品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川 目黒 西小山 三田 高輪台 旗の台 中延 不動前 武蔵小山 大崎 高輪 戸越銀座 荏原中延 馬込 新馬場 青物横丁 大井町 から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
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http://www.tf-gotanda.com/
練習試合
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    クラス前のドッヂボール。ルールが僕には分からないのですが、楽しそうです(笑)。

     

    先日のキッズクラスでは、クラスの最後に一年生同士の練習試合を行いました。

     

    一年生は今のところまだ知ってるテクニックが少なく、柔術がどんなものかのイメージもなかったので、マウントを取ったら勝ちという単純化したルールでスパーリングを行っています。

     

    ですが、最近はクローズドガードからの腕十字や三角絞め、マウントからのアメリカーナなどサブミッションも少しずつできるようになってきました。

     

    機会があるごとにポイントの話をするようにしているので、あとは実際に試合形式で戦って覚えてもらうのが一番です。

     

    練習試合は皆の前で一組だけで行い、見ている子達には何点取ったかを数えてもらいます。ポイントシステムを覚えるためですが、試合をしていない子も目的ができるので集中して見てくれます。

     

    試合をしている子は皆に見られることで一つ一つの攻防が記憶に残るのではないかと思います。それにより自分の柔術がどうすればよくなるかを考えてくれるようになれば嬉しいです。

     

    中山

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 22:08 | comments(0) | - |
    池袋五反田キッズ合同練習
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      昨日は五反田キッズクラスをお休みして、トライフォース池袋のキッズクラスに出稽古に行ってきました!

       

      五反田から池袋まで小学生を引率するというミッションに不安がありました。五反田の街中でキッズ会員達に会うと十中八九がフラフラ、キョロキョロ、興味の向くままに歩いているのを見ているからです(笑)。

       

      ちゃんと真っ直ぐ歩いてくれる訳がないと覚悟してましたが、小5のユメがいつも妹の面倒を見てるからと言って、一番後ろで他の子がウロチョロしないよう見張ってくれたこともあり、無事トライフォース池袋に着きました。

       

      遅刻したり、パスモを忘れたり、途中でトイレに寄ったりを想定して、早めに集合時間を設定したのですが、皆が早く集まって予定より早く出発できたので、クラス開始の30分前にTF池袋に着くことができました。

       

      「先生、早く着きすぎたじゃん。もっと遅くて良かったんじゃない。」と文句を言われましたが(涙)、一安心です。

       

      着替えた後はプレキッズクラスをやっているマットの隅で待たせてもらいました。

       

      緊張していた五反田キッズですが、池袋キッズ指導員の高木さんのお嬢さんが鬼ごっこをやろうと誘ってくれて一気に打ち解けました。

       

      ランニングから始まった練習は、先ず始めにブルファイターパスのドリルを30回からスタート。やったことのなかった五反田キッズもいましたが、30回やりながらできてないところを直していくうちに形になりました。

       

      その後は白帯、灰帯、黄帯以上の3組に別れて指導を受けました。

      五反田からの参加は白灰のみで、白帯はラバンバ鈴木先生からシザースイープを、

       

       

      灰帯は山田先生からニースルーパスとスタッキングパスのコンビネーションを習いました。

       

       

      うちの1年生達には少し難しくて途中集中力が切れかけましたが、ラバンバ先生がドリル中見て回り優しく教えてくれたので皆何とかできるようになりました!

       

      テクニック指導を受けた後はスパーリング。前半は帯別、後半は全帯混ざって行い、五反田キッズ達も池袋の大きい黄帯灰帯に胸を借りさせてもらいました。

       

      練習の一番最後に4組出て練習試合。

       

      僕はハルキの組のレフェリーをやったので他の組が見れませんでしたが、終わった後は勝った子も負けた子も充実した面持ちでした。

       

      五反田キッズクラスでの指導テクニックや練習プログラムについては常に試行錯誤しながらやっており、試合や交流イベントで方向性を確認し修正を加えてきました。

       

      今年はコロナで試合も年二回開催予定だったトライフォースキッズキャンプの開催も難しそうなため、指導方法について客観的なチェックができなかったのですが、今回の出稽古で方向性は間違ってなかったと確認できました。

       

      引き続き五反田キッズクラスで楽しみながらもより強く上手くなれるような練習をしていきたいです。

       

      出稽古の告知をした約1ヵ月前からこの日を楽しみにしてくれていた子もいたようです。子供達の楽しい思い出になってくれたことと思います。

       

      嬉しかったのは、池袋の子たちが次は五反田に行きたいと言ってくれたこと、五反田キッズ達が練習中はもちろん行きから帰りまでずっと楽しそうにしてくれたことです(帰りはお腹減ったのと疲れたので愚図る子もいましたが)。

       

      トライフォース池袋の皆さん、出稽古を受け入れてくれてありがとうございました!今度は五反田で待ってます!!

