品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川区、目黒区、港区、渋谷区、大田区から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
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http://www.tf-gotanda.com/
内股いろいろ
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    最近の柔道クラスでは内股を練習しています。

     

    今週は大内刈りから内股への連絡、上の動画の相手を大きく前に引き出しての内股などを練習しました。

     

    柔道の技はどれもそうですが、ダイナミックで力強く見える技も、実際に上手くかかった時は「こんな軽く相手が飛ぶんだ」と感じます。

     

    僕の内股は下手くそで、乱取りでかけられるレベルではありませんでしたが、打ち込みで上手くかけられた時でも最高に気持ち良かったことを覚えています。

     

    佐藤先生は非常にシンプルな説明で段階を追って指導してくださるので非常にわかり易く、皆きれいに投げられるようになっててますね。

     

    完全に背中を向ける訳ではないので、バックを取られるリスクが少ないし、相手のシングルレッグテイクダウンへのカウンターとしても有効ですので、柔術のためにもぜひ身につけてほしいです!

     

    中山

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 18:56 | comments(0) | - |
    横巴!
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      今日の柔道クラスでは巴投げを習いました。

       

      ブラジリアン柔術でも巴投げ(オーバーヘッドスイープ)はよく使われますが、今日習った柔道の横巴は真っすぐ浮かす巴投げと違って、切れ味が鋭くて側転でかわしたりするのが非常に難しいです。

       

      佐藤先生の得意技ということですので、柔道クラス第二の必修技として皆さんにはぜひ身につけてほしいです!

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 23:11 | comments(0) | - |
      組手争い
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        昨日の柔道クラスでは相四つとケンカ四つの両方の組手からの技を練習しました。

         

        相四つ(自分が右足前で構えた時に相手も右足前で構えること)では、大内刈りと膝車。

         

        ケンカ四つ(自分が右足前で構えた時に相手は左足前で構えること)では、谷落し、腕返し、隅返し。

         

        どちらもコンビネーションで使うことで一つ一つの技がより効果的になります。

         

         

        そして最後は組手争いの練習。これはとても大事です。どんなに一つ一つの技が上手くなっても、良いところを掴ませてもらえなければ技がかけられません。

         

        毎回乱取り前にやっているので一度で覚えられなくても少しずつ覚えていきましょう。

         

        あと去年まで柔道クラスを担当してくれていた小室先生の動画も参考にしてください。僕らが習ってきたことを分かり易くまとめてくれています。

         

        中山

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 11:50 | comments(0) | - |
        膝車
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          先週の柔道クラスでは膝車を練習しました。

           

          相手を前に引き出す技として柔術競技でもぜひ皆さんに使って欲しいです。後ろに倒す技を組み合わせるとより効果的です。

           

          相手を前に引き出す技でも、背負投などは相手に背中を向けるのでバックを取られるリスクがありちょっと使うのに躊躇しますね(上手くなればバックを取られずに投げられるようになるので使わない方が良いとは言いません)。

           

          この技を指導している時に佐藤先生が「柔道の基本なんですが、前に崩して投げたい時は、逆に後ろに押します。後ろに押して投げたい時は、逆に一度前に引き出します。」と話していました。小室先生もよく「押さば引け、引かば押せ」という言葉があると仰っていましたね。

           

          柔道は柔術よりも歴史が長く競技人口も多いので、セオリーやコンセプトがたくさん言語化されています。もちろん柔術に活かせるものばかりですので、ぜひ柔道クラスで学んでほしいです。

           

          中山

           

           

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 13:11 | comments(0) | - |
          腕返し
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            昨日の柔道クラスでは腕返しを練習しました。

             

            柔道にはたくさんかっこいい技がありますが、この技のかっこよさは際立ちますね。

             

            スピンする体の捨て方、関節をきめながら技がかかるところ、意外性などがそのかっこよさの要因ではないでしょうか。

             

            動画では先生が皆に見せるためにかなりゆっくりかけていますが、実際にはギュるっと素早く回ります。ドラゴンスクリュー的な感じです。

             

            必修テクニックの隅返し、最近練習している谷落としにこの技が加わると、ケンカ四つ(右構え対左構えの時)から効果的に技を使い分けられるとのことです。

             

            中山

             

             

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 20:55 | comments(0) | - |
            谷落としいろいろ
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              トライフォース五反田柔道クラスは、

               

              準備体操

              足払いなどの1人移動打ち込み

              パートナーと組んでの足払いなどの打ち込み

               

              を毎週行います。参加している人たちは皆足払いがかなり上手くなってきてます。そしてそれらのある程度身に付いた技の連絡を初めにいくつか練習します。

               

