品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川 目黒 西小山 三田 高輪台 旗の台 中延 不動前 武蔵小山 大崎 高輪 戸越銀座 荏原中延 馬込 新馬場 青物横丁 大井町 から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
新規会員募集中。無料体験もできます。
http://www.tf-gotanda.com/
ヨガと柔術の相性はバツグン
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    ☆見学自由!無料体験入門のお申込みはこちらから!!

     

    ☆入会は随時受け付けております!時間割など詳しいことはウェブサイトへ!

     

    ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら!クラスをライブ配信しています!!

     

    コロナのお休みの間

    ヨガクラスは、直ぐにオンラインに移行し続けられました。

     

    道場再開後、アジャストなし マスクありに始まって

    段階的に戻しています。

     

    今は マスクあり アジャスト再開しています。

     

     

    今日は、牧野さんもヨガ初体験

    柔術とヨガは、本当に相性が良く

    身体のメンテナンスにヨシ、

    関節可動域を広げる方法を教えてもらえて、

    ある意味の筋トレにもなり、

    と、良いこと尽くしです。

     

     

     

    講師のゆきこ先生は、

    柔術にも理解あるので

     

    「タックル切る姿勢ですね〜」

    などと

    私達柔術家にわかりやすく、声をかけてくださいます。

     

    月曜日、金曜日の朝は

    ヨガから始めてみませんか?

     

    おかみ

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 10:24 | comments(0) | - |
    月金の朝はヨガ!
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      2月のヨガのクラスは、足の前後開脚の練習をしていました。

      ポーズで言うと「ハヌマーン・アーサナ」

       

      ハヌマーンとは、ヒンズー教のお猿の神様。

      愛と勇気と献身と怪力とか、武神としても崇められる、柔術家にもありがたーい神様。

       

      前後開脚をする前に、股関節、特にお尻の筋肉と腿の後ろの筋肉をしっかりと伸ばして

      このポーズに入って行きました。

       

      股関節は、柔術にとってとても大切なハーツ。

      ヨガクラスは、その月その月で、テーマがあり、

      「今月はねじる」「今月は左右開脚」など、

      ひと月かけて、ゆっくりと身体にそれぞれの動きを教えてあげていくカリキュラムになっています。

       

       

      柔術チームの間に入って、先生のお手本!

       

       

      全日本マスターまであと5日。
      体調を整えて、今週も楽しく元気に練習しましょう!!!


      おかみ

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 10:34 | comments(0) | - |
      五反田 ヨガ会員も入会金無料キャンペーン中です!
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        朝のヨガクラスは、

        柔術の前に、体のメンテナンスとし利用する柔術会員さんや、

        キッズ会員のママ達、

        純粋なヨガ会員さん達、

        ドロップインで参加の方々と、顔ぶれは様々です。

         

        事前申込で お子様見守りもあるので、子連れもokです。

         

        一緒に来る子供たちもそれぞれ。

        ひたすらママの傍で、静かにタオルで遊ぶスタイル…

        ↑頑なに、水筒を外さないまま

        恐竜とバイキンマンで遊ぶスタイル。

         

         

         

        現在行われている、限定15名、入会金無料キャンペーンは、

        ヨガ会員もその対象です。

         

        五反田、大崎広小路、不動前、戸越銀座、高輪台の皆様

        是非、ご利用くださいね!!

         

         

         

        おかみ

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 11:18 | comments(0) | - |
        ヨガ柔術 ヨガ男子!!
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          ☆彡 10/5(土)親子クラス無料体験会開催!

           

          月曜日と金曜日の朝はヨガクラスがあります。

           

          トライフォース五反田柔術会員さんは、一回500円で参加可能です。

           

          他支部 他道場の方もドロップインok!(1回2000円) 

           

          よくヨガクラスに参加している小口さんは

          先のアジア大会で、試合前の精神集中や、緊張を解すのに、ヨガのポーズや呼吸を使っていました。

          良き柔術への効果が出ていると 嬉しいです。

           

          週に一度でも、

          1時間みっちりと ストレッチをする時間を取る。

          という捉え方で、柔術のボディメンテナンスとしてヨガしてみては如何でしょう?

