柔術＆フィットネス 　トライフォース五反田のおかみ日記　

ハーブティーを良く飲みます。 最近のお気に入りは、　Yogi　のモノ。
これは、風邪予防や、免疫力UPに定評のある、エキナセアの入ったお茶。
体を温めてくれるので、減量中の人や、風邪ひきさんに最適です。

寝る前に、紅茶やコーヒーではカフェインが強すぎで、良い睡眠が得られないと言います。

たくさん練習して、ちゃんとご飯食べて、ちゃんと寝る。

一人暮らしの人こそ、生活を大切にね。
柔術の為だと思って暮らすと、生活全部が練習の為につながって
楽しく暮らせるのではないでしょうか？


「うわー、こんなに野菜たくさん食べたら、栄養モリモリで強くなっちゃうぜー！」
とか
「今日は仕事で、スゲーたくさん歩いたー！これ、トレーニングだし減量の為だしー！」
とか。

・・・少々バカっぽいな・笑


なんて、言っているアタシも夜更かししていないで、ちゃんと寝ます（苦笑



おかみ

今日のフレッシュマンズ、打ち上げは五反田に戻ってきて、リベラでステーキにしました！ 



１ポンドステーキ！　当たり前ですが、チョー美味い！！！

減量で、胃袋が小さくなっていると言っていたVANちゃんも
ペロリと平らげました！

肉祭りが開催される、肉料理激戦区五反田で、
矢沢ミート、カサローエモ、等など、名店が軒を連ねるステーキ部門で、
私的にイチバンなのが、やっぱりリベラ！　
都内で、一番スキ！　　高級ステーキのうかい亭ですら、リベラの後！　２番目ッ！（笑


焼き加減？　
んなもの聞いてもらえませんよ！

お店の雰囲気？　
カウンター１列の古~い店内は、日焼けしたプロレスラーの写真だらけ。
食事して出てくるだけで、髪も服も煙くさーくなりますよ！！

肉質？　
ランクがどうとか、気にしたことありませんねぇ・・・　
とにかくここのステーキソースが私の好みなのです！
ステーキハウスだけど、食べたらさっさと出て行く、ラーメン屋方式！


お腹一杯で、桜田通りの坂道を下り、３人で駅前の「珈琲茶館　集」でお茶して
こってりお喋りして、道場に戻りました。


VANちゃん、イトーくん、お疲れ様！　今日はよく頑張りました！！！

次の試合も楽しみにしてますよ！！


おかみ



　　

 明日のマサさんとの飲み会は、昨日ここに書いた通り、道場で18時開始にします。

皆さん、お集まりください!!

今日のフレッシュマンズトーナメントで、伴ちゃんがワンマッチを制し優勝し、伊藤君は決勝で残念ながら敗れたものの準優勝でした。二人ともおめでとう！！

伴ちゃんはルースター級（今年から英語表記に変わりました。ポルトガル語だとガロ級）に減量して初めての試合でキッチリ一本勝ちしたし、伊藤君は最近練習に良く来て、クラスが終わってからもほぼ毎回残って研究してました。

結果を残せて本当に良かったです！

中山

イトー君階級別決勝、
アドバン1-0で惜敗！

最後三角にしっかり捕らえていたのに残念！！

準優勝です

ガロに落として、初試合のVANちゃん

新宿の佐藤智彦さんとワンマッチは一分で送り衿締めにて一本勝ち！
優勝です！