       

      中山

      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 17:01 | comments(0) | - |
      相撲効果
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        キッズ柔術クラスで行っているキッズ相撲!

         

        このように、ユザワヤで買ったヒモで簡易土俵を作って行ってます。

         

        ルールが単純明快で、決着も早く着くからか、非常に盛り上がります。

         

        腰を落として下半身の力を有効に使ったり、前に出てくる相手をいなしたりと、組技の基本を身に付けるのに最適なので、週に1回は取り入れています。

         

        低く構えるのは疲れるので、柔術のスパーリングだとお互い突っ立って組み手争いをする子が多いです。

         

        タックルの上手い子が相手だと簡単に倒されてしまうのですが、まだ倒し切る技術のある子が多くないので、どうしても警戒心が薄くなってしまうようです。

         

        そんな子達も相撲で押し合う時は自ずとしっかり構えて押し合っています。

         

        先ずは相撲で良い姿勢を身に付けそれを柔術に繋げていきたいです。

         

        中山

        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 22:56 | comments(0) | - |
        学びの連鎖
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          引き続き熱中症対策としてクラス前半は道着の上を脱いでOKにしています。

           

          今日はクローズドガードからの腕十字とサイドコントロールのエスケープを練習しましたが、両方とも道着を掴まずに使えるのでそのまま練習しました。

           

          6月から道場を再開して、キッズクラスには1年生が加わりました。その1年生達がようやく腕十字を使えるようになってきました。

           

          ボトムからの腕十字を皆が使えること自体素晴らしいです。そしてボトムからの腕十字を皆が使えると、自分がトップになった時の腕十字への防御も学び易くなるのです。

           

          腕十字を取られないために、脇を締めたり、ガードに入らないよう気をつけたり、コンバットベースを取ったりできれば、次のパスガードの習得にもつながります。

           

          そうやって自然と良い循環が生まれて子供達が自発的にテクニックの必要性を学んでくれれば良いと思っています。そのためにも先ずはテクニックを絞って一つ一つをしっかりできるようにしていきたいです!

           

          中山

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 22:40 | comments(0) | - |
          成長
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            今日のキッズクラスで、ジョナサンとシマにストライプを巻きました!

             

            ジョナサンは灰帯3本目、シマは白帯1本目!でした。

             

            シマは臨時休館が明けてから始めたのでまだ知ってるテクニックは少ないですが、話をよく聞いてくれているので習ったテクニックの再現力が高いです。

             

            ジョナサンは体も心も技も1年前よりも大きく成長しました。キッズ指導の経験が浅い僕には、1年前にジョナサンが現在のように成長することは想像できませんでした(笑)。

             

            柔術が上達しただけじゃなくて、小さい子の面倒を見たり、言葉で説明して教えてくれてます。

             

            子供達の成長に柔術が少しでも貢献できていれば嬉しいです。

             

            中山

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 20:59 | comments(0) | - |
            攻めと守りのバランス
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              今日のキッズクラスでは、クローズドガードに入らないためにコンバットベースを作る練習をしました。

               

              子供達にもいろんなタイプがありますが、基本ガンガン攻めるのが好きで、どんどん前に突っ込んで行くため、相手のクローズドガードに入ってしまい、腕十字や三角絞めに入ってしまうことも多いです。

               

              積極的に攻めること自体は素晴らしく、その姿勢は無くしてほしくないので、攻め続けるためにコンバットベースを作った方が良いという点を強調して指導しました。

               

              今日のスパーリングは、いつもの「マウントを取ったら勝ち」というルールに「クローズドガードに入れたら勝ち」というルールも加えて行いました。

               

              2年生以上の子には以前から「クローズドガードに入らない」よう指導しているのですが、どうしてもスパーリングが始まると攻めることに集中して守りを忘れてしまいますね(笑)。

               

              これは大人でも中々習得が難しいことなので、よりスパーリングに夢中になってしまう子供にはさらに難しいのでしょう。

               

              今日のスパーリングのようにルールを変えたり、コンバットベースを作ってからのパスガードテクニックを何回も指導して、少しずつ覚えてくれればよいです。

               

              今日は練習の最後に綱引きをやって大盛り上がりしました!