           

           

          ヨガの練習を通して整えるものは、

          歪んだ身体や、内側と外側の気持ちのバランス、カラダも心も気持ちの良い状態にする事などなど。

           

           

          柔術家よ、TFGヨガクラスに来られよ!!

           

           

          おかみ

           

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 20:12 | comments(0) | - |
          ヨガクラス 入会パターンのご案内
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            金曜日は9:45スタートのヨガクラス。

             

            キッズ見守り枠がありますので、子連れの人は

            YUKIKO先生の ライングループから予約お願いします。
            こんな感じで、ママの足元で一緒にいるバージョン

             

            こんな感じで、ママの上に乗っているバージョン

            ↑子育ての苦労を表している写真ですねぇ…

             

            2人で、ママを襲撃中。

             

            ヨガを希望の場合の入会パターンとして2つ紹介します。

             

            その1

             

            ヨガ会員で入会 = 親+3歳〜小学生までの子供=月・金 ヨガクラス利用 土日の親子クラス利用 が可能です。

            トライフォース五反田のヨガ会員さんは、

            大人1人入会すると、お子さん1人が無料で、土日にある「親子クラス」(3歳〜)に無料で参加できます。

            (子供1人追加は、月会費2060円プラス)

             

             

             

            その2

            柔術の会員で入会 = 柔術会員として全クラス利用可能

                       親+3歳〜小学生までの子供 = 土日にある「親子クラス」のほかに 

                       会員お子様1人までは 水・金・日 の 小学1年生〜の「キッズ柔術」クラス無料参加OK

                       親子とも 月・金ヨガクラスは、1回500円で参加OK(子供1人追加月会費2060円プラス)

             

             

            親子クラスは、文字通り、親子で参加する柔術クラスです。

            子供だけでは参加できません。

             

            キッズクラスは、小学1年生からが対象です。

             

             

            どのパターンでも、親が入会したら、子供は1人ついてきます。

             

            私達の道場が 2008年からやっている、ささやかな子育て応援です。

            どうぞご利用ください。

             

             

             

            おかみ

            JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 11:54 | comments(0) | - |
            ヨガクラス
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              ゴールデンウィーク中は、月金ヨガクラスがあります。


              柔術会員さんは、ヨガクラスの途中に入館することになりますが、お静かに入館お願いします。



              ヨガクラス参加の方は、以下ご注意ください。


              ・参加は カウンターで受付をお願いします。

               500円で参加できます。


              ・ヨガクラスは、遅刻参加はできません。

              クラス開始5分前迄にチェックインお願いします。


              お休みの間、柔術のメンテナンスとしての

              ヨガに、参加してみませんか?



              おかみ


              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 09:49 | comments(0) | - |
              ヨガ柔術
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                ☆1月19日(土)12:30〜初心者無料体験会実施!申込受付中!!☆

                ☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイトはこちら!!

                ☆クラス時間割はこちら!

                金曜日の、9:45からのヨガクラスは、

                柔術クラスの前に出る人が、増えてきています。

                今日は、太腿の裏を伸ばすポーズに、柔術の帯を使いました。


                ヨガ柔術って感じ!!(笑

                寒い季節ですから、ヨガクラス→柔術クラスで参加は

                ケガの予防と言う意味でも、とてもいい感じです♪

                まだ、ヨガクラス未経験のそこのアナタ!

                是非一度、チャレンジしてみてください!
                朝からスッキリだから!!
                おかみ
                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 11:11 | comments(0) | - |
                ベビーヨガ
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                  ☆1月19日(土)12:30〜初心者無料体験会実施!申込受付中!!☆

                   

                   

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                  ☆クラス時間割はこちら!

                  今日は新年、一発目のベビーヨガ。

                   

                   

                   

                   

                   

                  めんこいちゃんが2組で開催しました。

                   

                  にこやかで、福福しい!!

