品川区のブラジリアン柔術道場  トライフォース五反田のおかみ日記 

初心者のためのブラジリアン柔術ジム 
トライフォース五反田。
五反田/大崎広小路にあるブラジリアン柔術常設道場です。トレーニングスペース完備。
品川 目黒 西小山 三田 高輪台 旗の台 中延 不動前 武蔵小山 大崎 高輪 戸越銀座 荏原中延 馬込 新馬場 青物横丁 大井町 から好アクセス!
ヨガ・柔道・護身術・No-Giクラス
新規会員募集中。無料体験もできます。
http://www.tf-gotanda.com/
上着無しでOK
0

    ☆見学自由!無料体験入門のお申込みはこちらから!!

     

    ☆入会は随時受け付けております!時間割など詳しいことはウェブサイトへ!

     

    ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら!クラスをライブ配信しています!!

     

    キッズクラスは熱中症のリスクを考えてマスク無しでやっていますが、昨日からは道着を使うドリル練習に入るまでの時間は上着無しでOKにしました。

     

    換気のために窓を全部閉める訳に行かず、どうしても冷房の効きが弱くなってしまうので、9月くらいまではこのスタイルで行こうとおもっています。

     

    道場内の気温と湿度、子供達の様子を見ながら判断して、だいたい練習の前半20〜30分は上着無しになります。

     

    昨日はウォームアップ、ソロムーブ、テクニック練習の前半で上着を使わずできるダブルレッグテイクダウンとストレートアームロックのドリルまでは、上着無しで行いました。

     

    後半道着を使ってのテクニックドリルとスパーリングは上着を着て行いましたが、先週までよりも集中力が増していたと思います。

     

    ウォームアップと敏捷性のトレーニングを兼ねて、久々にしっぽ取りをやりました!

     

    子供達が来館してから思いついてテーピングでしっぽ作りをしていると「先生、こういう準備は昨日のうちにしといた方がいいんじゃない。けどあたしも宿題とかギリギリまでやらないけどね。」と仕事についてのアドバイスを受けました(笑)。

     

    中山

     

     

    | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | キッズ柔術 | 11:37 | comments(0) | - |
    梅雨時の道着の洗濯
    0

      ☆見学自由!無料体験入門のお申込みはこちらから!!

       

      ☆入会は随時受け付けております!時間割など詳しいことはウェブサイトへ!

       

      ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら!クラスをライブ配信しています!!

       

      現在、道着キーピングサービスに空き枠が2枠出ています。

      道着や、帯、タオルを道場でお預かりし、洗濯をしておくシステムです。

       

       

       

      柔術の梅雨時期のキモノの洗濯は、乾かない事による生乾きの臭いとの闘いです。

       

      以前も、このブログでお伝えしたことがありますが

       

      この時期の道着の洗濯には、少しだけ漂白剤を入れて洗いましょう。

      これを続けることで、少しだけ予防できます。(その時は裏返してね)

       

      更にできる人は、洗濯の水をお湯にすること。

       

      これでぐっと変わります。

       

      もっと出来る人は、「多めのお湯でしっかり溶かした洗剤を投入する」

      「洗濯する前に、3分〜5分くらい洗剤だけで回して、そこから洗濯物を投入する」
      です。

      溶け残りの洗剤というのは、かなりあるそうです、
      そしてこれを解消することと、洗剤の持つポテンシャルを最大限引き出すのが
      「しっかり溶かす」ことだそうで、

      本気で臭くなってしまった道着を洗う時は
      粉せっけんとお湯を、空の2Lペットボトルに入れて、カクテルを作るようにシャカシャカと振りまくって
      入れています。

      そして、干すときに、
      道場なら乾燥機ですが、ご家庭で乾燥機の無い場合は
      とにかく 洗い終わったらすぐに、一気に風を当てて、乾かすこと。

      濡れたままで、洗濯機の中に放置は厳禁です。
      室内であれば扇風機を使ったり、クーラーの風の当たる場所に掛けたり、
      雨が降らないのであれば、 室外機の横が、最高に熱い風が当たって早く乾きます。


      柔術の、唯一の道具 道着のメンテナンス。
      バリっと乾かして、気持ちよく練習しましょうね!!






      | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | お知らせ | 11:21 | comments(0) | - |
      ムシムシ暑い
      0

        梅雨真っ只中、七夕の日だってぇのに

        九州は大雨で大変なことになっている様です。


        トライフォース博多を心配しております…



        東京は、降ったり止んだりの繰り返し、

        ジメジメしていて、食品などは出しっぱなしにしておくと

        あっという間に痛むので気を付けましょう。



        こんな時季節の頼もしい味方は、日本の伝統食 梅干しです。


        塩気といい

        クエン酸といい

        この季節の我々柔術家には、とても相性が良い食品です。


        仕事終わりに練習に来る前、

        ちょっとおにぎりつまむ人も多いと思いますが、ぜひその時は梅干しおにぎりをチョイスしてくださいね!


