入会したばかりの方へ

  • 2017.11.16 Thursday
  • 13:08

乾杯12月9日(土)は15:00 帯授与式、18:00 忘年会です!皆さん、予定を空けておいてください!!乾杯

 

【無料体験会】

筋肉11/28(火) 11:00から簡単エクササイズ!!

参加者募集中!!

 

今週のベーシッククラスでは、ガードポジション2とパスガード2を練習しています。

 

ガードポジション2では相手が立ち上がってきた場合の対処方法を学んでいます。

 

今週から白帯クラスが始まりました。クラスの内容について考えていた時三瓶に、入門クラスで初心者からよく聞かれることは何か尋ねると「相手が立ち上がってきた時に何をすればよいか分からない」というのが一番多いとのことでした。

 

ガードポジション2のレッスンでは、クローズドガードに対して相手が立ち上がってきた時に、

 

「襟が掴めてなければ、オープンする/される前に袖を掴んでおくこと」

 

「襟を持っているのなら、オープンガードの基本フォームを作ること」

 

という二つの大事な対処法を学びます。

 

これさえやっておけばすぐにパスされることもなく、一旦落ち着けるので次の相手の動きに応じて、自分のアタックに移れると思います。

 

デラヒーバガードもスパイダーガードもこれの後にやることです。

 

どんな状況でも優先順位がわかっているとパニックにならないし、簡単にはやられません。

 

ビギナークラス、ベーシッククラスでのスパーリングはクローズドガードから始まります。新入会の人はスパーリングを楽しむために、先ずはクローズドガードトップとボトムでの優先順位、最初にかけやすいテクニックを学ぶことをオススメします。

 

中山

 

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サブミッションに行かれる前に

  • 2017.11.04 Saturday
  • 12:56

【無料体験会】

筋肉11/28(火) 11:00から簡単エクササイズ!!

参加者募集中!!

 

トップのヴァレリーは最近復帰しましたが、数ヶ月は仕事が忙しく休んでいました。

 

ですが、持ち前のフィジカルで復帰前と変わらない動きを見せています。

 

そして変わらないのは早めにタップすること。サブミッション、特に関節技に入られたらかなり早い段階でタップしています。

 

柔らかさと強さを併せ持っているために、入会当初は関節がきまるという感覚が分からなかったらしく全くタップしないヴァレリーでしたが、

 

形に入った時点でそこからのエスケープテクニックを知らないならさっさとタップして、そもそもサブミッションに行かせないことを学んだ方が強くなれる、

 

練習仲間だからケガをさせたくなくて早めに離してくれてることに気づけ、スパーリングはお互いの信頼関係があるから成立してる、それに甘えちゃダメ、

 

ということを周りが伝え続け、自身も無理すると傷めるということに気づいたこともあり、早めにタップするようになりました。

 

それを覚えてからのヴァレリーはサブミッションの手前での攻防、トップでのコンバットベースや、ポジションを失ったあとに闇雲に相手を押さないこと、パスガードディフェンスの大切さ、などを学んで強くなりましたね。

 

初心者の方にぜひ真似してほしいことです。

 

中山

 

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ウチに帰るまでが遠足です

  • 2017.10.28 Saturday
  • 00:40

今週のベーシッククラスではサイドコントロールエスケープを練習しています。

エスケープするためには、先ず関節技、絞め技を取られないことです。

習ったエスケープテクニックを使いたくて特に初心者の内はそこがお座なりに成り易いのです。

サイドにつかれたと言うことは、すでに後手に回ってるので一度落ち着いてしっかりディフェンスの形を作り、流れを止め自分のペースを取り戻しましょう。

もう一つ初心者の方にありがちなのは、サイドから逃れてそこで安心してしまい再び即パスガードされることです。

エスケープしたら次は自分が攻める番です。自分のガードを作るまでがサイドコントロールエスケープです。

中山

相手に応じたスパーリング

  • 2017.10.26 Thursday
  • 20:07

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新入会の森さんと青帯のコッシ―のスパーリング。

 

コッシ―が森さんにいろいろ教えながらやってくれています。森さんは今日習ったテクニックを早速極めていました!

 

 

こちらは紫帯の赤司と黄帯中学生のユウ。テクニックはちゃんと使えるユウですが中学生でまだまだ力は弱いので、赤司が上手くテクニックを使ってスパーリングをしています。

 

色帯の人はこの2人のように白帯や格下の相手を引き立てるスパーリングをやってくれます。もしやっていない人はやって下さい(笑)。白帯の人達にまずは落ち着いてテクニックを使う練習をさせてください。

 

白帯・新入会の方たちはスパーリングを勝負だと思わず、落ち着いて習ったテクニックを使う場だと思って下さい。

 

もちろん白帯初心者同士の時は互角なのでそこで競い合い切磋琢磨してください。

 

相手によって少し意識を変えるだけでより成長することができます。

 

中山

 

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パスガード3種

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 10:50

もみじ先着15人限定、入会キャンペーン実施中!道着プレゼントor入会金無料!もみじ

 

 

今週のベーシッククラスでは、奇数日にパスガード1、偶数日にニーオンベリーを行います。

 

昨日はパスガード1の日でした。

 

クローズドガードを割って、膝から相手の脚の間に割り込んでパスガードするニースルーパスとクロスニーパス、相手の脚を肩に担いで上から潰すスタッキングパスの3種類を練習しました。

 

昨日のスパーリングでは、この3種類を習った通りに使っていた初心者の人もいました。色帯の人が上手く受けて誘導してくれたこともありますが皆とても上手くできていました。

 

あとはスパーリングで使いまくって実戦の中で使い分けられるようになるだけです。

 

中山

 

