品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

品川区にあるブラジリアン柔術&フィットネスアカデミー トライフォース五反田−TFG の女将と道場主の日記です。
道場の日々や、お知らせなどを綴ります。
レギュラークラスのすすめ
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    クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

     

    今日はショウジさんがビギナーに続きレギュラーにも連続参加しました。

     

    初レギュラーということで結構きつそうでしたが、ショウジさんくらい体力があれば全く問題ないので、

    今後もどんどん参加して欲しいです。

     

    スパーを見ている田中さんは白帯2本線ですが、レギュラークラス常連です。

     

    同じクラスに出ることが多い隣のヒロユキさんに、いつもたくさんアドバイスをもらっています。

     

    白帯の人でも出たい人はどんどんレギュラークラスに参加してほしいです。

     

    ビギナーとの違いは、

     

    1.クラスの時間が90分と長いものもある

    2.テクニックがベーシックからの応用であり少し難易度が高い

    3.スパーリングはスタンティング有り

    4.60〜90秒のスタンディングドリルを行う

    5.スパーリング1ラウンドの分数が5分以上と長い

     

    というところです。

     

    1は、火木20:30からならば60分のクラスなのでビギナークラスと同じ長さです。最初はここから出てみても良いですね。

     

    2は参加者に応じて前提となるベーシックテクニックのおさらいをするので、

    白帯の人でも大丈夫です。

     

    3はスタンディングが身につくまで、膝立ちスタートでも良いので、4のドリルを使って少しずつ、

    スタンディングテクニックを習得してほしいです。

     

    全くスタンディングを知らない方には、その都度基本となるガードプルやダブルレッグテイクダウンをお教えしていますので、

    知識経験ゼロでも心配要りません。

     

    5に関しても、慣れないうちは分数をビギナークラスと同じ3〜4分にしてください。

     

    ただやっているうちにペース配分を覚えるし、スタミナもついてくるので、

    ビギナークラスで力を使いまくってしまい1ラウンドでバテてしまう人は、逆にレギュラークラスに出て欲しいです。

     

    中には、自分なんかがレギュラークラスに出たら迷惑ではないか、と思っている人いますが心配ご無用です。

     

    様々なタイプの相手と練習できることは大きなプラスなので大歓迎です。

     

    もし心配ならば指導員に相談してください。まだビギナークラスで経験を積んだ方が良いと思ったらハッキリ言いますので。

     

    中山

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    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 23:09 | comments(0) | - |
    ノーギ柔術
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      昨日はノーギ柔術を練習しましたが、ノーギは動きを拘束されにくく、

      ガードリカバリーやポジションエスケープがし易いです。

       

      最近タートルボトムを課題としている平井さんですが、昨日はかなり上手くエスケープできていました。

       

      逆にパスガードする方は、少し手順を飛ばしても相手に止められず一気にパスできるので、

      思い切りよく動いたり、感覚的に動く練習をするのに向いています。

       

      ノーギ柔術自体が楽しいのでそれを楽しんでくれれば良いですが、

      ノーギをやることでギ有りでは気付けない様々な気付きがあるので、皆にオススメです。

       

      来月からスタンディングは新たなテクニックとして、ハイクロッチからのダブルレッグテイクダウンを練習します。

       

      ダブルレッグにはスピードが必要だと思っている方が多いようです。

       

      確かにコンタクトしていないところから入る場合はスピードが要ります。

       

      ですが、組みあって相手を崩してから入れば、さほどスピードは必要ないです。

       

      ぜひ見につけてほしいので皆さん参加してください。

       

      中山

       

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      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 13:09 | comments(0) | - |
      今日はノーギの日です!
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        今日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を練習します。

         

        テクニック練習の前半はスタンディングを指導します。

         

        半年続けてきたアームドラッグは今日で最後にします。今までやってきたことのおさらいをして、

        実際のスパーリングや試合で使うために今後自分で練習できるようチェックします。

         

        テクニック後半はトップからのテクニックを紹介します。

         

        パスはオーバーアンダーのショルダードライブの基本と応用をやります。

         

        さらにサイドを取った後、相手がタートルになって逃げた場合のサブミッションもやりましょう。

         

        服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。

         

        初めての方もぜひ気軽にご参加ください!

         

        中山

         

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        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:13 | comments(0) | - |
        今日はノーギの日
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          ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

           

           

          今日のの15:00レギュラークラスはノーギ柔術を練習します。

           

          立ち技はアームドラッグの基本から応用までをやります。

           

          単発のアームドラッグのフォームができてきたので、どうやってアームドラッグをかけやすくするか、

          の練習と相手がアップライトで構えている時の応用をやりましょう。

           

          寝技はニーシールドハーフガードからのスイープ、サイドコントロールからサブミッションまでの展開を練習します。

           

          服装はラッシュガード&ファイトショーツか、Tシャツ&道着パンツなど、

          チャックなどの金具、ポケット(指が引っ掛かって危険です)のついていない物を着用してください。

           

          初心者の人も基本からやるのでぜひご参加ください。

           

          中山

           