               

              中山

              | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 17:07 | comments(0) | - |
              自分で考える
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                キッズクラスでは、子供達が自分で考えて柔術ができるようになることを目標にしています。

                 

                とは言うものの、ブラジリアン柔術は様々な状況に応じるために異なるテクニックを使い分けねばならないため、スパーリングでテクニックを繰り出せるまで大人でもある程度時間がかかります。

                 

                キッズクラスでは習得を目指すテクニックの種類を大人に比べて大幅に減らしてはいるものの、やはり低学年の子や、経験の浅い子は中々覚えられません。

                 

                そのため「柔術はマウントを取ってキープできた方が勝ち!」というルールを暫定的に設けて指導しています。高学年や経験を積んだ子はさらに関節技や絞め技とそこに至るまでのテクニックをより詳しく指導します。

                 

                これによって、あらゆるポジションに対する詳細なテクニックを知らなくても、子供達みんなが柔術のスパーリングを楽しめるようになりました。

                 

                スパーリングを楽しんでやるようになると、テクニックの習得にも自然と興味が湧いてくるようです。

                 

                そこで「この時はどうすればよい?先生から習ったことを答えなくて良いよ。自分で技を作って良いから。」と質問しています。

                 

                すると今までテクニックを習う時に興味無さそうにしていた子も、自分で考えた技を答えてくれたりします。

                 

                僕ら大人が考えつかない柔術を作り出してくれることを願っています!

                 

                中山

                 

                 

                 

                 

                | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 12:16 | comments(0) | - |
                キッズ柔術クラス
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                  キッズクラスで3人の灰帯が新しく誕生しました!

                   

                  日曜日にテツとかっちゃんの2人が昇格。

                   

                  昨日は日曜日来れなかったヒロノリが灰帯になりました。

                   

                  かっちゃんは週一回来れるか来れないかのペースですが、地道に続けてくれてます。体も大きくなってお兄さんとして小さい子の面倒を見てくれてます。体格的にキッズクラスだと物足りなさそうなので、今後は大人のクラスにも参加してほしいです。

                   

                  テツは去年から始めましたが、練習によく来るのでどんどん上達しましたね。今までは初級向けのテクニックを指導してきましたが、運動能力が高いのでこれからは中級テクニックをどんどん覚えてもらいたいです。

                   

                  ヒロノリはまだ2年生で体も小さく、スパーリングだとやられてしまうことが多いのですが、気が強く自分から攻めていきます。テクニックの覚えが良いので得意な素早い動きを生かして柔術が楽しめるよう指導していきたいです。

                   

                   

                  再開する子も少しずつ増えています。一時はかなり少人数になりましたが、最近はかなり活気が出てきました。

                   

                  低学年の子が多い為、挨拶や礼儀は重視しつつも、細かなテクニックのことは気にせず楽しく気持ちよく体を動かすクラスを心がけています。子供達もテクニックをキッチリやるよりもその方が楽しそうです。

                   

                  また上級生が増えたり、今低学年の子たちが成長したら、クラスをレベル分けしてもっと柔術を本格的に学べるようにすることも考えていますが、当面は今のままで彼らがもっと柔術を学びたくなった時にすぐ対応できる土台を作っておきたいと思っています。

                   

                  中山

                   

                   

                  | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 11:41 | comments(0) | - |
                  キッズ柔術 灰色帯
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                    昨日、キッズクラスに新たに2人の灰色帯が誕生しました!

                     

                    神妙な顔で、帯を巻かれる瞬間…

                    2人とも、おめでとうございました!

                     

                    キッズの帯色は

                    白→灰→黄→オレンジ→緑

                    と上がっていきます。

                     

                    これからも頑張ろうね!

                     

                     

                    おかみ

                    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 12:25 | comments(0) | - |
                    今日のキッズクラス
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                      今日のキッズ柔術クラスは立ち技を中心に練習しました。

                       

                      最初は相撲。TOCのユザワヤでヒモを買って輪っかにして土俵を作ったのですが、買う時に円周を出すための公式が出て来なくて困りました(笑)。

                       

                      今日は押し出しばかりの勝負になりましたが、相手をいなしたりさばいたりの動きを少しずつ練習していこうと思います。

                       

                      そのあとは足タッチ。素早く相手の足を触った方が勝ちという、相撲以上にシンプルな勝負ですが、いつでも盛り上がります。

                       

                      テクニック練習では両足タックルをやりました。最初は大人が受けてしっかり相手にぶつかって膝を引きながら押し込んで倒す基本の動きを練習しました。

                       

                      次に上級生が下級生のタックルを受けて、できてないところがあれば教えてあげるよう伝えました。役割を持たせると皆しっかりとしてきますね。

                       

                       

                      スパーリングでは最初に大人が受けて、タックルで倒した後にパスガードしてマウントを取るところまでを練習しました。

                       

                      最後は、子供同士。寝技までしっかり繋げることができていました。

                       

                      一年生はだいぶ上達したし、今白帯でそろそろ灰帯に昇格させたい子も何人かいます。

                       

                      まだコロナのために再開できていない子もいますが、この調子で楽しく練習していきたいです!

                       

                      中山

                      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 16:17 | comments(0) | - |
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