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作戦タイム

  • 2017.10.17 Tuesday
  • 15:45

もみじ先着15人限定、入会キャンペーン実施中!道着プレゼントor入会金無料!もみじ

 

最近よく練習に来ている白帯の大石さんです。来れない時は月に一回くらいですが、今月はすでに3回です。

 

昨日は青帯の宮崎さんとのスパーリングを見ていたのですが、パスガードを何回かされていたものの、サイドコントロールを取られてからはエビをしてクローズドガードに戻そうとする動きができていました。

 

次のスパーリングまでに、今回のスパーリングを振り返ってクローズドガードをパスされない方法を考えておくと良いです。

 

相手のポスチャーを崩しクローズドガードを保持する方法を知っているか、

 

クローズドガードを割られた時のパスガードディフェンスやガードリカバリーをしっているか、

 

まずはこの2点を確認し、分からなければ指導員に聞いたり、誰かに聞いたり、自分で探したりしてほしいです。

 

練習にたくさん来られない人は一回の練習で一つで良いので、前回やられたことをやられないように、前回できなかったことができるように、作戦を立ててきてほしいです。そして分からなければどんどん僕ら指導員や周りの人に聞いてください!

 

中山

 

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入門クラス卒業

  • 2017.09.18 Monday
  • 15:28

ギ10/14(土)18:00 無料体験会を開催します!参加者募集中!!キモノ

 

筋肉10月から金曜日19:30-20:15にアドバンストクラスを開講します!筋肉

 

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白帯の人達がクラス後にドリルや研究をしている光景をよく見るようになりました。

 

先日赤松さんには直接話したのですが、白帯3本線になったらもう入門クラスは卒業してください。

 

入門クラスはあくまで基礎の基礎、エビやコンバットベースすら分らない、自分が何をやったら良いか分らない人のためのクラスです。

 

柔術を続ける限りインプットはもちろんずっと必要ですが、それはビギナー、レギュラークラスに出たり、教則動画などを見て自分で仕入れることができます。

 

白帯3本線になれば、その中から自分に必要なものを選び出すこともできると思います。

 

自分のプレイスタイル、戦略を作るための練習をしっかりやることをお勧めします。

 

中山

 

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無理させない

  • 2017.09.07 Thursday
  • 19:34

金メダル9/10(日)ワールドマスター祝勝会@五反田やります!!金メダル

 

ギ9/16(土)15:00から帯授与式を行います!皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

 

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今日のビギナークラスには体験1名、新入会1名を含めてたくさん集まりました!

 

外は涼しいのですが、動くと湿度の高さが気になりますね。

 

湿度が高いといつもより疲れを感じます。動いている時もそうだし、終わったあともそうです。

 

体験や新入会した人は、張り切って頑張ってしまいがちです。

 

僕ら指導員は、動きを止める度に水分補給と休憩を呼びかけていますが、

 

一緒に練習している皆さんも、初心者の人と組んだ場合は、疲れていないか、水分をちゃんと摂っているか、などを気にしてあげてください。

 

始めは物足りないくらいがちょうど良い、飛ばしすぎない方が良い、というのは、皆さんよくわかっていると思うので、よろしくお願いします。

 

中山

 

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もったいなくありません

  • 2017.09.03 Sunday
  • 10:25

ギ9/16(土)15:00から帯授与式を行います!皆さん道着着用でご参加ください!!キモノ

 

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先日白帯のナツキさんが良いガードリカバリーを見せて、自分のガードも作るのですが、パスガードをされてしまっていたので、

 

「相手の動きに対応して、自分のグリップ位置やプッシュする位置を変えていきましょう」とアドバイスしました。

 

横で聞いていた青帯のジハさんが

 

「それができないんですよねえ。折角持ったところ離すとやられそうとか、もったいないとか思っちゃうんですよねえ。」

 

と言っていて、まさにそうだと自分の色帯時代を思い出しました。

 

パスガードされてしまったスパーリングを振り返り、

 

「この段階でこのグリップをあっち側に持っていけば良かったのでは?」という状況を、次のスパーリングで試してみる、ということを繰り返してみると、

 

パスガードされた時は、自分がアタックするためにセットしたグリップを、かなり早い段階で無効化されていました。

 

グリップしていた場所を離したら、相手に自由に動かれそうで怖い、折角いいところ持てたのに勿体無い、という気持ちをグッと抑え、相手の動きに合わせてどんどん自分もグリップ位置を変えるとパスガードされないということが分かりました。

 

柔術に関しては「もったいない」は禁物です。

 

中山

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できなくてもやっておく

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 21:06

ギ8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会!参加申込受付中!!キモノ

 

今週奇数日のベーシックカリキュラムは、シッティングガードのテクニックです。

 

1つ目のクローズドガードからのセットアップとアンダーフックスイープ

3つ目のアンダーフックスイープを防御された時のスクープスイープ

 

の2つは白帯初心者の人達にとって、手順が多く、実際に相手がやってくることがイメージし辛く、難しく感じてしまうようです。

 

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ですが白帯初心者の人達は、分らなくても取りあえず、体験しておくことが大事です。

 

一つのテクニックには柔術における基礎的な体の使い方がいくつも含まれており、別のテクニックにも応用できるようになります。

 

一回目のレッスンで覚えられなくても、30レッスンを約3ヵ月で1順するので、何順もやっているうちに体に染み込んできます。

 

また青帯以上の人だと、自分が新しいテクニックに取り組む時、何か課題を解決する時の材料になります。

 

また、もし習ったテクニックを気に入ってこれはすぐに使いたいと思ったのであれば、それを重点的にスパーリングで使ったり、クラス後に反復練習してみてください。

 

中山

 

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