              いきなり知らない技を習うわけではなく、毎回練習している技の組み合わせなので皆すんなりできるようになっていますね。

               

              毎回やっている打ち込みのあとは、新しい技を習います。今週は先週先々週に引き続き谷落としを練習しました。

               

               

              低く入って相手の足を取りながら体を捨てて行きます。同じ技でもいろいろな入り方がありますね。

               

              トライフォース五反田柔道クラスでは同じ技を何週間か続けて少しずつディテイルを変えながら習うことができます。

               

              その中から自分に合ったものが見つけられると良いです。これだと思ったものはオープンマットやレギュラークラスの立ち技打ち込みで練習したりスパーリングで使いまくってみてください!

               

              中山

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 11:57 | comments(0) | - |
              谷落とし ワンフェイクが大事です
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                先日の柔道クラスで谷落としを練習しました。

                 

                いきなり入るのではなく、一度チョンと近い足へ小外刈りフェイクを入れます。相手の内股カウンターを避けるためと相手にプレッシャーをかけるためです。

                 

                柔術でも同様で一度小さな崩しやフェイクを入れることで相手のカウンターを防げますね。

                 

                僕はレスリングのコーチにも技に入る前に必ずワンアクション入れろと言われてました。実際に決めたい技と逆の動きを入れて相手のリアクションを利用したり、相手の注意を逸らすようなフェイクを入れたりすると、技がより楽に掛けられます。

                 

                ワンフェイクを入れることができるということは、自分に余裕があるということでもあります。

                 

                逆にワンフェイク入れてから技を掛けようと思っていれば、少し気持ちに余裕が生まれます。

                 

                柔道も柔術も技に入る前にワンフェイク、ワンアクションを意識してみてください!

                 

                中山

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 13:47 | comments(0) | - |
                小内刈りいろいろ
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                  昨日の柔道クラスでも先週に引き続き両袖グリップからの小内刈りを練習しました。

                   

                  先週とは違う崩し方です。小内刈りでもいろいろなグリップから、いろいろな崩し方を紹介してもらってるので、全部できなくても自分に合ったものが見つかると思います。

                   

                  いろいろな小内刈りを習っていますが、基本の小内刈りは毎回必ず練習しているのでそれの応用となります。

                   

                  必修技の隅返しに加えて、自分の得意技のバリエーションを増やしていきましょう!

                   

                  中山

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 11:37 | comments(0) | - |
                  目からウロコの連続
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                    昨日の柔道クラスでは小内刈りのバリエーションを練習した後に下の動画の大腰を練習しました。

                     

                     

                    右構えならば右手で腰を抱えに行くものだとばかり思っていたしので新鮮でした。また、右手の突っ張りをかわして一気に深く入るというこの大腰自体も素晴らしいですが、他のテクニックにもいろいろ応用してみたくなりました。

                     

                    まずはよく右手で進入を止められるカラープルシングルレッグで試してみようと思います。

                     

                    この大腰の前にやった両袖からの小内刈りも崩し方が目から鱗で、柔道技から学ぶことはたくさんあるなあと感心しました。

                     

                    週一回、水曜日19時半〜21時だけなので中々タイミングを合わせるのが難しいかも知れませんが、皆さんの役に立つこと間違い無しなのでぜひご参加ください!

                     

                    中山

                     

                     

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 17:28 | comments(0) | - |
                    柔術のための柔道は投げた後が大事
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                      昨日の柔道クラスでは、いつもと同じように足払いを練習した後、一本背負いからの連絡技を練習しました。

                       

                      最初は一本背負いに入ったと見せかけて小内刈り。投げた後バックを取られやすいので柔術で使う時は要注意です。

                       

                      昨日は倒した後に相手の足を跨ぎ、上半身をしっかり引き付けることでバックを取られないようにするところまでを練習しました。

                       

                      柔術ではきれいに投げても終わりではないので、TFG柔道クラスでは投げた後までしっかり指導しています。

                       

                      そのあとはいつも通り必修テクニックである隅返し。ケンカ四つからいつもよりも崩しを詳しく説明してもらいました。

                       

                       

                      最後は組手争いを習って、そのあと乱取り(柔術でいうスパーリング)でした。乱取りでは白帯の大石さんが休まずやっていたのが印象に残りました。

                       

                      練習頻度はさほど多くない大石さんですが、かなり上達している理由は一回の練習を大事にいるからなのでしょう。

                       

                      中山

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 柔道クラス | 11:53 | comments(0) | - |
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