品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川区、目黒区、港区、渋谷区、大田区から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
新規会員募集中。無料体験もできます。
http://www.tf-gotanda.com/
試合に初めて出る人が知っておいてほしいルール
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    ギ9/16(土)15:00から帯授与式を行います!皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

     

     

    今回の試合でもありましたが、白帯の人がルールを知らないために犯しがちなミスについて書いておきます。

     

    レフェリーの「ルーチ」と「ファウタ」という言葉について覚えて下さい。

     

    これを言われて勝手に戦いを止め、スタスタ歩いてマット中央に行ってしまう人がいます。

     

    戦いを止めるのはレフェリーが「パロー」と言った時のみです。

     

    「ルーチ」は「ストーリング=試合を膠着させている」ことに対して「もっと積極的に戦いなさい」と言っているので、止まっては行けません。

     

    もう一つの「ファウタ」は「重大な反則」を犯した選手に対して発せられます。当然これを言われて止まっては行けません。

     

    もし袖口に指を入れた場合などは、その手を叩いてから発せられることもあります。いきなり手を叩かれてビックリしないように注意してください(笑)。

     

    もしこれらを言われて、意味が分らなくてもレフェリーに話しかけてはいけません。

     

    レフェリーに話しかけて良いのは「医療の問題、道着の問題」について意思表示する時だけです。

     

    「相手の指が目に入った」とか「袖の中に手が全部入ってしまった」とかがそれに当ります。

     

    選手は試合に出場する時に「私はルールを把握しそれを遵守します」という文章に同意しています。反則はIBJJFのルールブックを読んである程度把握しておいてくださいね。

     

    中山

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    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 試合出場時の注意点 | 18:29 | comments(0) | - |
    試合当日
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      試合に初めて出る方に当日の行動についてよく質問を受けるので、一応僕が試合当日に気をつけていたこと書いておきます。


      集合時間には、即試合ができるようにしてください。僕はだいたい集合時間の1時間前に会場入りしてました。
      人によって、どのくらいウォーミングアップに時間をかけるか、時間に余裕が欲しいかで変わると思います。
       
      1時間前:会場に着いて皆と合流し、自分の試合マットを確認
      ウォームアップ用の格好に着替え、試合用のキモノと帯を持って予備計量
      体重次第でちょこっと食べたり飲んだりしてのんびりする
      40分前:ウォーミングアップ開始
      5分ジョグ(いつもクラスでやっているやつ)→エクササイズ&ソロムーブメントドリル10分→息上げドリル30秒×6種目を2セット、8分くらい→ジョグや歩きでクールダウン10分
      汗ふいて再度予備計量
      余裕があれば水分や栄養を軽く補給
      試合用のキモノに着替える
      IDカード、スポーツドリンク、テーピング、マウスピース、タオルなど試合会場に持ち込む物をまとめて準備
      体を冷やさないように、こまめに汗を拭いたり着替えて、呼び出しを待つ

      という感じでした。

      計量は最初の試合前だけで、次の試合からは道着チェックをして試合場に入るだけです。

      持ち物は上に書いたもの以外だと、

      アップに使う外履きシューズ

      汗を掻いたら即着替えてキモノが重くならないように、Tシャツやラッシュなどの着替えは数枚

      水は2Lくらい

      スポーツドリンクの粉と入れるための空ボトル

      エナジーゼリーやバナナなど吸収の速い、食べ慣れたエネルギー源

      書き洩らしがあるかもしれませんが、大体こんな感じです。ウォーミングアップ、軽食など、いつもやっていること、いつも食べたり飲んだりしている物を取りましょう。特別なことをいきなりやらない方が良いです。

      あと近くのコンビニは、おにぎりなど皆が好むものが売り切れる恐れがあるので要注意です。

      今日、明日(試合がない人)はゆっくり過ごして脳内で試合リハーサルを行い、
      試合は結果を気にせず自分の全力を出すことだけに集中してください。

      中山

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      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 試合出場時の注意点 | 12:06 | comments(0) | - |
      試合出場時の注意点
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        試合出場にあたり、試合そのもの以外でよく見受けられるミスについて書きます。詳しくはルールブックをご覧ください。

        1.ほつれや破れのある道着では試合に出ることができません。

        2.パッチを貼ることのできる位置、道着の材質などがルールに反していないか確認しておいてください。

        3.計量は道着を着た体重で行います。試合開始直前に計るのでその後ガッツリ食事する時間はないです。

        試合当日に食べたい人はそれを考慮して多めに減量しておく必要があります。

         

        4.道場にチェッカーがあるので、試合で着る道着のサイズを事前にチェックしておくことをお勧めします。

        その他のルールも含めて、分らないことは指導員に聞いて下さい。

        中山

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        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 試合出場時の注意点 | 14:05 | comments(0) | - |
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