                   

                   

                  ママがお着換えに行った瞬間、この世の終わりのようなギャン泣きをしましたが

                  ママが帰ってきて、ミルク飲んだらクラス中も、終始ゴキゲン。

                  よいベビーヨガ初めとなりました。


                  (まぁ、泣いていても可愛いんだけどね・笑)

                   

                  今年も引き続き、月曜日の朝、ママかパパと一緒に参加してくれる、ベビーちゃん(3か月〜OK)大募集中!

                  赤ちゃん産まれた人がいたら、ご紹介下さい!!

                  カモン!赤ちゃん!!
                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 17:05 | comments(0) | - |
                  五反田で朝活
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                    金曜日の朝9:45からはヨガクラスです。

                     

                     

                    このクラスは、子連れOK!!

                    生後1か月くらいから、一緒に連れてこれます。

                     

                    産まれたての赤ちゃんは、ママの横でねんねしておいてもらって、

                    三歳以下くらいだと、見学スペースで絵本を読んだりDVD持参で見たり…

                    ↓こんな感じ

                    今日は、おかみといっしょにお絵かきしてました。

                     

                    その間、Yukiko先生のアジャストは、むいっ!と入ります!!

                    スポーツクラブなどの、スタジオレッスンのヨガでは、

                    先生が一人一人をちゃんと見て、補助を入れてくれるなどという

                    贅沢なクラスは、(相当なお金をお支払いしないと)ないでしょうが

                    このクラスでは、にっこり優しく、個人の可動域に合わせて 先生が補助してくれます。
                    時々、「ぐぬぉぉお〜」

                    という声も聞こえてきますが…(笑

                     

                    今年の冬は、ここまではぼんやりと、生ぬるい気温でしたが

                    明日から急激に寒くなるそうです。

                     

                    しっかり、身体のメンテナンスをし柔術も柔道もノーギも

                    ケガのないようにしましょう。

                    週に一度のメンテナンスに、

                    金曜朝のヨガクラスは、おススメですよ!!

                     

                     

                    おかみ

                     

                     

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 17:45 | comments(0) | - |
                    五反田 めんこいベビーヨガ
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                      月曜日の朝、9:30からはベビーヨガクラスです。

                       

                      常連こうめちゃんが、ひと月ほどママの実家に行っていたそうで

                      久しぶりに会ったら、はいはいのスピードは速くなっているし、

                      なんだかお顔も、シュッとしてきたし

                      赤ちゃんの成長スピードに驚かされるばかりです。

                       

                      そんな、コウメちゃんのママとの体操。

                      これは、親子クラスでもやる 柔術的にはバタフライガードのポジションでする

                      高い高い!!

                       

                      ママの腹筋も、首周りの筋肉も使うかなりナイスな運動です。

                       

                      前半の、赤ちゃんメインの動きから、後半はママの 産後の骨盤引き締めのための

                      ヨガに入るのですが、

                       

                      その間、おかみや、三瓶先生が赤ちゃん見守りスタッフとなり、

                      ママのすぐそばで、あやします。

                       

                      とはいえ、彼女の希望を最優先するので

                      ママの傍がいいと言えば(別に言葉に出して言うわけじゃないけど)ママにくっつけておくのですが

                       

                      昨日は、バランスポーズをとっている、ママの上でゴキゲンに!!

                      iPhoneImage.png

                      軽く、先生の真似さえしています。めんこいねぇ!!

                       

                       

                       

                      閑話休題

                      いつも、どうしても、必ず「めんこい」

                      という形容詞が出てしまいます。

                       

                      皆さんご存知の北海道弁ですが、

                      これは形容詞であり、感嘆詞ですらあります。

                       

                      めんこいに含まれるものは、「かわいい」では到底済まないほどの

                      かわいらしさ、愛くるしさ、小ささ、などがマックスに詰まった状態を

                      北海道民は「めんこい」と表現するのです。

                       

                      (どうでもいい話は、こっちの方か…笑

                       

                       

                      とにかく、五反田の月曜日の朝、めんこい赤ちゃん募集中です!!

                       

                      おかみ(北海道知床出身)

                       

                       

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | ヨガ | 17:39 | comments(0) | - |
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