        それと、道場の受付に、熱中症予防のために、塩タブレット置いておきます。


        ご自由にどうぞ!



        さぁ、今夜も頑張りましょう!!




        おかみ



        | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | - | 13:43 | comments(0) | - |
        芝本セミナー
        0

          ☆見学自由!無料体験入門のお申込みはこちらから!!

           

          ☆入会は随時受け付けております!時間割など詳しいことはウェブサイトへ!

           

          ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら!クラスをライブ配信しています!!

           

          昨日は芝本先生のセミナーでした!

           

          始めに車座になって芝本先生のトップにおける戦略、心構え、そしてセミナーの進め方について話がありました。

           

          世界のトップレベルで戦ってきた経験を五反田会員に余すことなく伝えてくれようとしている気持ちをひしひしと感じることができました。

           

          参加12人中9人が動画を購入していたこともあってか、芝本先生から皆すごく上手くできていると褒めてもらえました。

           

          僕自身も混ざって練習させてもらい、見ている時に「これは難くてできんかも」と思っていたテクニックがいきなりできてしまったんですが、その時は「やると結構できるもんですね」と一緒に組んだ平部さんと話してました。

           

          が、これは芝本さんのインストラクションが素晴らしすぎたということですね。ここが抜けたらできないというコツを全て伝えてもらった気がします。

           

           

          内容盛りだくさんだったのに加え、質問にも随時答えて頂いたため、1時間半の予定時間内では終わらず、最後のワームガード対策は10分くらいはみ出てしまいました。

           

          そして更に最後は質問タイムを約15分、この日のセミナーと関係のないことにも全て答えて頂きました。

           

          セミナー終了後には希望者のために30分程度オープンマットで復習タイムを取りましたが全員が残って練習してましたね。

           

          芝本先生、ありがとうございました!

           

          中山

          | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | - | 15:40 | comments(0) | - |
          7月のカリキュラム予定
          0

            ☆見学自由!無料体験入門のお申込みはこちらから!!

             

            ☆入会は随時受け付けております!時間割など詳しいことはウェブサイトへ!

             

            ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら!クラスをライブ配信しています!!

             

            今月のカリキュラムです。

             

            これまで奇数日と偶数日でレッスンを分けていましたが、6日(月)からは月水金と火木土で分け、カリキュラムが一巡するごとにそれを入れ替えることにします。

             

            また、11日(土)から、土日の12:30-13:30のクラスを以下のように入れ替えます。

             

            土曜日 ベーシック

            日曜日 入門

             

            入門クラスは引き続きスパーリング無しですので、スパーリングをやりたい方はレギュラークラスに参加してください。白帯ストライプ1本以上が参加の目安ですので、初心者の方は気軽に参加してください!

             

             

            5日〜
            月・水・金曜日 Mon/Wed/Fri    L27 サイドコントロールエスケープ 2 Side control escape 2
            火・木・土曜日 Tue/Thu/Fri    L28 インサイドガードディフェンス Inside guard position defense 

             

            12日〜
            月・水・金曜日 Mon/Wed/Fri   L29 ハーフガードパス Half guard pass
            火・木・土曜日 Tue/Thu/Fri  L30 サブミッションとディフェンス Submission and defense

             

            19日 〜
            月・水・金曜日 Mon/Wed/Fri  L1 マウントポジション エスケープ Mount position escape
            火・木・土曜日 Tue/Thu/Fri  L2 ガードポジション1 Guard position 1


            26日 〜
            月・水・金曜日 Mon/Wed/Fri     L3 マウントポジション 1  Mount position 1
            火・木・土曜日 Tue/Thu/Fri    L4 ヘッドロックエスケープ  Head lock escape

             

            3日
            L24 マウントポジションエスケープ3 Mount position escape 3

             

             

            17日
            L25 マウントポジション4 Mount position 4

             

            31日
            L26 バックコントロールエスケープ2 Back control escape 2

             

            | ブラジリアン柔術 & 柔道 トライフォース五反田 | カリキュラム予定 | 11:06 | comments(0) | - |
               1234
            567891011
            12131415161718
            19202122232425
            262728293031 
            << July 2020 >>
            + 道場の様子をライブで流しています。クラス外の時間は各クラスの様子の録画です。
            + CATEGORIES
            + SELECTED ENTRIES
            + トライフォースオンライントレーニング
            + フェイスブックページ
            + インスタグラム
            道場の日々の様子

            + MOBILE
            qrcode
            + スマートフォン版
            + RECENT COMMENTS
            + LINKS
            + ARCHIVES
            + PROFILE