1月18日、エクササイズ無料体験会開催します!

  • 2017.12.14 Thursday
  • 22:18

ギ12月21日(木)19:00-20:30 山田秀之「パスガード完封技法」特別クラス開講!キモノ

 

 

前回おこなった「かんたんエクササイズ!」の続編、

「ポカポカエクササイズ」の無料体験会を 年明けに行います!

 

 

お正月太り解消に、ぜひ皆さんお越しください!!!

 

✿✿✿✿✿✿要項✿✿✿✿✿✿

 

日時  1月18日 (木曜日) 午前10:00-11:00

 

場所  トライフォース五反田  品川区東五反田2-7-11 東都ビル1F

五反田駅東口 徒歩2分 大崎駅徒歩8分

 

服装  運動しやすい服装 (裸足) 

スポーツドリンクや、タオルなどをお持ち下さい。

 

申込  ★メールの場合…tf.gotanda@gmail.com宛に

タイトルを11/28申込 として お名前、連絡先電話番号 をお知らせ下さい。

★電話の場合 …   03-5421-4062

 繋がらない場合は 090-1656-2486 へ。

 

定員  12名  満席になり次第募集終了

料金  無料

 

講師  トライフォース五反田   おかみ  秋川かずよ 

 

 

 

 

☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイト

☆クラス時間割はこちら!

☆3歳〜小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト

お粥のすすめ

  • 2017.12.14 Thursday
  • 20:07

ギ12月21日(木)19:00-20:30 山田秀之「パスガード完封技法」特別クラス開講!キモノ

 

忘年会シーズン真っ盛りです。

焼肉、唐揚げ、餃子に、ピザ、串揚げに、ビールとハイボール 熱燗に、ウーロンハイがすすみます(笑


それでも、翌日に練習に来れる貴方は幸せな方で、

「ずよ先生、もう年内はお会いできないかもしれません…」
と、忘年会+仕事に追われて
悲しみのメッセを送ってくれる会員さんもいらっしゃいます(涙


せめて、この暴飲暴食月間のうち、
飲み会のない日には、胃を労ってあげてください。



おかみ オススメはお粥。

米を炊くのも面倒なら、レトルトでいいじゃない!!

白いお粥買ってきて、鍋であっためて、鶏ガラスープの素入れて、豚肉や鶏肉細かめに刻んで入れて、
紹興酒入れて火が通るまで一煮立ち。
仕上げに胡椒かけたら美味しいよ!

枸杞の実でも乗っけたら、まるで手が込んでいるように見えるインスタ映えマジック!!!
iPhoneImage.png
↑コレは玄米ご飯の残り物をコトコト炊いただけ。ツブツブは、いろんな色の胡椒のミックス。



おかみが 時々通っている薬膳料理のお教室でも、
お粥クラス があったことがありました。

中華粥をお米から本格的に作ると さらっと2時間くらいかかるので、
忙しいみんなは、レトルトにちょっと一手間かけるくらいが、ちょうどいいと思うの。

クリスマス目前、大晦日まではあと2週間チョイです。


胃腸を労ってあげてくださいね。
試合組のみんなは、風邪ひかないように!!


さぁ 今夜も練習頑張るよー!!



おかみ

 

☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイト

☆クラス時間割はこちら!

☆3歳〜小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト

限定スパーリング

  • 2017.12.14 Thursday
  • 18:17

ギ12月21日(木)19:00-20:30 山田秀之「パスガード完封技法」特別クラス開講!キモノ

 

先日のベーシッククラスは白帯初心者の方が多かったので、はじめの2本だけ、オープンガードに対して片膝を立てたコンバットベースから開始して、トップはディフェンスに徹するだけという限定スパーリングを行いました。

 

1分半で上下を交代しますがボトムからは攻めまくります。

 

但し、ボトムの人が格上の場合は使っていい技をトライアングルチョーク、シザースイープ、クローズドガードに戻す、アンクルピックの4つに制限しました。

 

写真の茶帯小野瀬さんと白帯ショウジさんのように、先ず実力差のある相手とこれをやりました。

 

ショウジさんは、

 

「自分が100%で仕掛けても全部防がれて滅茶苦茶疲れました。しかも小野瀬さんは全然息が上がってなくて、5%くらいしか力を使ってないと思うんですよ」

 