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          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 11:05 | comments(0) | - |
          明日は今年最後のノーギ
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            明日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を練習します。

             

            立ち技はアームドラッグの基本から応用までをやります。

             

            寝技はニーシールドハーフガード対策で、パスガード、ノーギブラボーチョークをやりましょう。

             

            服装はラッシュガード&ファイトショーツか、Tシャツ&道着パンツなど、

            チャックなどの金具、ポケット(指が引っ掛かって危険です)のついていない物を着用してください。

             

            初心者の人も基本からやるのでぜひご参加ください。

             

            中山

             

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            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 17:45 | comments(0) | - |
            明日のレギュラークラスはノーギ柔術
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              ビール12/23(金・祝)帯授与式&忘年会!皆さん、予定を空けておいてください!!ビール

               

               

              明日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を練習します。

               

              立ち技はアームドラッグの基本から応用までをやります。

               

              寝技はハーフガードからのアタックとノーギブラボーチョークをやりましょう。

               

              服装はラッシュガード&ファイトショーツか、Tシャツ&道着パンツなど、

              チャックなどの金具、ポケット(指が引っ掛かって危険です)のついていない物を着用してください。

               

              初心者の人も基本からやるのでぜひご参加ください。

               

              中山

               

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              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 22:34 | comments(0) | - |
              アームドラッグからはバナナを倒せ!
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                昨日のノーギクラスは大盛況でした。皆ノーギの面白さと楽さを知りつつあり定着した感があります。

                 

                パスガードは相手にガッチリ止められることが少なくスルスル行けます。

                 

                その分サイドコントロールでしっかり押えてサブミッションまで行くためには、

                タイトに首を固めたり、脇を差す必要があります。

                 

                 

                立ち技で練習したアームドラッグは、僕が基本を紹介した後で、

                会員の山崎さんに一つテクニック指導をお願いしました。

                 

                山崎さんはグラップリングの経験がありアームドラッグを得意技としていますが、

                僕の持つテクニック体系と若干異なるようだったので、以前から詳しく習いたかったのです。

                 

                倒す時のイメージは「バナナを倒すように」という山崎さん独特の説明の仕方で、

                始めは皆「???(そもそもバナナは立ってないないぜ)」だったのですが、

                 

                お互い技を掛けあってみて「なるほど、こりゃまさにバナナを倒すようみたいだ」と納得できました。

                 

                ”Banana throw”、皆で使いまくりましょう!

                 

                中山

                 

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                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 12:52 | comments(0) | - |
                ノーギデイ
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                  TFGでは第二、第四土曜日のレギュラークラスでノーギを練習しています。

                   

                  スタンディングテクニックの練習は、3ヶ月程度同じテクニックに取り組み実戦で使えることを目指しています。

                   

                  先月からアームドラッグを取り上げていますが、皆少しずつ上達しています。

                   

                  今日も基本を練習し、さらに応用としてシングルレッグへの連絡を紹介します。

                   

                  テクニック練習の後半は寝技。

                   

                  今日はトップからのアタック、クロスニーパス、サイドコントロールからのサブミッションを3種類練習します。

                   

                  初めての方もぜひ参加してください。服装は、ラッシュガード&ファイトショーツ、またはTシャツ&道着パンツでもOKです。

                   

                  中山

                   

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                  今日はノーギ!
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                    今日の15:00レギュラーはノーギ柔術です。

                     

                    テクニック前半は立ち技。アームドラッグの基本をやります。

                     

                    テクニック後半は寝技。

                     

                    バタフライガードからのスイープ、アームドラッグ、ギロチンチョークをやりましょう。

                     

                    ほぼベーシックカリキュラムの内容です。

                     

                    TFGにはバタフライガードの使い手が少ないです。ノーギで非常に使い易いので、ぜひ身につけて、

                    ギありでも使って欲しいです。

                     

                    ファイトショーツ&ラッシュガードか、Tシャツ、道着パンツでご参加ください。

                     

                    中山

                     

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                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 10:38 | comments(0) | - |
                    無料体験会
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                      今日の無料体験会には、会員のダビデが友達を連れてきてくれ、中学生が参加し、

                      全部で5名の方々が集まってくれました。

                       

                      ブラジリアン柔術について余り詳しくない方々に体験して頂くためのイベントなので、

                      テクニックの希望を聞いても「???」ということが多いのですが、

                       

                      今日はリアネイキッドチョーク(裸絞め)、マウントボトムでのロールエスケープという、

                      比較的シンプルなテクニックの後に、リクエストで、

                       

                      マウントからのストレートアームロック(腕十字固め)と、

                      ガードポジションからのトライアングルチョーク(三角絞め)をやりました。

                       

                      手順が多く、体の使い方も難しいテクニックですが、皆さんしっかりとできていました。

                       

                      ブラジリアン柔術を何も知らない方々への指導は、自分の指導スキルが問われますね。

                       

                      参加者の皆さんの緊張を解くために、渾身のギャグを放つのですが、

                      全員に沈黙されることも多く、毎回非常に勉強になります(笑)。

                       

                      中山

                       

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                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | クラス紹介 | 19:15 | comments(0) | - |
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