セルフディフェンスと筋トレ

  • 2017.11.11 Saturday
  • 22:14

今日は18:00からセルフディフェンスクラスを行いました。毎月1回不定期に開催しています。

 

セルフディフェンスにしかいらっしゃらない会員さんもおられるので、少しだけ筋トレをやることがあります。

 

自宅でもできそうな種目を紹介する意味も兼ねているつもりです。

 

身を守り逃げるにはテクニックや知識があったとしても、それに加えてある程度の体力が必要なので、習慣的に運動しておくことが大事です。

 

今日は皆体力のある方ばかりだったので、こっちも↓やりました。おんぶしてレッグランジです。

 

初めての方がいるときにはここまでやりません(笑)。セルフディフェンスと自宅でできる筋トレに興味のある方はぜひご参加ください。

 

中山

 

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11月のセルフディフェンス

  • 2017.10.25 Wednesday
  • 10:50

もみじ先着15人限定、入会キャンペーン実施中!道着プレゼントor入会金無料!もみじ

 

11月のセルフディフェンスクラスは、

 

11月11日(土) 18:00-19:00

 

に行います。

 

内容は「相手に首を絞められた場合」「相手に馬乗りになられた場合」のセルフディフェンステクニックをご指導いたします。

 

寝技のテクニックも練習しますが、競技柔術と異なり相手の打撃も想定に入れてのマウントエスケープやガードからのアタックを練習します。

 

受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
トライフォース五反田会員は、直接指導員に伝えるか、このブログにコメントしてください。

トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

現在柔術アカデミーに所属していない方は、初回のみ無料体験として(二回目以降はビジターとして)ご利用していただけます。

希望者は、tf.gotanda■gmail.com(■を@に変えてお送りください)に、件名を「セルフディフェンス受講希望」とし、
希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

現在柔術や他の格闘技をやっている方は所属道場、アカデミー名と帯色をお願いします。

中山
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10月のセルフディフェンスクラス

  • 2017.09.25 Monday
  • 12:12

10月のセルフディフェンスクラスは、

 

10月9日(月・祝) 14:30-15:30

 

に行います。

 

JJSD(柔術セルフディフェンス)のカリキュラムの最初に戻り「相手に首を絞められた場合」「相手に体を抑えられた場合」のセルフディフェンステクニックをご指導いたします。

 

受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
トライフォース五反田会員は、直接指導員に伝えるか、このブログにコメントしてください。

トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

現在柔術アカデミーに所属していない方は、初回のみ無料体験として(二回目以降はビジターとして)ご利用していただけます。

希望者は、tf.gotanda■gmail.com(■を@に変えてお送りください)に、件名を「セルフディフェンス受講希望」とし、
希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

現在柔術や他の格闘技をやっている方は所属道場、アカデミー名と帯色をお願いします。

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8月のセルフディフェンス

  • 2017.08.12 Saturday
  • 13:04

ギ8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会!参加申込受付中!!キモノ

 

今日はセルフディフェンスクラスを行います。

 

時間は18:00-19:00です。

 

JJSD(柔術セルフディフェンス)のカリキュラムにはオレンジからブラックまでがありますが、ブラックベルトはさらにレベル3まで分れます。

 

前回でブラックベルトレベル1までが終わりました。レベル2からは今までにやった内容から一歩進んだテクニックを練習します。

 

例えば、クリンチしたけれど壁があって倒せなかった場合のテイクダウン方法や、相手のタックルへの対処、簡単な打撃テクニック(ブラジリアン柔術においてはノックアウトするためよりも組技を有効に使うために使われます)などです。

 

当日申込も受け付けていますので、受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
トライフォース五反田会員は、直接指導員に伝えるか、このブログにコメントしてください。

トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

現在柔術アカデミーに所属していない方は、初回のみ無料体験として(二回目以降はビジターとして)ご利用していただけます。

希望者は、tf.gotanda■gmail.com(■を@に変えてお送りください)に、件名を「セルフディフェンス受講希望」とし、
希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

現在柔術や他の格闘技をやっている方は所属道場、アカデミー名と帯色をお願いします。

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セルフディフェンスクラス

  • 2017.07.09 Sunday
  • 09:48

今日は月に一回行っているセルフディフェンスクラスの日です。17:00-18:00に行います。

 

レッスン内容は、

 

「武器を使った攻撃への対処」

 

です。

 

今回も前回に引き続きナイフへの対処です。

 

当日申込も受け付けていますので、受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
トライフォース五反田会員は、直接指導員に伝えるか、このブログにコメントしてください。

トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

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希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

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今日はセルフディフェンスクラスの日!