と話していました。

 

5%はないと思うのですが、白帯の人はどうしても知っているテクニックが少ないので、色帯の人にいろいろなテクニックを使って攻められると何をされたかわからない内にやられてしまい、どこを直せば良いのかすら分からない場合があります。

 

自分のやるべきことと相手がやってくることを限定することでそれがわかりやすくなります。

 

普通のスパーリングの時でも格上相手にはこの発想で挑めば良いのですが、どうしても意識が散らされてしまう人が多いようです。

 

次に同格の相手とも同じルールで行いました。格上の相手とやったあとに同格の相手とやるとフレッシャーが違うので余裕を持っていろいろ出来るのではないかと思います。

 

今後もビギナークラスなどで2ラウンドくらいは白帯の人の課題になっていることを取り入れた限定スパーリングを取り入れいこうと思います。

 

中山

 

☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイト

☆クラス時間割はこちら!

☆3歳〜小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト

組手の大切さ

  • 2017.12.14 Thursday
  • 14:39

ギ12月21日(木)19:00-20:30 山田秀之「パスガード完封技法」特別クラス開講!キモノ

 

どうも三瓶です。

 

いつも柔道クラスではまず組手争いから学びます。相手にいいところを取られてしまった時に、どうやって切るか。柔道クラスでは切ってからの崩しまでセットで学んでいるのでとても勉強になります。個人的に、寝技の中でも袖、襟のグリップをちゃんと切る人はとてもやりにくい相手です。ボトムの時に掴んだところをいちいち切られてしまうと、相手を崩すとっかかりがなくなり困ります。

 

僕はトップの時にはグリップを作られたままエイヤ!とパスに行く時があるのですが、大抵カウンターをくらいます。襟を握られていたらチョークを取られて終わるということもよくあります。

 

柔術でもグリップの切り方はいろいろ習いますが、柔道クラスで習う組手の切り方はまたひと味違う気がします。パスガードの時に相手の知らない方法でグリップを切れて、そのまま崩しを加えられたら、それだけでパスできてしまうのではないかと思いました。

 

組手の練習風景です。

 

掴み返して〜、

 

切って!

 

自分だけ掴んで!

 

崩す!(横で見ていた黒木さんまで崩れましたw)

 

 

また、小内刈では後ろまわりさばきの足の位置を集中して見学しました。「自分の足を結んだ線の延長線上に、次の足をおく」ということは毎回言われているのですが、「自分は打ち込みをしているうちに足の置く位置が適当になってしまっていたのだ」とあるあるすぎる失敗パターンに気づきました。まずは足の位置だけ気をつけまする。多くは望みません!

 

☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイト

☆クラス時間割はこちら!

☆3歳〜小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト

白帯ルール

  • 2017.12.14 Thursday
  • 12:34

ギ12月21日(木)19:00-20:30 山田秀之「パスガード完封技法」特別クラス開講!キモノ

 

七高さんがタイチロウをレッグスプリットとカーフスライサーの連係技で攻めています。タイチロウの股関節が柔かいので二人の足が絡まっててよくわかりません。

 

素晴らしい!と褒めたいところですが、これはベーシッククラス後のスパーリングクラスでルールは白帯ルールで行っていたので反則技なのでした。

 

二人とも楽しそうにスパーリングしているところに水を差してしまいました。技をかけている方の七高さんに至っては「こんな芸術的なテクニックを使ってるのに何ルールとか詰まらないこと言ってるんですか?」と思ったことでしょう(笑)。

 

なるべく白帯の人たちが参加しやすいクラスにしたいので、皆さん覚えておいてくださいね。火曜日と木曜日のベーシッククラス後のスパーリングクラスは白帯ルールです。

 

レギュラークラス内のスパーリングでは白帯の人でも茶帯以上のルールでスパーリングを行えます。足関節技にもどんどんチャレンジしてほしいです。

 

中山

 

☆見学・無料体験受付中!トライフォース五反田ウェブサイト

☆クラス時間割はこちら!

☆3歳〜小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

道場の様子をライブで流しています。クラス外の時間は各クラスの様子の録画です。

BAD BOY

トライフォースオンライントレーニング

フェイスブックページ

インスタグラム

道場の日々の様子

Instagram

 https://www.instagram.com/triforcegotanda/

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM