品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

品川区にあるブラジリアン柔術&フィットネスアカデミー トライフォース五反田−TFG の女将と道場主の日記です。
道場の日々や、お知らせなどを綴ります。
トライアングルチョークに挑戦中!
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    ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

     

     

    今月のテストはトライアングルチョーク(三角絞め)です。

     

    ということで、ウォーミングアップでも、ソロドリルに取り入れています。

     

    揺りかごのように体を揺すって反動をつけてお尻を持ち上げ、片膝の裏に反対の足首を掛けます。

     

    出来る子はお尻を持ち上げながら体を伸ばし高い位置で足を組みます。身体操作の練習になります。

     

    6年生はほぼ完成してきたので、トライアングルチョークを狙った時に、

    相手がスタッキングパスをしかけて来た時のディフェンスも追加しています。

     

    一つのことができたらドンドン新たなテクニックを学んで、自分で戦略を立てられるようになって欲しいです。

     

    中山

     

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    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 21:02 | comments(0) | - |
    トップでの姿勢
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      ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

       

      少し前ですが黒木さんにストライプ白帯2本目を巻きました!

       

      ガードからの攻防がかなり上手くなった黒木さんですが、トップはまだ暗中模索のようです。

       

      スパーリングでもっとトップをキープすることに拘った方が良いとアドバイスしたところ、

      腰に不安がありトップでビシッと上体を起こしたコンバットベースを作れない、とのことでした。

       

      これは柔術の難しい部分の一つだと思いますが、ガードとトップで基本姿勢がかなり違います。

       

      ガードは丸まった方が強く、トップは背筋をピンと伸ばした方が強いです。

       

      けれど、体の小さい人や、筋力の弱い人が引き付ける力の強い相手に対して、

      必ずしも背筋を伸ばしていられるとは限りません。

       

      その場合には、そもそも相手に引き付けられないために、

      「相手に良いところを掴ませない」「掴まれたら早めにそのグリップを切る」などが必要です。

       

      また、背筋力を使って相手の力に対抗しようとせず、体重を上手く使い、重心を後ろにする、

      チョークに気をつけつつ相手に体重を預ける、なども覚えると良いです。

       

      一つのテクニックを磨くことや、あるコンセプトを持つことは、頭がシンプルに整理されるので、

      良いのですが、そこに囚われすぎないことが大事です。

       

      ベーシックカリキュラムにある様々なテクニックを一通り学べば、その中に自分に適したものがあると思います。

       

      試合をたくさん見たり、指導員や色帯の会員に聞いてみることオススメです。

       

      中山

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      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 初心者の方へ | 11:52 | comments(0) | - |
      アタマの重さ
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        ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

         

        道場には、色々な体型の人がいます。

        今日は、背の高い人の多い日でした。

        大きな人を小さい人が、コロコロとひっくり返すことが出来るのが

        柔術のテクニックです。

         

         

        入門クラスでおかみがよく話すことですが、

         

        人間の頭の重さは、 だいたい体重の1割程度、

        70キロの人なら、7キロあることになります。

         

        例えば、その7キロのボーリングの球を、

        洗濯竿の上に突き刺して立ててみましょう。(竿は、背骨だと考えてみて)

         

        真っ直ぐなら、問題なさそうだけど、やっぱりぐらぐらしそうですよね。

        それを、ちょっとでも前に傾けたら・・・

         

        物干しざおが、大きくしなることが簡単に想像できます。

         

        この、「ちょっと傾けて、しなった所で、土台を小さな力で押してあげる」

        という考え方を、ベースに考えると

         

        ひっくり返す時にするべき事と、

        自分が上から攻めている時に、保つべき姿勢(コンバットベース)の重要性が分かります。

         

         

         

        ボーリングの球をぐらぐらさせて、ひっくり返しましょう!!

        ボーリングの球を、しっかりお尻と太腿の筋肉で支えましょう!!!

         

        おかみ

         

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        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | - | 19:58 | comments(0) | - |
        柔術家のための立ち技セミナー
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          1/21(土曜)は18:00-19:30で

          毎月1回 不定期で開催される

           

          「柔術家のための立ち技セミナー」

          開催日です。

           

          毎回、募集開始と同時に定員になるのですが

          何故か1月は まだ空き枠があります。(4名)

           

          希望者は、道場にある掲示板に記名か、

          こちらのブログにコメント下さいネ。

           

          申し込まれた方がキャンセルする場合は、出来るだけ早めにお知らせ下さい。

           

           

          おかみ

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          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | お知らせ | 18:58 | comments(0) | - |
          忘れ物1/16
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            ギ2/11(土・祝)15:00~、ブラジリアン柔術無料体験会!参加者募集中!!キモノ

             

            今週の忘れ物です。1週間保管します。忘れ物カゴに入れてあるので、心当りの方はお持ち下さい。

             

             

            iPhoneImage.png

            こちらは昨年暮れから道場のハンガーにかけてあるコートです。

             

            誰も名乗りを挙げないのですが、捨てるに捨てられません(笑)。早く取りに来てください!

             

            中山

             

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            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | 忘れ物 | 19:18 | comments(0) | - |
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