  • 2017.06.11 Sunday
  • 10:13

ギ6/17(土)18:00-19:00無料体験会開催!申込受付中!!キモノ

 

 

今日は17:00-18:00にセルフディフェンスクラスを行います。

 

レッスン内容は、

 

「武器を使った攻撃への対処」

 

です。

 

今回も前回に引き続き棒とナイフへの対処です。

 

当日申込も受け付けていますので、受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
トライフォース五反田会員は、直接指導員に伝えるか、このブログにコメントしてください。

トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

現在柔術アカデミーに所属していない方は、初回のみ無料体験として(二回目以降はビジターとして)ご利用していただけます。

希望者は、tf.gotanda■gmail.com(■を@に変えてお送りください)に、件名を「セルフディフェンス受講希望」とし、
希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

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セルフディフェンスクラス

  • 2017.05.14 Sunday
  • 16:15

 

 

昨日はセルフディフェンスクラスを行いました。

 

棒、ナイフなど武器を使った攻撃への対処を練習したのですが、かなり皆上手くできていました。

 

テコを利かせ方、プレッシャーの掛け方、グリップの仕方などセルフディフェンステクニックのディテイルをしっかり習得するためには、ブラジリアン柔術のスパーリングが非常に役に立ちます。

 

形は違うのですが、全力を出してくる相手をコントロールするという経験を積んでいることが大事です。

 

次回も武器編の続きを行います。

 

中山

 

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5月のセルフディフェンスクラス

  • 2017.05.01 Monday
  • 11:18

桜入会キャンペーン実施中!残り4名!入会金無料or道着プレゼント!!桜

 

 

次回のセルフディフェンスクラスは、5月13日(土)18:00-19:00に行います。

 

レッスン内容は、

 

「武器を使った攻撃への対処」

 

です。

 

今回は主に棒とナイフへの対処を練習します。

 

受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
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◎参加申し込み
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セルフディフェンスクラスの予定

  • 2017.03.27 Monday
  • 11:33

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

 

次回のセルフディフェンスクラスは、4月2日(日)17:00-18:00に行います。

 

レッスン内容は、

 

1.フロントキックへの対処

2.マウントポジション

 

です。

 

受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



◎参加申し込み
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トライフォース五反田会員でない方の受講も受け付けています。

 

トライフォースネットワーク会員の方は交流制度をご利用いただけます。

 

他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

現在柔術アカデミーに所属していない方は、初回のみ無料体験としてご利用していただけます。

希望者は、tf.gotanda■gmail.com(■を@に変えてお送りください)に、件名を「セルフディフェンス受講希望」とし、
希望日、お名前、性別、年齢、連絡先電話番号またはメールアドレスを書いてお送りください。

 

格闘技・武道歴のある方はそれもお書きください。

 

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明後日はセルフディフェンスクラス

  • 2017.03.23 Thursday
  • 15:38

クローバー4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中!!クローバー

 

 

明後日3月25日(土)18:00-19:00にセルフディフェンスクラスを行います。

 

テクニックは「ガードポジション」を練習します。

 

競技柔術との違いは、

 

「相手の打撃」と「相手は柔術のセオリーを知らない暴漢」を想定しているところです。

 

競技柔術とは違ったテクニックの面白さがあるので、ぜひセルフディフェンスとしての柔術も体験してほしいです。

 

受講希望者は以下の要項に従いお申し込みください。

 

◎レッスン内容
5~10分間のウォームアップ

テクニック指導・反復練習

参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習


テキストは「とっさに使える!護身術」です(用意は必須ではありません)。

立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
順番に履修していきます。



◎服装
道着、または金属(ジッパーやボタン)のついていない服(掴まれても構わないもの)を着用してください。



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他アカデミー所属の方は、一回3,000円のビジター利用が可能です。

 

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