

                      中山

                       

                       

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:29 | comments(0) | - |
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